Fajčenie cigariet otravuje celé telo, preto je proces jeho čistenia dlhodobý a závisí od toho, ako dlho bolo vystavené škodlivým účinkom toxínov. Našťastie môžete siahnuť po overených, prírodných metódach, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech. Tento prvý krok k zdraviu musí začať zmenou stravovacích návykov a používaním očistnej diéty.
Diéta určená špeciálne pre fajčiarov, ktorú uvádzame nižšie, účinne zlepšuje prácu čriev a jeho mikroflóru. Podporuje pečeň, ktorá pri svojej práci čistí krv od toxických usadenín. Okrem toho reguluje prácu metabolizmu a „poháňa“ probiotické baktérie k činnosti, čím uľahčuje odstraňovanie škodlivých látok.
Jedálny lístok fajčiara a človeka, ktorý je v procese prelomenia závislosti, by mal obsahovať produkty zodpovedné za detoxikácia pľúc:
- ananás – v týchto plodoch sú cenné bromelaíny, enzýmy, ktoré brzdia vývoj toxínov a chorých buniek v pľúcach. Ananás podporuje pôsobenie aminokyselín, ktoré budujú nové bunky,
- avokádo dokonale čistí pľúca vylučovaním antioxidantov,
- Sušené marhule a broskyne vďaka obsahu betakaroténu podporujú dýchací systém,
- chren a synigrín v ňom obsiahnutý veľmi dobre bojuje proti infekciám dýchacích ciest,
- Zázvor – obsahuje éterické oleje, ktoré zohrievajú pľúca. Okrem toho pôsobia na hlieny stenčujúce, čo uľahčuje ich vylučovanie a telo sa tak efektívnejšie zbavuje patogénnych baktérií,
- Rozmarín Obsahuje tiež látky na zahrievanie pľúc, ktoré pomáhajú rýchlejšie sa zbaviť hlienov a škodlivých toxínov. Okrem toho rozmarín spôsobuje väčšiu cirkuláciu vzduchu v pľúcach a uvoľňuje priedušky. Potom sa zlepší stav celého dýchacieho traktu,
- Tymián tj tymiánový olej obsahuje tymol, ktorý má diastolický a expektoračný účinok, vďaka čomu pľúca pri vykašliavaní rýchlejšie odstraňujú toxíny.
Ostatné produkty by mali byť zahrnuté v strave fajčiara. Grapefruit, citrón – prečisťujú organizmus tým, že mu dodajú množstvo stratených vitamínov. Artičoky a cesnak účinne detoxikujú a bojujú proti baktériám. Užívanie bylín ako mäta, žihľavka, púpava či fenikel podporuje prácu tráviaceho systému, čistí žalúdok a črevá od toxínov.
Fajčiari by mali pamätať na pitie veľkého množstva neperlivej minerálnej vody. Najlepšie 8 pohárov denne. Voda spôsobuje rýchlejšie odstraňovanie nikotínu z tela. Pri dodržiavaní takejto diéty, berúc do úvahy produkty, ktoré navrhujeme, pocítite úľavu po troch dňoch od zanechania poslednej cigarety. Vaša pohoda sa zlepší. Váš čuch sa zbystrí, takže budete mať chuť na iné jedlá ako doteraz. Chuťové bunky tiež znovu objavia pôžitok z jedenia. Oplatí sa preto definitívne prestať fajčiť a podstúpiť očistnú diétu, ktorá zlepšuje zdravie.