Diéta na pomelo, 7 dní, -4 kg

Chudnutie až 4 kg za 7 dní.

Priemerný denný obsah kalórií je 1070 Kcal.

Pomelo je rekordmanom medzi citrusovými plodmi. Priemer jeho ovocia dosahuje 30 cm a hmotnosť je 10 kg. Pomelo je úžasný diétny výrobok. Šťavnatá a aromatická dužina tohto ovocia je nielen chutná, ale aj zdravá. Obyvatelia ázijských krajín považujú pomelo za symbol prosperity a pohody. Unikátnu schopnosť týchto plodov odbúravať tuky a bielkoviny, perfektne zasýtiť, dodať telu potrebné vitamíny a látky, odborníci na výživu nemohli minúť.

100 g pomela obsahuje 8,6 g sacharidov, 0,04 g tuku, 0,8 g bielkovín, 1 g vlákniny, 0,5 g popola, 88,5 g vody. Energetická hodnota - 38 kalórií na 100 g výrobku.

Odborníci na výživu samozrejme pri vývoji stravy založenej na týchto citrusových plodoch zohľadnili všetky vlastnosti pomela. Počas jedného diétneho týždňa na jedno pomelo dosahuje chudnutie 4 - 5 kilogramov.

Požiadavky na stravu pre pomelo

Lipolytický enzým v pomele stimuluje odbúravanie tukov a bielkovín v tele. Pomáha mu aj vláknina, ktorá priaznivo pôsobí na žalúdok a črevá. Preto je pomelo tak populárne v dietetike. Okrem toho je toto ovocie celkom uspokojivé. Jeho použitie vám umožní zabudnúť na túžbu občerstviť sa, aspoň na pár hodín.

Pri sedemdňovej diéte musíte jesť pomelo, chudé mäso, chudé ryby, syry a tvaroh, rôzne druhy ovocia a zeleniny (väčšinou neškrobového typu). Soľ a rôzne dresingy je potrebné opustiť kvôli účinnému chudnutiu. Výnimkou je rastlinný olej, ktorý je možné pridať do niektorých jedál. Môžete piť čaj a kávu, ale bez pridania sladidiel. Je nevyhnutné poskytnúť telu dostatočné množstvo čistej vody a vypiť najmenej 1,5-2 litre životodarnej tekutiny denne.

Pri dodržiavaní pomelo diéty sa odporúča jesť štyrikrát denne v približne rovnakých časových intervaloch. V takom prípade by ste mali zabudnúť na neskoré večere. Malo by to byť najneskôr do 18-19 hodín. Ak idete spať neskoro, nejedzte pred spaním minimálne ďalšie 3 hodiny.

Správne východisko zo stravy spočíva v obmedzení jedál, ktoré sú pre ňu zakázané, najmenej na 7-10 dní. Potom ich môžete predstaviť veľmi plynulo a s mierou. Po návrate do slaného jedálnička je dôležité aj odstupňovanie. Snažte sa jedlo nepresoliť a dodať mu soľ až tesne pred jedlom, a nie počas varenia.

Samozrejme nesmieme zabúdať na prítomnosť v strave v dostatočnom množstve zeleniny a ovocia, vrátane nášho obľúbeného stravovania - pomela. Nenechajte si ujsť príležitosť opäť nahradiť niektorú kalorickú škodlivosť týmto šťavnatým ovocím alebo z neho vypiť pohár čerstvého džúsu.

Ak chcete svoju postavu poriadne napraviť a nestíhate po rýchlych výsledkoch, nemôžete sa venovať plnohodnotnej strave, ale jednoducho zaviesť pomelo do svojej stravy. Zvyknite si s týmto ovocím raňajkovať, čím ráno dokonale prebudíte organizmus a naštartujete zrýchlené metabolické procesy. Podľa ľudí, ktorí si tento postup vyskúšali na vlastnej koži, sa po mesiaci alebo dvoch tento údaj bez použitia zložitého úsilia výrazne zmení.

Môžete tiež hladko napraviť postavu tým, že budete tráviť pôstne dni na pomelo. Tento postup tiež zvyšuje šance na záchranu výsledku po chudnutí. Na vyloženie budete potrebovať 2-3 veľké pomelo a 500 ml prírodného kefíru. Ak pocítite hlad, dajte si na toto jedlo jedlo. Snažte sa jedlo pretiahnuť po celý deň jedením malých a častých jedál. V pôstny deň, rovnako ako pri plnohodnotnej strave, môžete piť prázdny zelený čaj a je nevyhnutné piť veľa čistej vody.

Aby diéta nielen pomohla pri chudnutí, ale aj prospela telu, je dôležité vybrať správne pomelo. Ovocie by malo byť hladké a pevné. Ak sú na šupke pomela viditeľné preliačiny, poškodenia a výrastky, nemali by ste si ju kupovať. Kôra by mala byť rovnomerne zafarbená, niekedy s červenkastými alebo oranžovými červenkastými stranami. V zrelých pomeloch s miernym tlakom na oblasť stonky je pružnosť cítiť, ale nie mäkká ani tvrdá. A sladkú príjemnú vôňu kvalitného ovocia pocítite aj cez šupku. Prítomnosť gaštanových škvŕn a škvŕn, príliš svetlá farba šupky signalizuje, že na pestovanie ovocia boli použité chemikálie. A ak sa povrch pomela lepí alebo leskne, môže to byť znakom toho, že ovocie bolo spracované špeciálnymi látkami, ktoré poskytujú prezentáciu a navonok predlžujú čerstvosť. Nekupujte pomelo, ak vydáva nepríjemný zápach (pleseň, vlhkosť, horkosť, tráva). Jeho dužina bude chutiť horko a rovnako bude aj voňať. Takéto ovocie môže vážne poškodiť vaše zdravie.

Pomelo diétne menu

Strava týždennej stravy pre pomelo

Kontraindikácie pre pomelo diétu

• Je zakázané jesť s aktívnym používaním pomela pre ľudí, ktorí majú peptický vred, zápal obličiek, kolitídu v akútnom štádiu, zápal žalúdka s vysokou kyslosťou, hepatitídu.
• Prísnym tabu je alergia na akékoľvek citrusové plody.
• Kontraindikácie pre dodržiavanie diéty s účasťou pomela sú tiež obdobia tehotenstva a laktácie, dospievania a detstva.
• Diéta sa neodporúča a má všeobecnú nevoľnosť tela, a to počas choroby, skoro po operácii.
• Pred začatím diéty sa odporúča konzultácia s lekárom.

Výhody pomelo diéty

1. Pomelo diéta ponúka pomerne pestrú ponuku, pozostávajúcu z prírodných zdravých produktov.
2. Táto metóda chudnutia spravidla poskytuje dobrý výsledok v krátkom časovom období.
3. Podľa recenzií tých, ktorí schudnú, nie je strava sprevádzaná akútnym pocitom hladu, ktorý poskytuje pohodlné chudnutie.
4. Samozrejme, nemožno sa pozastaviť nad prospešnými vlastnosťami pomela. Tieto citrusy obsahujú vitamíny skupiny A, B, C, železo, sodík, draslík, vápnik, fosfor, betakarotén, kyselinu askorbovú. Zavedenie pomela do stravy pomáha posilňovať ochranné vlastnosti tela, zvyšovať energiu a pracovnú kapacitu, robí nás veselšími, odolnejšími a aktívnejšími.
5. Kvôli vysokému obsahu pektínu sú pomelá užitočné pri vysokom krvnom tlaku, ich použitie normalizuje tento životne dôležitý indikátor.
6. Šťava z pomela zlepšuje trávenie. Aj keď má tento nápoj kyslú povahu, pomáha pri tvorbe alkalickej reakcie, ktorá podporuje správne trávenie a vstrebávanie potravy.
7. Rastlinná vláknina pomáha črevám prirodzene sa čistiť od balastných usadenín, odpadu a toxínov. Pektín sa podieľa na nastolení metabolizmu, čistení tráviaceho traktu, chráni sliznice gastrointestinálneho traktu pred podráždením kyselinou askorbovou.
8. Zložky pomela tiež priamo čistia cievy, zabraňujú tvorbe plakov v nich a čistia zloženie krvi. Ovocie je vynikajúcim spôsobom prevencie rakoviny (najmä rakoviny prsníka). Ako vedci dokázali, pri pravidelnom používaní pomela sa rakovinové bunky začnú množiť menej aktívne.
9. Pri stretávaní sa s prechladnutím a vírusovými ochoreniami sa odporúča jesť dostatočné množstvo pomela. Vysoký obsah vitamínu C uľahčuje ARVI a chrípku, pomáha prekonať chorobu oveľa skôr. Ovocie posilňuje kosti, podporuje rýchlejšie hojenie zlomenín a minimalizuje možnosť vážneho poranenia. Pomelo sa odporúča pri cukrovke kvôli nízkemu glykemickému indexu (30 jednotiek).
10. Enzým lipáza pomáha telu správne asimilovať bielkoviny, aktivuje metabolizmus tukov a chráni pred skorou aterosklerózou.
11. Prírodné antidepresíva obsiahnuté v pomele zlepšujú náladu, rozdávajú radosť a zaháňajú apatiu. Preto nebude nadbytočné zahrnúť pomelo do vašej stravy bez ohľadu na to, či chcete schudnúť. Telo bude spokojné iba s takým hosťom. Pomelo sa hojne používa aj v kozmeteológii. Vyrábajú sa z nej rôzne masky na pokožku, ktoré jej pomáhajú byť hladšia a pružnejšia, zbaviť sa akné. Takže pomocou tohto veľmi zdravého ovocia môžete bez návštevy kozmetických salónov nielen zmeniť svoju postavu, vylepšiť svoje telo, ale aj stať sa atraktívnejšou.

Nevýhody pomelo diéty

Možno jediným vážnym argumentom proti takémuto chudnutiu sú značné náklady na pomelo v našej oblasti a ťažkosti pri získavaní skutočne kvalitných produktov.

Opätovné diéty

Na pomelo diétu sa môžete obrátiť opäť po jednom a pol až dvoch mesiacoch.