"Roboty tvrdo pracujú, nie ľudia." Je príliš skoro hovoriť o všetkej životnej aktivite, ale gadgety nás definitívne oslobodili od práce s pamäťou. Je to dobré pre ľudí? Jim Quick, autor bestselleru Limitless, hovorí o tom, čo je „digitálna demencia“ a ako sa s ňou vysporiadať.
Kedy ste si naposledy zapamätali niečie telefónne číslo? Možno to znie staromódne, ale patrím ku generácii, ktorá, keď prišiel čas zavolať kamarátovi na ulici, si musela zapamätať jeho číslo. Pamätáte si ešte telefónne čísla svojich najlepších kamarátov z detstva?
Už si ich nemusíte pamätať, pretože váš smartfón to zvládne. Nie je to tak, že by niekto naozaj chcel mať neustále v hlave dvesto (alebo aj viac) telefónnych čísel, ale treba priznať, že všetci sme úplne stratili schopnosť pamätať si nové kontakty, obsah nedávneho rozhovoru, meno potenciálny klient alebo nejaký dôležitý obchod, ktorý musíme urobiť.
Čo je to „digitálna demencia“
Neurovedec Manfred Spitzer používa termín „digitálna demencia“ na opis toho, ako nadmerné používanie digitálnych technológií vedie k zhoršeniu kognitívnych schopností u ľudí. Podľa jeho názoru, ak budeme pokračovať v zneužívaní technológií, potom sa krátkodobá pamäť v dôsledku nedostatočného využívania bude neustále zhoršovať.
Dá sa to vysvetliť na príklade GPS navigácie. Akonáhle sa vyberiete do nejakého nového mesta, veľmi rýchlo si všimnete, že sa pri výbere trasy úplne spoliehate na GPS. A potom si všimnite čas, ktorý vám trvalo zapamätať si nové trasy – pravdepodobne to bude trvať dlhšie, ako keď ste boli mladší, ale vôbec nie, pretože váš mozog je menej výkonný.
S nástrojmi ako GPS to jednoducho nenecháme fungovať. Spoliehame sa na technológiu, ktorá si všetko zapamätá za nás.
Táto závislosť však môže negatívne ovplyvniť našu dlhodobú pamäť. Maria Wimber z Birminghamskej univerzity v rozhovore pre BBC povedala, že tendencia neustáleho hľadania čerstvých informácií bráni hromadeniu dlhodobých spomienok.
Tým, že sa nútite vybavovať si informácie častejšie, prispievate k vytvoreniu a posilneniu trvalej pamäte.
V štúdii, ktorá skúmala špecifické aspekty pamäti XNUMX dospelých v Spojenom kráľovstve, Francúzsku, Nemecku, Taliansku, Španielsku, Belgicku, Holandsku a Luxembursku, Wimber a jej tím zistili, že viac ako tretina účastníkov štúdie najprv do svojho počítača pre informácie.
Spojené kráľovstvo sa v tomto prípade umiestnilo na vrchole – viac ako polovica účastníkov sa okamžite pripojila k internetu, namiesto toho, aby sami prišli s odpoveďou.
Prečo je to také dôležité? Pretože na tak ľahko získané informácie sa aj ľahko zabúda. „Náš mozog posilňuje pamäťové mechanizmy vždy, keď si na niečo spomenieme, a zároveň zabúda na nepodstatné spomienky, ktoré nás rozptyľujú,“ vysvetlil Dr. Wimber.
Tým, že sa prinútite vybavovať si informácie častejšie a nebudete sa spoliehať na vonkajší zdroj, ktorý vám ich ľahko poskytne, pomáhate budovať a posilňovať trvalú pamäť.
Keď si všimnete, že väčšina z nás si zvykla neustále hľadať informácie – možno tie isté – namiesto toho, aby sme sa ich snažili zapamätať, možno máte pocit, že si takto ubližujeme.
Výhody a nevýhody používania technológie
Je naozaj také zlé vždy sa spoliehať na technológiu? Mnohí výskumníci s tým nesúhlasia. Ich úvaha je taká, že outsourcingom niektorých menej dôležitých úloh (ako je zapamätanie si telefónnych čísel, základná matematika alebo zapamätanie si toho, ako sa dostať do reštaurácie, ktorú ste predtým navštívili), šetríme mozgový priestor pre niečo dôležitejšie.
Existujú však štúdie, ktoré hovoria, že náš mozog pripomína skôr živý sval než pevný disk na ukladanie dát. Čím viac ho budete používať, tým bude silnejší a tým viac dát dokáže uložiť. Otázkou je, či túto voľbu robíme vedome, alebo konáme na základe nevedomého zvyku?
Buď svoje intelektuálne „svaly“ využívame, alebo ich postupne strácame
Príliš často zadávame prácu mozgu rôznym inteligentným zariadeniam a tie nás robia... no, povedzme, trochu hlúpejšími. Náš mozog je najsofistikovanejší adaptívny stroj, možnosti evolúcie sa zdajú nekonečné. Často ho ale zabúdame správne trénovať.
Keď sa lenivíme pri používaní výťahu namiesto chôdze po schodoch, platíme cenu za to, že sme v zlom fyzickom stave. Rovnakým spôsobom musíme zaplatiť za neochotu rozvíjať naše intelektuálne «svaly». Buď ho použijeme, alebo ho postupne stratíme — tretia cesta neexistuje.
Nájdite si čas na precvičenie pamäte. Skúste si napríklad zapamätať telefónne číslo nejakej osoby, s ktorou často komunikujete. Ak začnete v malom, môžete svoj mozog dostať späť do formy. Verte, že pocítite, ako pozitívne to ovplyvní váš každodenný život.
Článok je založený na materiáloch z knihy Jima Kwika „Boundless. Napumpujte svoj mozog, zapamätajte si rýchlejšie “(AST, 2021)