“Mám rád život?”: 10 citátov z prednášky psychológa Alfrieda Lengleta

V roku 2017 mal Alfried Lenglet v Moskve prednášku „Čo robí náš život cenným? Dôležitosť hodnôt, citov a vzťahov pre pestovanie lásky k životu.“ Tu sú niektoré z najzaujímavejších úryvkov z nej.

1. Formujeme svoj život

Táto úloha je pred každým z nás. Je nám zverený život, sme zaň zodpovední. Neustále si kladieme otázku: čo urobím so svojím životom? Pôjdem na prednášku, strávim večer pred telkou, stretnem sa s kamarátmi?

Do značnej miery závisí od nás, či sa nám bude žiť dobre alebo nie. Život je úspešný, len ak ho milujeme. Potrebujeme pozitívny vzťah k životu, inak ho stratíme.

2. Čo by zmenil milión?

Život, ktorý žijeme, nikdy nebude dokonalý. Vždy si predstavíme niečo lepšie. Ale naozaj sa to zlepší, ak budeme mať milión dolárov? Môžeme si to myslieť.

Čo by to však zmenilo? Áno, mohol by som cestovať viac, ale vnútri by sa nič nezmenilo. Mohol by som si kúpiť krajšie oblečenie, ale zlepšil by sa môj vzťah s rodičmi? A tieto vzťahy potrebujeme, formujú nás, ovplyvňujú.

Môžeme si kúpiť posteľ, ale nie spať. Môžeme si kúpiť sex, ale nie lásku. A všetko, čo je v živote naozaj dôležité, sa nedá kúpiť.

3. Ako cítiť hodnotu každodennosti

Môže byť život dobrý aj v ten najobyčajnejší deň? Je to vec citlivosti, všímavosti.

Dnes ráno som si dal teplú sprchu. Nie je to úžasné, keď sa môžem osprchovať, cítiť prúd teplej vody? Na raňajky som pil kávu. Počas celého dňa som nemusel trpieť hladom. Chodím, dýcham, som zdravý.

Mnoho prvkov dáva môjmu životu hodnotu. Ale spravidla si to uvedomíme až po ich strate. Môj priateľ žije v Keni už šesť mesiacov. Hovorí, že práve tam spoznal hodnotu teplej sprchy.

Ale je v našej moci venovať pozornosť všetkému hodnotnému, čo nám robí život lepším, narábať s tým opatrnejšie. Zastavte sa a povedzte si: teraz sa idem osprchovať. A pri sprchovaní dávajte pozor na svoje pocity.

4. Keď je pre mňa jednoduchšie povedať životu „áno“.

Hodnoty sú to, čo upevňuje môj základný vzťah k životu, prispieva k nemu. Ak niečo prežívam ako hodnotu, je pre mňa ľahšie povedať životu „áno“.

Hodnoty môžu byť malé veci aj niečo veľkolepé. Pre veriacich je najväčšou hodnotou Boh.

Hodnoty nás posilňujú. Preto musíme hľadať hodnotu vo všetkom, čo robíme a vo všetkom okolo nás. Čím to je, že živí naše životy?

5. Obetovaním narúšame súmernosť

Veľa ľudí robí niečo pre druhých, niečo odmieta, obetuje sa: pre deti, priateľa, rodičov, partnera.

Ale len kvôli partnerovi sa neoplatí variť jedlo, mať sex — malo by to priniesť potešenie a úžitok aj vám, inak dôjde k strate hodnoty. To nie je sebectvo, ale symetria hodnôt.

Rodičia obetujú svoje životy svojim deťom: vzdajú sa prázdnin, aby si postavili dom, aby ich deti mohli cestovať. Neskôr však budú deťom vyčítať: „Urobili sme pre vás všetko a vy ste taký nevďačný. V skutočnosti hovoria: „Zaplaťte účet. Buď vďačný a urob niečo pre mňa."

Pociťujeme radosť z toho, že sa môžeme niečoho vzdať kvôli deťom, zažívame hodnotu vlastného konania. Ale ak taký pocit nie je, cítime sa prázdni a vtedy je tu potreba vďačnosti.

6. Cenné je ako magnet

Hodnoty priťahujú, lákajú nás. Chcem tam ísť, chcem si prečítať túto knihu, chcem zjesť tento koláč, chcem vidieť svojich priateľov.

Položte si otázku: čo ma momentálne priťahuje? Kam ma to berie teraz? Kam ma berie táto magnetická sila? Ak som od niečoho alebo od niekoho dlhší čas oddelený, objaví sa túžba, začnem chcieť opakovanie.

Ak je to pre nás hodnota, ochotne znova a znova chodíme do fitka, stretávame sa s priateľom, zostávame vo vzťahu. Ak je vzťah s niekým hodnotný, chceme pokračovanie, budúcnosť, perspektívu.

7. Najdôležitejšie sú pocity

Keď mám pocity, znamená to, že sa ma niečo dotkne, moja životná sila sa vďaka niekomu alebo niečomu dala do pohybu.

Dojíma ma hudba Čajkovského alebo Mozarta, tvár môjho dieťaťa, jeho oči. Niečo sa medzi nami deje.

Aký by bol môj život, keby nič z toho neexistovalo? Chudobný, chladný, obchodný.

Preto, ak sme zamilovaní, cítime sa nažive. Život v nás vrie, vrie.

8. Život sa deje vo vzťahoch, inak neexistuje.

Ak chcete nadviazať vzťah, musíte chcieť intimitu, byť pripravení cítiť toho druhého, byť ním dotknutí.

Vstupom do vzťahu sa dávam druhému k dispozícii a hodím k nemu most. Na tomto moste ideme k sebe. Keď nadviažem vzťah, už mám predpoklad o hodnote, ktorú predstavujete.

Ak budem k druhým nevšímavý, môžem stratiť základnú hodnotu svojho vzťahu s nimi.

9. Môžem sa stať cudzincom

Je dôležité cítiť sa sám sebou počas celého dňa, znova a znova si klásť otázku: ako sa teraz cítim? ako sa cítim? Aké pocity vznikajú, keď som s ostatnými?

Vzťahy s ostatnými môžu byť dobré len vtedy, ak je vo vzťahu k sebe samému všetko v poriadku.

10. Mám rád život?

Žijem, čiže rastiem, dospievam, zažívam nejaké skúsenosti. Mám pocity: krásne, bolestivé. Mám myšlienky, cez deň som niečím zaneprázdnený, mám potrebu zabezpečiť si život.

Žil som niekoľko rokov. Mám rád život? Je v mojom živote niečo dobré? Alebo možno je ťažký, plný múk? S najväčšou pravdepodobnosťou, aspoň z času na čas to tak je. Ale vo všeobecnosti som osobne rád, že žijem. Cítim, že sa ma život dotýka, je tam nejaká rezonancia, pohyb, mám z toho radosť.

Môj život nie je dokonalý, ale stále dobrý. Káva je lahodná, sprcha príjemná a okolo sú ľudia, ktorých milujem a ktorí milujú mňa.