V malých dávkach vás nedôvera chráni pred sklamaním. Ak však začne dominovať vo vzťahoch, riskujeme, že budeme izolovaní od všetkých. Odborné rady, ako znovu získať dôveru a dôveru.
„Nebudeš ma klamať? Ako dlho ma môže podporovať?" Nedôvera je nepríjemná predtucha vonkajšej hrozby, teda niečoho, o čom si myslíme, že môže škodiť.
„Hovoríme o správaní, ktoré je často neúmerné skutočnej situácii a môže nás blokovať, paralyzovať, brániť nám žiť plnohodnotný život,“ vysvetľuje Maura Amelia Bonanno, odborníčka na kultúrnu antropológiu. — Nedôverčivý človek nakoniec spochybňuje pozitívne, aby nekomunikoval so svetom. Okrem toho je plný predsudkov.“
Kde sa rodí nedôvera a prečo?
Korene v detstve
Odpoveď dáva americký psychoanalytik Eric Erickson, ktorý na prelome 1950. rokov zaviedol pojmy „základná dôvera“ a „základná nedôvera“ na označenie obdobia ľudského vývoja od narodenia do dvoch rokov. V tomto čase sa dieťa snaží určiť, ako sa cíti milované a prijímané.
„Viera a nedôvera sa formujú už v ranom detstve a závisia viac od kvality vzťahu s matkou ako od množstva prejavov lásky,“ súhlasí Francesco Belo, jungiánsky psychoanalytik.
Nedostatok dôvery v inú osobu často znamená nedostatok dôvery v seba
Podľa Ericksonovej pomôže v deťoch vzbudiť dôveru v matku kombinácia dvoch faktorov: citlivosť k potrebám dieťaťa a sebadôvera rodiča.
„Moja mama vždy volala o pomoc svojich priateľov, či už to bola pomoc v domácnosti alebo pomoc so mnou,“ hovorí 34-ročná Mária. "Táto sebadôvera nakoniec prešla na mňa a premenila sa na nedôverčivosť."
Hlavná vec je cítiť, že ste milovaní, takže viera v seba rastie a v budúcnosti sa stáva schopnosťou prekonať životné ťažkosti a sklamania. Naopak, ak dieťa pociťovalo málo lásky, zvíťazí nedôvera voči svetu, ktorý sa zdá byť nepredvídateľný.
Nedostatok sebavedomia
Kolega, ktorý podvádza, priateľ, ktorý zneužíva štedrosť, milovaný človek, ktorý zradí... Nedôverčiví ľudia majú „idealistický pohľad na vzťahy,“ hovorí Belo. Očakávajú od druhých priveľa a najmenší nesúlad s ich realitou vnímajú ako zradu.
V niektorých prípadoch sa tento pocit mení na paranoju („Každý mi praje zle“) a niekedy vedie k cynizmu („Môj bývalý ma opustil bez vysvetlenia, preto sú všetci muži zbabelci a darebáci“).
„Začať s niekým vzťah znamená riskovať,“ dodáva Belo. "A to je možné len pre tých, ktorí sú dostatočne sebavedomí na to, aby sa necítili zle, keby boli podvedení." Nedostatok dôvery v iného človeka často znamená nedostatok dôvery v seba.
Obmedzené videnie reality
„Strach a nedôvera sú hlavnými protagonistami modernej spoločnosti a my všetci, ktorí sedíme doma, pozeráme sa na skutočný svet cez okno a plne sa nezúčastňujeme na živote, zdieľame k nemu cynický postoj a sme si istí, že okolo nás sú nepriatelia. “, hovorí Bonanno. "Príčinou akéhokoľvek psychického nepohodlia je vnútorná duševná úzkosť."
Aby nastali aspoň nejaké zmeny, je potrebná slepá viera, že v každom prípade sa všetko vyrieši najoptimálnejším spôsobom a nakoniec bude všetko v poriadku.
Čo to znamená nájsť dôveru a sebavedomie? „Znamená to pochopiť, aká je naša skutočná podstata, a uvedomiť si, že dôvera sa rodí iba v nás samých,“ uzatvára odborník.
Čo robiť s nedôverou
1. Vráťte sa k zdroju. Nedôvera druhým je často spojená s bolestivými životnými skúsenosťami. Keď zistíte, aká bola skúsenosť, stanete sa tolerantnejším a flexibilnejším.
2. Snažte sa nezovšeobecňovať. Nie všetci muži myslia len na sex, nie všetky ženy zaujímajú len peniaze a nie všetci šéfovia sú tyrani. Zbavte sa predsudkov a dajte šancu iným ľuďom.
3. Oceňujte pozitívne skúsenosti. Určite ste sa už stretli s čestnými ľuďmi, a nielen s podvodníkmi a eštebákmi. Spomeňte si na pozitívnu skúsenosť svojho života, nie ste odsúdení do role obete.
4. Naučte sa vysvetľovať. Vie ten, čo nás zradil, akú škodu spôsobil? Snažte sa, aby aj vaše argumenty boli zrozumiteľné. V každom vzťahu sa dôvera získava dialógom.
5. Nezachádzajte do extrémov. Nepotrebujete neustále všetkým ukazovať, aký spoľahlivý a verný ste vy sami: čo i len najmenšia lož – a teraz ste už terčom pre niekoho, kto nie je taký láskavý. Na druhej strane je tiež nesprávne ignorovať svoje pocity, správať sa, akoby sa nič nestalo a nerodí sa vo vás nenávisť k celému ľudstvu. Ako byť? Hovorte!
Hovorte o svojich pocitoch a pýtajte sa na cudzích ľudí, napríklad: «Nechcem ťa uraziť, povedz mi, ako sa cítiš sám.» A nezabúdajte, že mnohým sa stáva to isté, čo vám, a bolo by pekné im pripomenúť, že ste schopní im porozumieť, ale nezachádzať do extrémov.