Mnoho ľudí vie a potvrdí, že cvičenia na hrazde sú najľahším spôsobom, ako dať do poriadku stav všetkých svalov tela. Pokiaľ ide o hrazdu, tá má veľa možností na rôzne cvičenia. S jeho pomocou môžete dokonale rozvinúť svaly hrudníka, chrbta, ako aj bicepsy a tricepsy. Táto škrupina je vhodná pre úplne všetkých členov rodiny. Takýto projektil je určený na napumpovanie svalov. Ak je vašim hlavným cieľom trochu napumpovať svaly, potom môžete vykonávať akékoľvek príťahy. Je veľmi dobré, ak môžete nastaviť jeho výšku. Dospelým sa odporúča, aby zdvihli vodorovné tyče bez nastavenia výšky. Chrómovaná vodorovná lišta vyzerá veľmi pekne a prakticky. Ak vás to tak zaujíma, tak vedzte, že si ho môžete nielen kúpiť, ale aj postaviť sami. Toto je dôležitý argument smerom k „plusom“ toho, že máte doma hrazdu.
Dnes sa táto škrupina dá kúpiť v každom obchode so športmi. Podľa štatistík je najpopulárnejšia vodorovná lišta na stenu. Je pripevnený k stene úplne jednoducho - pomocou kotviacich skrutiek. Existuje veľa modelov, ktoré majú ďalšie doplnky, napríklad otvor na pripevnenie boxovacieho vreca atď. K otvoru dverí sú pripevnené aj vodorovné lišty. V tomto prípade je nevyhnutné, aby boli steny silné. Takáto odroda ako stropné vodorovné tyče nemá žiadne úpravy, ale dobre sa hodí aj do nášho interiéru. Môžete si tiež kúpiť vodorovné tyče, ktoré sa líšia v type upevnenia: skladacie, odnímateľné atď.
Vodorovná lišta, ktorú plánujete nainštalovať do dverí, je najlepšie objednať dlho. To sa dá perfektne namontovať len medzi dve steny na chodbe, a nie do dverí. Je to spôsobené tým, že pod vašou váhou môžu rámy dverí jedného dňa konečne nadobudnúť tvar lichobežníka.
Teraz si s vami pohovoríme o domácej vodorovnej tyči, ktorá sa pripája k stene. Na upevnenie potrebujete veľké a silné skrutky a otvory vyrobené v stene pomocou dierovača. Nie vždy však existuje finančná príležitosť na kúpu takéhoto zariadenia. Preto vám teraz povieme, ako si sami vyrobiť domácu vodorovnú lištu. Najskôr si premyslite, kam ho chcete umiestniť. Najobľúbenejšími miestami sú chodba a ďalšie miestnosti, kde je medzi stenami len malá vzdialenosť. Teraz musíte premýšľať o materiáloch, ktoré budú potrebné pre vašu štruktúru. Najprv potrebujete kovovú rúru s priemerom asi 30 mm. Môžete si ho kúpiť v špeciálnom obchode. Ak nájdete podobný v garáži, potom je to veľmi dobré. Teraz musíte zmerať vzdialenosť medzi stenami a dĺžkou potrubia, aby ste zistili, či do seba zapadajú alebo nie. Držiaky môžu byť vyrobené z dreva alebo, lepšie, z kovu. Drážky sa musia zhodovať s veľkosťou potrubia. Nezabudnite, že rúrka musí do objímky pevne zapadnúť. Z materiálu tiež potrebujete skrutky, ktorých priemer musí byť väčší ako 5 mm a dĺžka väčšia ako 60 mm.
Vnútorná vodorovná lišta môže konkurovať zvyšku mnohých jej výhod. Tie obsahujú:
- bezpečnosť,
- kompaktnosť,
- stability,
- a najdôležitejšou vecou je príležitosť trénovať ľudí s veľkou hmotnosťou
Na tejto hrazde je možné vykonávať aj najrozmanitejšie cvičenia. Na tieto hrazdy sa ľuďom čoraz častejšie darí pripevňovať detské hojdačky, laná, schody, hrušku atď.
Ak sa chcete naučiť vykonávať zaujímavé triky, potom je pre vás ideálnou voľbou vodorovná tyč na záhrade. Vodorovné tyče na dvoroch alebo v školách sú voľbou pre vaše tréningy. Ideálnym miestom môže byť aj letná chata. Ak chcete urobiť vodorovnú lištu pre letné sídlo, musíte nájsť miesto s trávnikom. Materiálovým základom budú dve kovové rúry, dlhé 2 m a priemer 120 mm. Na upevnenie strely je užitočné betónové riešenie. Pre priečny nosník potrebujete rúrku s priemerom 32 mm a dĺžkou 2 m. A 2 rúry, dĺžka 380 a priemer 100 mm.
Teraz musíte zakopať 2 veľké potrubia do zeme do hĺbky 1,5 m a vyliať betón. Vzdialenosť medzi nimi by mala byť 2 m. V ešte nestuhnutom roztoku musíte vložiť rúrky o niečo menšie. Mali by ste mať dvojpilierovú konštrukciu. Priečnik ohneme tak, aby sme jeho konce zasunuli do vybetónovaných stĺpov. Je veľmi ľahké vyrobiť v lese vodorovnú lištu. Koniec koncov, zo stĺpov budú stromy a z brvna bude kovová rúra.
Ako vidíte, na zakúpenie alebo výrobu vodorovného pruhu to netrvá toľko času. Ako hovoria športovci, bola by tu túžba.