Áno, treba poznamenať, že hlavnou spoluúčasťou hemoroidov je predĺžené sedenie. Existujú však aj mylné predstavy, že hemoroidy sú dôsledkom nadváhy, stresu, jedenia korenistých jedál, tehotenstva a pôrodu, hnačky a takého zlozvyku, akým je fajčenie. Porušenie normálneho fungovania žíl v panvovej oblasti môže byť tiež spôsobené nedostatočným príjmom vlákniny a tekutín v strave.
Pri nedostatočnom príjme vlákniny v našom tele dochádza k zmenšeniu objemu stolice a k jej zvýšenej tvrdosti. Preto je pre naše črevá veľmi ťažké zbaviť sa stolice, musíme tlačiť. Pri častej zápche sa v žilách vytvára veľký tlak, vytvárajú sa hemoroidy. Preto musíte svoj jedálniček čo najviac nasýtiť jedlami bohatými na vlákninu. Je to vláknina, ktorá robí vašu stolicu mäkkou, a to samozrejme zníži namáhanie konečníka, pričom nezanechá žiadnu šancu na zápal, to znamená rozvoj hemoroidov. Z toho vyplýva, že ak nemôžete zmeniť svoj životný štýl zo sedavého na aktívnejší, musíte prejsť na zdravú výživu.
Pre ľudí, ktorí väčšinou vedú sedavý životný štýl, budú raňajky dobré a užitočné: 1 pohár Herculesovej kaše nalejte cez noc s 2 pohármi teplej vody a pred užitím pridajte lyžicu jogurtu a medu, ako aj ovocie, napríklad pomaranč alebo jablko. Táto časť je pre štyroch ľudí.
Rovnako užitočné bude aj jesť jablká, pomaranče, hrušky, lesné plody. Melón je považovaný za najbohatší na vlákninu, vďaka čomu je naša stolica objemnejšia. Pokiaľ ide o občerstvenie, hrozienka by boli pre neho vynikajúcou možnosťou - je to veľmi zdravý a chutný výrobok.
Na prevenciu tiež používajte viac zeleniny... Najmä brokolica, kukurica, hrášok a fazuľa. Perlový jačmeň a ovsené vločky sú tiež bohaté na vlákninu. Mali by ste sa obmedziť v príjme tučných jedál.
Okrem správnej výživy by sme nemali zabúdať ani na fyzické cvičenie. Najoptimálnejšou možnosťou pre vás sú hodiny v bazéne alebo aerobik. Strávte aspoň pol hodinu aspoň 2-krát týždenne a výsledok vás určite poteší.
Ako hovoria štatistiky, touto nepríjemnou chorobou trpí viac ako 10% ľudí na našej planéte a v najvyspelejších krajinách je táto choroba určená u 60% pacientov. Je potrebné pamätať na to, že keď sa objavia prvé príznaky, musíte navštíviť lekára. A smutným faktom je, že vo väčšine prípadov sa ľudia obrátia na špecialistu v tejto oblasti, až keď sa bolesť stane neznesiteľnou.
Ľudia, ktorí majú sedavý životný štýl ako neoddeliteľnú súčasť svojej práce, musia pamätať na to, že aspoň raz za hodinu si musíte urobiť 5-minútové pešie prestávky. Tiež by ste mali vymeniť mäkkú kancelársku stoličku za tuhšiu. Muži, ktorí pracujú ako vodiči, nemôžu byť za volantom dlhšie ako tri hodiny. Musia tiež robiť krátke prestávky.
Nikdy netrpieť hemoroidmi, musíte posilniť svoje svaly brucho. To pomáha zlepšiť krvný obeh v panvovej oblasti. Musíte jesť tak, aby príjem potravy nespôsoboval tráviace ťažkosti a zápchu. Nepreháňajte múku a mliečne výrobky. Lekári dokázali, že minerálne vody pomáhajú zvyšovať činnosť čriev. Nezabudnite sa po každom pohybe čriev umyť studenou vodou. Ak vaše črevá fungujú normálne, stolica by mala byť väčšinou ráno. Nikdy nepoužívajte laxatíva.
Hemoroidy sú nepríjemné choroby, ktoré môžu človeku spôsobiť veľa problémov a utrpenia. Nikdy neodkladajte liečbu, poraďte sa s lekárom včas. Ale aby ste sa tomuto problému nikdy nevyrovnali, dodržiavajte zásady prevencie a viesť aktívny životný štýl. Milujte sa a starajte sa o seba a bude s vami všetko v poriadku.