Podľa prieskumov uskutočnených medzi Britmi je na pódiu dôvodov smútku práca, finančné problémy a meškanie. Poruchy spánku vyplývajúce z neustáleho znepokojovania sú len špičkou ľadovca hrozieb, ktoré pre naše telo vznikajú z negatívnych emócií. Odborníci odhadujú, že tento zvyk roky praktizovaný nám môže skrátiť život o pol desaťročia.
Trpia tým nielen naše vzťahy s rodinou či priateľmi, ale horšie zvládame aj každodenné povinnosti, čo len roztáča špirálu starostí. Aké dôsledky pre naše zdravie vyplývajú z každodenného pesimizmu?
Zdravotné problémy v reakcii na každodenné starosti
Chronická únava — vyskytuje sa u ľudí náchylných na obavy v dôsledku už existujúcej nespavosti. Nedostatok schopnosti regenerácie síl vedie v prvom rade k ťažkostiam s pamäťou a koncentráciou. Toto všetko sa samozrejme premieta do namáhania našej psychiky, pretože okrem preťaženia mysle, zlé emócie nenachádzajú východisko. Často si neuvedomujeme, aká veľká úľava môže byť, ak sa o svoje problémy podelíme s blízkym, kým sa vzťah zhorší. Rastúci stres je poslednou zákrutou pred zdravotnými neduhmi.
Cukrovka a obezita — nedostatok spánku vyplýva priamo aj z narušenej energetickej rovnováhy organizmu, pocitu hladu a výdaja energie. Nedostatok spánku sa premieta do zníženej fyzickej aktivity počas dňa. Navyše, naša schopnosť využívať glukózu je oslabená, a tým sme vystavení vyššiemu riziku cukrovky XNUMX typu.
Psychosomatické poruchy — môže naznačovať obavy a vnútorné konflikty, ktoré v nás prebiehajú a ktoré sa snažíme potlačiť. Niekedy sú emócie priamo zodpovedné za naše neduhy, kým u iného človeka sú súčasťou zdravotných problémov. Medzi psychosomatické poruchy rozlišujeme okrem iného:
- syndróm dráždivého čreva,
- žalúdočné vredy,
- cukrovka
- poruchy príjmu potravy,
- hypertenzia,
- ischemická choroba srdca,
- bronchiálna astma,
- alergie,
- žihľavka
- atopická dermatitída.
Len 8 percent oprávnených obáv!
Obavy sú na 92 percent. stratený čas, pretože väčšina čiernych myšlienok sa nikdy nezrealizuje. Len 8 percent nachádza svoje opodstatnenie, napr. smrť blízkej osoby v dôsledku choroby. 40 percent smutných scenárov sa nikdy nestane, 30 percent sa týka minulosti, na ktorú nemáme vplyv, a 12 percent. sú obavy o zdravie, ktoré nepotvrdí lekár. Tieto čísla ukazujú, ako si doslova otrávime život často neopodstatnenými starosťami, ktorým štatistika strávi takmer 2 hodiny denne.