Život moderného človeka je nedokonalý. Keď sa prejedáme, jeme vyprážané jedlá, sme vystavení znečisteniu životného prostredia alebo zažívame stres, trpí v prvom rade naša pečeň. K prirodzenému prečisteniu pečene pomôže množstvo prípravkov, ktoré z tela odstránia toxické látky.
Tento zoznam úplne nenahradí potrebné čistenie pečene a žlčníka, ale je veľmi užitočné zahrnúť produkty z neho do každodennej stravy.
cesnak
Aj malé množstvo tohto žieravého produktu má schopnosť aktivovať pečeňové enzýmy a odstraňovať toxíny z tela. Cesnak obsahuje alicín a selén, dve prírodné zlúčeniny, ktoré pomáhajú čistiť pečeň.
grapefruit
Grapefruit, bohatý na vitamín C a antioxidanty, stimuluje čistiace procesy v pečeni. Malý pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy pomôže vyplaviť karcinogény a iné toxíny.
Repa a mrkva
Obe tieto koreňové zeleniny obsahujú rastlinné flavonoidy a betakarotén. Repa a mrkva stimulujú pečeň a zlepšujú jej celkový stav.
Zelený čaj
Je skutočným spojencom pečene a obsahuje rastlinné antioxidanty známe ako katechíny. Zelený čaj nie je len lahodný nápoj, pomáha správne fungovať pečeň a celkovo zlepšuje stav organizmu.
Zelená listová zelenina
Je to jeden z najsilnejších čističov pečene a môže sa konzumovať surový, spracovaný alebo v šťavách. Rastlinný chlorofyl zo zelene absorbuje toxíny v krvi. Zelení sú schopní neutralizovať ťažké kovy, chemikálie a pesticídy.
Skúste do svojho jedálnička zaradiť rukolu, púpavu, špenát, horčičné listy a čakanku. Prispievajú k vylučovaniu žlče a odstraňovaniu toxínov z krvi.
avokádo
Superpotravina, ktorá podporuje tvorbu glutatiónu, ktorý je potrebný na to, aby pečeň prečistila organizmus.
jablká
Jablká obsahujú veľa pektínu, ktorý je nabitý chemickými zlúčeninami, ktoré prečisťujú tráviaci trakt. To zase uľahčuje prácu pečene a zbavuje ju záťaže v období očisty.
Olivový olej
Za studena lisovaný olej, nielen olivový, ale aj konopný, ľanový, čistia pečeň s mierou. Poskytuje telu lipidový základ, ktorý absorbuje toxíny. Olej teda čiastočne chráni pečeň pred preťažením.
plodiny
Ak jete pšenicu, výrobky z bielej múky, je čas zmeniť svoje preferencie v prospech prosa, quinoy a pohánky. Zrná, ktoré obsahujú lepok, sú plné toxínov. Štúdie ukázali, že ľudia s citlivosťou na lepok mali zlé testy pečeňových enzýmov.
Krušová zelenina
Brokolica a karfiol zvyšujú množstvo glukozinolátov v tele, čo prispieva k normálnej funkcii pečene. Tieto prírodné enzýmy pomáhajú zbaviť sa karcinogénov a znižujú riziko rakoviny.
Citrón a limetka
Tieto citrusové plody majú vysoký obsah kyseliny askorbovej, ktorá pomáha telu premieňať toxické látky na vodou zmývateľné prvky. Ráno sa odporúča piť citrónovú alebo limetkovú šťavu.
Vlašské orechy
Vďaka vysokému obsahu aminokyseliny arginínu pomáhajú vlašské orechy pečeni neutralizovať amoniak. Obsahujú tiež glutatión a omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú čistiť pečeň. Upozorňujeme, že orechy sa musia dobre žuť.
Kapusta
Kapusta stimuluje produkciu dvoch základných pečeňových enzýmov, ktoré sú zodpovedné za neutralizáciu toxínov. Jedzte viac šalátov a polievok s kapustou, ako aj kyslú kapustu.
kurkuma
Pečeň toto korenie veľmi miluje. Skúste pridať kurkumu do šošovicovej polievky alebo zeleninového guláša. Toto korenie aktivuje enzýmy, ktoré vyplavujú z potravín karcinogény.
Okrem vyššie uvedených produktov sa odporúča jesť artičoky, špargľu a ružičkový kel. Tieto potraviny sú dobré pre pečeň. Odborníci však odporúčajú komplexnú očistu pečene dvakrát do roka.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجڨے جگر پرگر پرگر پرگر پرگای
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجڨے جگر پرگر پرگر پرگر پرگای