Má meditácia silu liečiť?
Aké sú účinky meditácie na telo?
Predtým, ako sa dozvieme, či meditácia môže liečiť choroby, musíme si položiť otázku, aký vplyv môže mať na telo.
Podľa viacerých štúdií1-4 „mozog by mal určitú plasticitu, to znamená, že by sa dal trénovať ako sval. Meditácia je súčasťou týchto mentálnych tréningov tým, že zdôrazňuje jeho schopnosť sústrediť sa na pozorovanie vlastného vnútra, to znamená na naše myšlienky a emócie. Jeho vykonanie by zvýšilo koncentráciu šedej hmoty v niekoľkých oblastiach mozgu, napríklad v ľavom hippocampuse alebo v mozočku. Navyše ľudia, ktorí majú s meditáciou dlhoročné skúsenosti, majú hrubšiu mozgovú kôru ako porovnateľní ľudia, ktorí meditáciu necvičia. Tento rozdiel je ešte výraznejší u starších ľudí, ktorých kôra sa vekom postupne stenčuje.
Teraz je teda vedecky dokázané, že čisto duchovná činnosť môže mať určitú moc nad telom, a najmä nad mozgom. Čo však tieto zmeny v mozgu znamenajú pre fungovanie tela a pre liečbu chorôb všeobecne?
Zdroje
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright a kol., Dynamická zmena vedomia počas meditačných techník: Neurálne a fyziologické koreláty, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman a kol., Meditácia skúsenosť je spojená so zvýšenou hrúbkou kôry, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes a kol., Dlhodobá meditácia je spojená so zvýšenou hustotou šedej hmoty v mozgovom kmeni, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel a kol., Prax všímavosti vedie k zvýšeniu regionálnej hustoty sivej hmoty mozgu, Psychiatry Res, 2011