Horor, dobrodružstvo, milostný príbeh alebo múdre podobenstvo – sny sú také odlišné. A všetky nám môžu pomôcť orientovať sa v reálnom živote. Existuje mnoho spôsobov, ako ich interpretovať, a mnohé môžu byť užitočné pri vlastnej práci s nimi. Psychológ Kevin Anderson poskytuje prípadové štúdie a rady pre tých, ktorí majú záujem pochopiť svoje sny.
"V poslednom čase mávam veľmi zvláštne sny." V skutočnosti to nie sú nočné mory, len sa mi sníva niečo také nezrozumiteľné, že začínam pochybovať, či je so mnou všetko v poriadku. Napríklad nedávno sa mi snívalo, že mi niekto pri prebudení povedal: „Nemôžem uveriť, že si išiel na cintorín sám. Je známe, že odrezaná ruka na cintoríne sa rozkladá a uvoľňuje jedovaté plyny. Mám v takomto svinstve hľadať zmysel? Viem, že psychológovia považujú sny za významné, ale desia ma, “povedal jeden z klientov psychoterapeutovi Kevinovi Andersonovi.
Mnohí vedci by sny nazvali príbehmi, ktoré vznikli ako výsledok náhodnej aktivity mozgových buniek počas spánku. Ale tento názor nie je o nič vierohodnejší ako Freudovo tvrdenie, že sny sú bránou do nevedomia. Odborníci stále polemizujú o tom, či sny znamenajú niečo dôležité, a ak áno, čo presne. Nikto však nepopiera, že sny sú súčasťou našej skúsenosti. Anderson verí, že o nich môžeme kreatívne premýšľať, aby sme mohli vyvodiť závery, rásť alebo liečiť.
Už asi 35 rokov počúva príbehy pacientov o ich snoch a neprestáva žasnúť nad úžasnou múdrosťou, ktorú nevedomie vysiela prostredníctvom personalizovaných drám, u nás známych ako sny. Jedným z jeho klientov bol muž, ktorý sa neustále porovnával so svojím otcom. Vo svojom sne skončil na vrchole mrakodrapu, aby sa pozrel na svojho otca a videl, že...je opäť hore. Potom sa obrátil k matke stojacej na zemi: "Môžem zísť dole?" Po diskusii o tomto sne s psychoterapeutom opustil kariéru, o ktorej si myslel, že by sa jeho otcovi mohlo páčiť, a vydal sa vlastnou cestou.
V snoch sa môžu objaviť zaujímavé symboly. Mladý ženatý muž sníval o tom, že zemetrasenie zrovnalo so zemou chrám v jeho rodnom meste. Prešiel cez trosky a zakričal: "Je tu niekto?" Kevin Anderson počas sedenia zistil, že manželka jeho klienta môže byť tehotná. Rozhovory manželov o tom, ako veľmi sa ich život zmení po narodení dieťaťa, viedli k tvorivému metaforickému spracovaniu týchto myšlienok v sne.
„Kým som sa trápil s dizertačnou prácou, nevedel som sa nijako rozhodnúť pre dôležitú otázku: či si vybrať miesto „na peniaze“, alebo sa vrátiť s manželkou do rodného mesta a zamestnať sa tam na niektorej z kliník. Počas tohto obdobia som mal sen, v ktorom moji profesori so zbraňou v ruke ukradli loď. V ďalšej scéne mi oholili vlasy a poslali ma do niečoho, čo vyzeralo ako koncentračný tábor. Zúfalo som sa snažil utiecť. Zdá sa, že môj „tvorca snov“ to prehnal v snahe poskytnúť mi čo najjasnejšie posolstvo. Posledných 30 rokov sme s manželkou žili v našom rodnom meste,“ píše Kevin Anderson.
Je potrebné si uvedomiť, že všetky udalosti vo sne sú hypertrofované.
Podľa neho neexistuje jediný správny spôsob výkladu snov. Dáva niekoľko tipov, ktoré mu pomáhajú pri práci s pacientmi:
1. Nehľadajte jediný správny výklad. Skúste sa pohrať s niekoľkými možnosťami.
2. Nech je váš sen len východiskovým bodom pre vzrušujúce a zmysluplné skúmanie života. Aj keď sa to, čo sa deje vo sne, zdá jasné a zrejmé, môže vás to priviesť k novým myšlienkam, niekedy veľmi kreatívnym.
3. Berte sny ako múdre príbehy. V tomto prípade v nich môžete nájsť množstvo užitočných a zaujímavých vecí, ktoré priamo súvisia s vaším skutočným životom. Možno nás spájajú s „vyšším nevedomím“ – tou časťou nás, ktorá je obdarená viac múdrosťou ako vedomím.
4. Analyzujte zvláštnu vec, ktorú vidíte vo sne. Anderson verí, že čím sú sny podivnejšie, tým užitočnejšie prinášajú. Musíte si len uvedomiť, že všetky udalosti vo sne sú hypertrofované. Ak snívame, že niekoho zabíjame, mali by sme myslieť na hnev, ktorý voči tejto osobe cítime. Ak v rámci deja máme s niekým sex, možno máme túžbu zblížiť sa, a nie nevyhnutne fyzicky.
5. Netreba sa spoliehať na univerzálne snové symboly nájdené v literatúre. Tento prístup, píše Anderson, znamená, že ak dvaja ľudia snívajú o korytnačke, znamená to pre oboch to isté. Čo ak však jeden mal v detstve milovanú korytnačku, ktorá zomrela, a tak ho predčasne zoznámila s realitou smrti, a druhý prevádzkuje továreň na korytnačiu polievku? Môže symbol korytnačky znamenať pre každého to isté?
Emócie spojené s osobou alebo symbolom zo sna pomôžu určiť, ako ho interpretovať.
Keď premýšľate o ďalšom sne, môžete si položiť otázku: „Na čo sa táto symbolika najlepšie hodí v mojom živote? Prečo sa presne objavila vo sne? Anderson odporúča použiť metódu voľnej asociácie na brainstorming čokoľvek, čo nám napadne, keď si spomenieme na tento symbol. To pomôže odhaliť, s čím súvisí v reálnom živote.
6. Ak bolo v sne veľa ľudí, skúste to analyzovať, ako keby každá z postáv bola aspektom vašej osobnosti. Dá sa predpokladať, že všetky sa neobjavili náhodou. Voľné asociácie vám tiež pomôžu pochopiť, čo môže každý zo snívajúcich ľudí v skutočnosti symbolizovať.
7. Venujte pozornosť svojim pocitom vo sne. S akými pocitmi ste sa zobudili po skoku z útesu – so strachom alebo s pocitom uvoľnenia? Emócie spojené s osobou alebo symbolom zo sna pomôžu určiť, ako ho interpretovať.
8. Sledujte svoje sny, ak prechádzate ťažkým alebo prechodným obdobím vo svojom živote a potrebujete urobiť správne rozhodnutie. Zdroj mimo našej logickej mysle vás môže nasmerovať správnym smerom alebo poskytnúť užitočné informácie.
9. Ak máte problém zapamätať si svoje sny, majte pri posteli poznámkový blok a pero. Keď sa zobudíte, zapíšte si všetko, čo si pamätáte. To pomôže preniesť sen do dlhodobej pamäte a neskôr s ním pracovať.
„Nemám potuchy, čo znamená sen o cintoríne a odseknutej ruke,“ priznáva Kevin Anderson. „Ale možno vám niektoré z týchto myšlienok pomôžu pohrať sa s jej významom. Možno si uvedomujete, že z vášho života odchádza niekto dôležitý, kto vás v pravý čas „oslovil“. Ale to je len jedna z možností, ako rozlúštiť tento zvláštny sen. Bavte sa pri triedení rôznych možností.“
O autorovi: Kevin Anderson je psychoterapeut a životný kouč.