Obsah
Eduardo Llamazares: «Sme závislí na myslení, pretože sa bojíme konať.»
Mind
Viedla k tomu vlastná skúsenosť Eduardo Llamazares napísať svojpomocnú knihu, «Myseľ, nechaj ma žiť!»To slúži tým, ktorých myšlienky im bránia viesť uspokojivý život. Lekár z fyzioterapie a «tréner», Llamazares pripravil manuál so základnými ingredienciami zbaviť sa sily mysle, pri mnohých príležitostiach škodlivé. Vaše znalosti a osobné skúsenosti Poskytli kľúče na prevýchovu mysle a užívanie si bez utrpenia generovaného naučenými vzormi, ktoré nám vôbec nepomáhajú.
Prečo tak trpíme a naša myseľ nás nenechá napredovať?
Myslíme si, že sme takí a že je to niečo, čo nemôžeme zmeniť, pretože je to naša osobnosť. Neuroveda nám ukázala, že náš mozog je schopný sa sám modifikovať a že nám umožňuje vidieť sa iným spôsobom a robiť rôzne veci: byť menej perfekcionistami, dávať menšiu hodnotu názoru druhých ... Opustenie komfortnej zóny je ťažké, ale je to niečo, čo nám prináša mnoho výhod. Stres, ktorý si spôsobujeme, je zodpovedný za choroby, ako je dráždivé črevo, úzkosť, dermatitída, nespavosť ...
Definuje nás to, čo si myslíme?
Nerobíme rozhodnutia slobodne. Nerozhodujeme o tom, čo si myslíme alebo čo robíme zo slobody, ale robíme to z mysle podmienenej podvedomím a faktormi, ktoré nepoznáme. Niektoré momenty nášho detstva nás podmieňujú, pretože sú to situácie, ktoré boli dávno zaznamenané v našich mysliach: šikana, toxický vzťah, náročný člen rodiny ...
Existujú zvučné faktory, ktoré náhle zmenia náš spôsob myslenia
Sú ľudia, ktorí zmenia svoje myšlienky, keď sa im stane niečo dôležité: nehoda, choroba, strata ... Zmenia svoje hodnoty a začnú vnímať život inak, vyžadujú od seba menej, viac sa o seba starajú ... A všetko vďaka k veľmi vážnej udalosti. Prečo sa niečo také musí stať v našom živote, aby sa zmenila naša mentalita? Myseľ nám môže veľmi ublížiť.
Definuje dôležitosť vecí, ktoré sa nestali, naše obavy?
Efektívne. Naša myseľ používa predstavivosť na vytváranie scenárov, ktoré sa nám nepáčia, na spôsob, ako zabrániť sebe samému, a na základ úzkosti. Zbytočne trpíme pre veci, ktoré sa nikdy nemusia stať. Ale naša myseľ sa od detstva naučila, že musíme ovládať všetko. Rozhodli sme sa naučiť sa vytvárať utrpenie vopred. Naša myseľ nerozlišuje realitu od toho, čo sa nestane, a preto vzniká úzkosť. Žijeme zo strachu, a ten vytvára stres, pretože si myslíme, že nebudeme vedieť, ako zvládnuť to, čo sa nám v budúcnosti zíde, keď v skutočnosti máme zdroje, ako tomu čeliť. Strach nás vyčerpáva, sme v napätí, spíme menej hodín, ovplyvňuje to náš imunitný systém ... Stali sme sa závislými na myslení, pretože sa bojíme konať.
Je to predvídanie a pokúšanie sa asimilovať s časom niečo, čo sa môže, ale nemusí stať
To znamená, že sa tým vyhnete rozhodovaniu. Namiesto toho, aby sme konali alebo hovorili s určitou osobou, držali sme opraty, stále otáčame svoju myseľ a pokračujeme v tomto strachu. Nerobíme nič pre to, aby sme to zmenili. Riešenie? Odhaľte tento spôsob nazerania na život a inovujte. Začnite konať malými krokmi, aby ste videli, čo sa stane, a naša myseľ si osvojí, že sa môžeme ukázať takí, akí sme.
Prečo sa cítime vinní za ostatných?
Sú to naučené vzorce, ktoré pochádzajú z detstva. V detstve sme spravidla neposilňovali svoju autenticitu ani nerozvíjali svoju osobnosť. Zámerom bolo, aby sme sa zmestili do formy: získať dobré známky, byť najlepší v triede ... Z porovnávania sme sa veľa naučili a zistili sme, že musíme splniť očakávania ostatných a cítiť sa zodpovední za to, čo sa stane. druhých, keď je to skutočne niečo, čo závisí od mnohých faktorov a nie od nás.
Veľkým problémom veľmi mentálnych ľudí je, že sa zameriavajú na ostatných a nie na seba. Máme obavy z toho, čo si o nás druhí myslia, a nepovažujeme za také dôležité, aby sme sa cítili príjemne v tom, čo robíme alebo s tým, kým sme. Prikladáme veľký význam názoru ostatných a nie tomu, čo potrebujeme, aby sme sa cítili dobre.
Berie nás kritika z pohody?
Posilňujeme našu myseľ, aby hľadala negatíva na iných ľuďoch, a nevyhnutne hľadala aj naše negatíva. Vytvárame toxicitu neustáleho videnia zla. Naše prostredie nás ovplyvňuje a núti našu myseľ myslieť tak či onak, pretože je posilnená v určitom správaní. Zabúdame, že v tej osobe alebo situácii sú úžasné veci, a musíme to kompenzovať tým, že vždy hľadáme niečo pozitívne. Akú toxicitu ste ochotní vpustiť do svojej mysle?
Cvičenie
Zistite, ktorí ľudia, situácie a skupiny vás podnecujú ku kritike. Rozhodnite sa zmeniť svoj postoj, nekŕmiť kritiku alebo sa priamo nevystavovať týmto okolnostiam. Trénujte, aby ste zistili, ktoré situácie majú túto „deštruktívnu silu“, a rozhodnite sa ich nahradiť inými situáciami, ľuďmi, čítaniami alebo videami „konštruktívnou silou“.
Definuje nás to, čo si myslíme o ostatných?
Sme zvyknutí vidieť svoje chyby a vidieť ich u iných ľudí má zrkadlový efekt. Máme tendenciu vidieť na ostatných veci, ktoré dokonca ani my nemáme alebo nás nedokážu sklamať. Ak vám prekáža, že je napríklad človek veľmi šťastný, môže to byť spôsobené tým, že je pre vás ťažké byť a ukázať to.
Oslobodzuje odpustenie a prosba o odpustenie našu myseľ?
"Pomáhajú mi myšlienky, ktoré mám, cítiť mier?" Ak odpoviete na túto otázku, budete mať oveľa jasnejší životný cieľ. Udržiava vašu myseľ ukotvenú v minulosti. Tu sú problémy spoločnosti: depresia na jednej strane a úzkosť na strane druhej. Na jednej strane sme veľa v minulosti: šikana, hnev v rodine a tiež neustále myslíme na budúcnosť, ktorá nám spôsobuje stres. Odlúčenie je úžasná vec, ktorú môžeme cvičiť, zbaviť sa vecí z minulosti a rozhodnúť sa, ako sa chceme odteraz cítiť vďaka tomu, čo sme sa naučili zo skúseností. Je to voľba medzi vašou pohodou alebo zameraním sa na niečo, nad čím už nemáte kontrolu.