Prostatitída je často spojená s kongestívnym procesom v prostatickej žľaze – kongestívna prostatitída. Sama o sebe sa zle premýva krvou a v dôsledku toho je zle zásobená kyslíkom. A to už spôsobuje zhoršenie fungovania tkanív prostaty. Ak nemáme dostatok kyslíka, tak začneme zaspávať a jednotlivé orgány reagujú na nedostatok kyslíka rovnako.
Zjavný záver – je potrebné zvýšiť prísun krvi do prostaty. Keď trénujeme v posilňovni, zvyšujeme prietok krvi do svalov a sú v dobrej kondícii. Rovnako je to aj s prostatou. Na prekrvenie je potrebné vykonať určité cvičenia.
Cvičenie 1. Najjednoduchším cvičením je kontrakcia svalov konečníka. Pri močení držte prúd, napnete skupinu svalov – to je skupina, ktorú treba pravidelne namáhať, aby sa zvýšil prietok krvi okolo prostaty.
Pokúste sa urobiť 30 kontrakcií za sebou, bez toho, aby ste zadržali napätie. Napäté-uvoľnené, a tak 30-krát za sebou. Vyzerá to jednoducho, ale mnohí sa pri tom môžu cítiť nepríjemne. Je to z netrénovaných svalov. Urobte 5-krát denne po 30 kontrakcií. Je to veľmi jednoduché – umyte si tvár, urobte 30 kontrakcií. Cestou do práce urobte 30 kontrakcií. Stanovte si pravidlá pre seba a nezabudnete robiť cvičenia. Keď cvičenia prestanú prinášať pocit nepohodlia, postupne zvyšujte počet kontrakcií. Prineste ich na 100 naraz.
Pri vykonávaní týchto cvičení po niekoľkých týždňoch pocítite výrazné zlepšenie stavu prostaty. A toto je len jedno z cvičení, ktoré navrhol Dr. Keigel. O zvyšku som písal v mojom liečba prostatitídy.
Cvičenie 2. Kontrastná sprcha na perineálnu oblasť. Tento postup dokonale zvyšuje prietok krvi v orgánoch, na ktoré sa aplikuje. Sami viete, aká povzbudzujúca je kontrastná sprcha, keď sa aplikuje na celé telo. Podobne aj s jeho lokálnou aplikáciou
Musíte to urobiť takto - nasmerujte prúd zo sprchy do oblasti perinea a zmeňte jeho teplotu takto:
- Teplá voda - 30 sekúnd
- Studená voda - 15 sekúnd.
Teplá voda by mala byť takmer horúca. Netreba sa spáliť, ale treba mať pocit, že decentne hreje.
Studená voda – opatrne s ňou. Hlavnou vecou nie je ublížiť (inak môžete ochladiť prostatu). Malo by mať izbovú teplotu. Po horúcej vode na kontrast to bude stačiť. Ak to so studenou vodou preženiete, môžete si ublížiť.
Trvanie procedúry je 3-5 minút. Procedúra sa najlepšie vykonáva večer pred spaním.
Cvičenie 3. Masírujte perineum. Lepšie je ležať. Musíte cítiť oblasť medzi mieškom a konečníkom (bližšie k konečníku). Bezprostredne pod mieškom sa prehmatáva panvová kosť a ešte nižšie kosť končí – to je oblasť, kde je potrebné aplikovať masáž. Prstami musíte na túto oblasť tlačiť dosť silno (samozrejme bez fanatizmu). Vykonajte postup 3-5 minút. Tento postup, rovnako ako predchádzajúci, je najlepšie vykonať večer pred spaním po 2. procedúre.
Opísané cvičenia (postupy) veľmi dobre prekrvia prostatu. Ak ich robíte pravidelne, efekt môže byť veľmi pôsobivý. Tiež kombinácia procedúr 2 a 3 môže byť veľmi užitočná pol hodiny pred pohlavným stykom.
Samozrejme, toto nie je všeliek. Ak sa pôvodca jeho zápalu nachádza v prostatickej žľaze, potom samotné cvičenia nedokážu zvládnuť prostatitídu. A ako liečiť špecificky prostatitídu, napísal som aj vo svojom liečba prostatitídy.
A teraz to najdôležitejšie!
Dnes opustíte túto stránku s pevným vedomím, že môžete zvládnuť prostatitídu. Navrhujem, aby ste na sebe urobili psychologický experiment. Výsledok vás prekvapí. pripravený? - vpred!
Už ste to niekedy zažili? – Strávil som večer pri počítači na internete, skontroloval som veľa stránok, navštívil obvyklé fóra – nič nové! Kaša v mojej hlave, ale chystal som sa urobiť to a to ... prepáčte za čas! Na akých stránkach si bol? čo ste čítali? Už si nepamätaj. Známy pocit? Som tiež známy.
Pohni sa. Určite ste už dlho sedeli pri počítači. Je čas „reštartovať“!!! Postavte sa, predkloňte hlavu dopredu – dozadu – doľava – doprava (nie kruhové rotácie, ale záklony !!! to je dôležité), takže 4x. Teraz urobte trup dopredu – dozadu – doľava – doprava a tak tiež 4-krát. Hotovo – skvelé! Teraz si choď umyť tvár studenou vodou a vráť sa.
Keď sa vrátite, kliknite na odkaz a choďte!!!