Obsah
Cvičenia z dvojitej brady. Video
Elegantná brada a štíhly krk dodávajú ženskosť. Mnohým sa však časom môže vyvinúť dvojitá brada. To neznamená vždy nadváhu a zmeny súvisiace s vekom. Dvojitá brada sa môže objaviť v dôsledku zvyku sklonenia sa, nesprávnej polohy hlavy počas spánku, pri ochoreniach štítnej žľazy, hormonálnych zmenách alebo v dôsledku genetickej predispozície. Tento nedostatok je však možné napraviť. Na to existuje mnoho rôznych metód a cvičení.
Druhá brada je ochabnutá koža, ktorá stratila svoju pružnosť a pevnosť. Navyše sa pod ním často hromadí tuková vrstva. Aby ste tento prebytok odstránili, dbajte na zlepšenie stavu pokožky a jej schopnosti regenerácie.
Hydratujte svoju bradu krémami denne
Krém hladko rozotrite po brade a krku. Po stranách by mal byť pohyb smerovaný nadol. Riadne vklepte pod bradu a kontúry tváre chrbtom dlaní nahor, kým sa krém nevstrebe.
Pri výbere prípravkov na starostlivosť o pokožku tváre a krku dbajte na séra a krémy s liftingovým efektom. Sú schopní napnúť pokožku a výrazne zvýšiť jej tón. Aplikujte tieto krémy v kurzoch, medzi ktorými si urobte prestávku 1-2 mesiace. 2-krát týždenne si na tvár a krk aplikujte aj sťahujúce masky.
Cvičenie proti dvojitej brade
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť dvojitej brady, je cvičenie. Špeciálna sada cvičení na posilnenie krku a brady pomôže tonizovať svaly a zvýši pružnosť pokožky. Cvičte najmenej 2 krát denne, po prebudení a pred spaním, bezprostredne po vyčistení pokožky. Niekoľko týždňov alebo mesiacov každodennej 10-minútovej praxe prinesie vynikajúce výsledky.
Odvyknite si od váľania sa a sedenia so sklonenou hlavou. Ak je pre vás ťažké ovládať sa, môžete si bradu zaviazať bavlnenou šatkou.
Cvičenie 1:
Na tvár naneste výživný krém a potom na niekoľko minút vyslovte samohlásku „o“, „y“, „a“, „s“, pričom sa snažte udržať spodnú čeľusť v napätí.
Cvičenie 2:
4 minúty si poklepkávajte chrbtom ruky po brade. Patting je možné vykonať aj uterákom namočeným v osolenej vode.
Cvičenie 3 („žirafa“):
Postavte sa rovno a narovnajte chrbát. Položte ruky na ramená a vytiahnite krk, pričom tlačte ruky na plecia. Toto cvičenie zopakujte 10 -krát.
Cvičenie 4:
Stiahnite spodný ret, aby boli viditeľné zuby spodnej čeľuste. Držte pol minúty v polohe maximálneho napätia, potom relaxujte. Toto cvičenie zopakujte 3 -krát.
Cvičenie 5:
Hodte hlavu dozadu, spodnú čeľusť zatlačte dopredu a vytiahnite ju nahor, pričom sa snažte spodnou perou dotknúť nosa. Tieto pohyby opakujte 1 minútu.
Cvičenie 6:
Sadnite si a potom zaťaté päste položte pod bradu. Pokúste sa znížiť bradu a päsťami vytvorte prekážku tomuto pohybu. Asi po minúte a pol pomaly spustite ruky.
Cvičenie 7:
Posaďte sa v tureckom štýle a dajte si ruky na kolená. Potom vyplazte jazyk čo najviac dopredu. Držte túto pózu 10 - 20 sekúnd a potom relaxujte. Toto cvičenie zopakujte 5-10 krát.
Cvičenie 8:
Sadnite si na stoličku a čo najviac vráťte hlavu dozadu. Pomaly otvárajte a potom zatvárajte ústa, pričom sťahujte svaly krku. Vykonajte toto cvičenie 5-10 krát.
Cvičenie 9:
Nasaďte si na hlavu ťažkú knihu a 5 minút sa prechádzajte po byte.
Toto cvičenie pomáha nielen odstrániť dvojitú bradu, ale tiež vám umožňuje vyvinúť správne držanie tela a krásnu chôdzu.
Cvičenie 10:
Otočte hlavu v rôznych smeroch a potom ju nakloňte dozadu, aby ste napli svaly brady.
Masírujte si bradu medom. Tento výrobok vám pomôže dokonale zvlhčiť a napnúť pokožku. Po pravidelnom cvičení sa pokožka spevní a prestane ochabovať. Vezmite malé množstvo medu na prsty a začnite masírovať bradu, až kým koža na ňom nezčervená. Medová masáž môže trvať 20-30 minút. Tento postup však nemožno vykonať, ak ste alergický na med.
Aby ste predišli vzniku dvojitej brady, spite buď bez vankúša, alebo na malom vankúši alebo na špeciálnom ortopedickom prípravku.
Ak máte takú príležitosť, navštívte kozmetický salón, kde sú poskytované služby manuálnej a vákuovej masáže. Účinnejšia je vákuová masáž. Vďaka nemu môžete nielen napnúť kožné záhyby, ale tiež sa zbaviť toxínov a obnoviť miestny metabolizmus.
Obklady z dvojitej brady
Obklady v oblasti brady zlepšujú krvný obeh a napínajú pokožku. Vezmite tvrdý froté uterák, namočte ho do studenej slanej vody, stočte do škrtidla a prudko plieskajte po brade zdola nahor, dávajte pozor, aby ste si neporanili hrtan. Tento postup opakujte denne po dobu 10 dní, potom si dajte prestávku 2 týždne.
Na napnutie pokožky dvojitej brady a vylepšenie kontúr tváre sú v predaji tvárové korzety, masážne prístroje a trenažéry.
Pre tých, ktorí majú dvojitú bradu, sa odporúča urobiť kyslý kompres. Vezmite 2 cm široký obväz a zložte ho na štyri. Navlhčite ho jablčným octom alebo citrónovou šťavou a priložte na bradu. Zviažte šatkou alebo šatkou, pod ktorou musíte urobiť vrstvu celofánu. Nechajte kompresiu 30 minút, potom ju vyberte a na oblasť naneste mastný krém. Po 30 minútach naneste gázu namočenú v ľadovej vode. Udržujte kompresiu 5-10 minút. Tento postup by sa mal vykonávať 1-2 krát týždenne.
Kozmetológia a chirurgické metódy
Ak ste sa nedokázali zbaviť dvojitej brady sami, môžete požiadať o pomoc kozmetológov alebo plastického chirurga. V súčasnej dobe je široko používaná nová technika - mezodisolúcia. Výhodou tejto metódy je zavedenie liečiv pod kožu, ktoré ju stimulujú k produkcii elastínu a kolagénu, ktoré sú potrebné na posilnenie oválu tváre, aby bola koža napnutá a pružná.
Na dosiahnutie optimálnych výsledkov by ste mali absolvovať asi 10 ošetrení
Ak je dvojitá brada veľmi výrazná, najlepším riešením môže byť vyhľadanie pomoci kvalifikovaného plastického chirurga. V tomto prípade je vytvorený kožný kotúč úplne odstránený, koža je zošitá a stáva sa hladká a rovnomerná. Pred rozhodnutím o operácii musíte absolvovať kompletné vyšetrenie. Je dôležité, aby po operácii nezostali na koži žiadne viditeľné jazvy. Úspech do značnej miery závisí od šikovnosti lekára, stavu pokožky, ako aj od vlastností vášho tela.