Cvičenie s osobným trénerom Laysanom Utyashevou je séria desaťminútových lekcií, na základe cvičení z gymnastiky. Slávny športovec má v úmysle zničiť mýtus, že gymnastiku je možné praktizovať iba v mladom veku.
O „Osobnom trénerovi“ s Laysanom Utyashevou
Objavené na cvičeniach NTV + s Laysanom Utyashevou si okamžite získalo veľa fanúšikov. Pomáha séria krátkych desaťminútových sedení na zlepšenie strečingu, spevnenie svalov a rozvoj držania tela. Rosie ako bývalá gymnastka má veľkú flexibilitu. Ale aby dokázala, že to využíva moc všetkých, pozvala svoju mamu ako partnerku pre video. Podľa jasných pokynov pre svoju dcéru krok za krokom zvláda najťažšie cvičenia.
Tento program nie je určený na chudnutie bodové práce na problémových oblastiach a strečing. Cvičenie je veľmi neobvyklé. Väčšinu z nich ste pravdepodobne ešte nerobili, ale zaujímavejšie budú trénované. Nerobte si starosti, ak bude spočiatku tvrdá a telo bude cvičeniu odolávať. S každou novou lekciou bude vaša flexibilita postupovať.
tak, cvičenia s Laysanom Utyashevou je vhodný pre tých, ktorí:
- chcete zlepšiť rozťahovanie a pružnosť;
- hľadanie videa pre ranné cvičenia;
- vyberie pre seba jednoduché cvičenie nie je na chudnutie a mierny svalový tonus.
Na vyučovanie budete potrebovať iba podložku, studňu a vysokú stoličku. Pretože sa všetky cviky vykonávajú v pokojnom tempe, potom nebudete potrebovať ani tenisky. Výcvik trvá 10 minút, ale môžete ich spojiť viac, aby ste dosiahli určitý čas. Stojí za zmienku, že každá hodina bola venovaná jednej problémovej oblasti. Vyberte si najvhodnejší tréning a vytvorte si osobný plán fitnes.
Výhody a nevýhody školenia
Pros:
1. Cvičenia s osobným trénerom Laysan utiasheva obsahujú podrobný komentár a vysvetlenie týchto cvičení. S technikou vykonávania pohybov nebudete mať žiadny problém.
2. veľa cviky zvyk, nenájdete v žiadnom inom domácom videu.
3. S cieľom preukázať, že také cvičenia pod silou každého z nich, spolu s programom Laysan, vykonáva jej matka. Vidíte teda, že cvičenie je uskutočniteľné aj pre tých, ktorí majú ďaleko od gymnastiky.
4. Týchto 10-minútových sedení je veľmi vhodné na ranné cvičenie, keď potrebujete prebudiť svoje telo pohodovým tréningom.
5. Cvičenie gymnastiky vám pomôže zlepšiť strečing, spevniť svaly a zlepšiť držanie tela.
6. Triedy sú zamerané na rôzne problémové oblasti: stehná, brucho, chrbát, ruky.
7. Tieto krátke tréningy je možné spojiť do samostatného celého hodinového programu, ktorý je pre vás najvhodnejší.
8. Vyučovanie sa koná v ruštine.
Nevýhody:
1. Toto je nie kompletný program a krátke kurzy. Preto, aby ste vytvorili komplexný fitness kurz, budete ich musieť buď prepojiť, alebo ich vykonať len ako ďalšiu záťaž.
2. Tieto cviky v prvom rade nie sú zamerané na chudnutie, naťahovanie, pružnosť a svalový tonus.
3. Cvičenie je také špecifické, že je žiaduce mať prirodzenú flexibilitu pre jeho vysoko kvalitný výkon.
Pomôžu vám cvičenia s Laysanom Utyashevou na zlepšenie rozťahovania a umožnenie svalového tonusu. Vykonávajú sa v tichom tempe, takže môžete byť vynikajúcou voľbou pre nabíjanie alebo nízke zaťaženie počas dňa.
Pozri tiež:
- Bočné rozdelenie: 12 najefektívnejších cvikov
- Rozdelenie: 10 najefektívnejších cvikov