Zhodnoťte sa a povedzte si, že tento život nám už nevyhovuje ... Pocit depresie alebo naopak túžba zmeniť všetko v návale eufórie. Hovorí sa tomu existenciálna kríza. Dokážeme to prekonať bez utrpenia? Prichádza vždy uprostred života? Ako sa z toho dostať? Psychopractor Pierre-Yves Brissiaud nám túto tému objasňuje.

Existenciálna kríza neprichádza zo dňa na deň. Nastupuje postupne a značky by mali upozorniť:

• Všeobecná nevoľnosť.
• Všestranné otázky. "Všetko tam ide: práca, pár, rodinný život", hovorí Pierre-Yves Brissiaud.
• Príznaky podobné depresii: veľká únava, strata chuti do jedla, podráždenosť, hyperemotivita ...
• Popieranie vlastnej choroby. "Snažíme sa tento pocit normalizovať ospravedlňovaním, najmä obviňovaním ostatných." Hovoríme si, že problém nepochádza od seba, ale od kolegov, médií, manžela, rodiny atď. “, detaily psychopractor.

Existenciálnu krízu možno pre jej príznaky prirovnať k vyhoreniu. "Títo dvaja sú súbežní, nie je ľahké ich rozlíšiť." Je to príbeh vajíčka alebo sliepky. Ktorý prišiel ako prvý? Vyhorenie sa uchytilo, potom spustilo existenčnú krízu alebo naopak? ”, pýta sa špecialista.

U ostatných ľudí sa existenciálna kríza neprejavuje rovnako. Keďže neboli v depresii, zmenou návykov začnú skutočnú revolúciu vo svojom živote. "Idú von, prestupujú, regresujú, akoby chceli znova prežiť pocity dospievania." Je to karikatúrny obraz často poskytovaný existenciálnej kríze vo filmoch, ale je veľmi skutočný “, poznamenáva Pierre-Yves Brissiaud. Za touto mini-revolúciou je v skutočnosti hlboká nevoľnosť, s ktorou sa človek odmietne stretnúť. "Na rozdiel od depresívnych ľudí, ktorí sa pokúšajú klásť otázky o svojom nepohodlí, odmietajú dať tejto fáze šialenstva zmysel".

Existenciálna kríza sa najčastejšie vyskytuje okolo 50. roku života. Hovorí sa jej aj kríza stredného veku. Podľa Junga môže v tomto veku naša potreba zmeny súvisieť s procesom individuácie. V tomto okamihu, keď je jednotlivec konečne realizovaný, sa domnieva, že je dokončený, pretože si uvedomil, čo tvorí jeho vnútorné jadro. Proces individuácie vyžaduje introspekciu, to znamená pohľad do svojho vnútra. "Tu vznikajú veľké existenciálne otázky." „Urobil som vo svojom živote správne rozhodnutia?“, „Boli moje voľby ovplyvnené“, „Bol som vždy slobodný“ “, uvádza psychopraktor.

V posledných rokoch počúvame o existenciálnej kríze v iných obdobiach života čoraz viac. Hovorí s vami kríza XNUMX-niečo alebo kríza stredného veku? „Naša spoločnosť sa mení. Niektoré orientačné body a obrady prechodu boli otrasené. Problém je v tom, že sme nemali čas zaviesť nové rituály. Existenciálne otázky môžu dnes vyvstávať skôr z rôznych dôvodov: jadrová rodina už nie je jediným rodinným modelom, páry sa ľahšie oddeľujú, tínedžeri zostávajú tínedžermi dlhšie ... “, poznamenáva Pierre-Yves Brissiaud.

Niektorí ľudia teda na úsvite svojich 30 rokov cítia, že je načase, aby sa konečne stali dospelými. A prežívajú to ako obmedzenie, pretože sú nostalgickí pre bezstarostnosť svojich dvadsiatnikov. Akoby si chceli predĺžiť dospievanie čo najdlhšie. Singles sa obávajú myšlienky, že nenájdu niekoho, s kým by sa podelili o svoj život, ľudia v páre si už pár neidealizujú, podnikateľský svet sklame alebo vydesí, materiálne obmedzenia sa znásobia ...

Kríza stredného veku je, podobne ako kríza stredného veku, krízou stredného veku. Ak k tomu dôjde tak skoro, je to preto, že udalosť to mohla očakávať. Ako napríklad rozvod, príchod dieťaťa alebo strata zamestnania.

Existenciálnu krízu nemožno prežiť bez utrpenia. Práve to nám umožňuje napredovať a prekonať krízu. „Utrpenie nás núti spochybňovať seba, je to nevyhnutné“, trvá na tom špecialista. Dostať sa z krízy vyžaduje prácu na sebe. Najprv začneme bilancovaním a uvidíme, čo nám už nevyhovuje, potom si položíme otázku, čo potrebujeme k šťastiu. Túto introspekciu je možné vykonať samostatne alebo s pomocou terapeuta. 

Pre Pierra-Yvesa Brissiauda je dôležité, ako psychopraktora, oceniť krízu. "Existenciálna kríza sa nestane náhodou, je užitočná pre človeka, ktorý ju prežíva." Po stanovení diagnózy pomáham svojim pacientom, aby sa sami dostali dovnútra. Je to viac -menej dlhá práca, závisí to od ľudí. Toto však vo všeobecnosti nie je ľahké cvičenie, pretože žijeme v spoločnosti vyzerajúcej navonok, v ktorej sa od nás požaduje, aby sme robili, ale nie boli. Človek už nemá ideály. Existenciálna kríza však vyžaduje, aby sme sa vrátili k základom, aby sme vrátili alebo konečne dali svojmu životu zmysel “. Keďže existenciálna kríza je nezhoda medzi tým, kým sa od nás požaduje, a tým, kým skutočne sme, cieľom terapie je pomôcť ľuďom nájsť harmóniu so svojim vnútorným ja.

Každý jedinec je iný, takže každá existenciálna kríza je iná. Zdá sa však, že niektoré profily skôr prejdú touto fázou. Pre Pierra-Yvesa Brissiauda ľudia hovorili, že sú „dobrí vo všetkých smeroch“ a v ohrození sú veľmi lojálni ľudia. Svojím spôsobom sú to dobrí študenti, ktorí vždy urobili všetko dobre a ktorí vždy splnili očakávania ostatných. Nikdy sa nenaučili hovoriť nie a vyjadrovať svoje potreby. Až na to, že po chvíli exploduje. „Nevyjadrenie svojich potrieb je prvým násilím, ktoré na sebe spôsobíte“, varuje psychopraktor.