Zamilujte sa do pondelkov: 10 jednoduchých rituálov

1. Z nedele urobte prvý deň v týždni

V prvom rade prestaňte považovať nedeľu za najsmutnejší víkend. Začnite odpočítavanie nového týždňa práve tam: choďte na neskoré raňajky, potulujte sa po trhu s farmárskymi produktmi alebo sa stretnite so starým priateľom. A len relaxovať!

2. Naplánujte si vzrušujúcu udalosť

Znie to ako šialené, však? Napriek tomu to funguje. Ak plánujete zaujímavú akciu, budete sa tešiť na večer. Večer spoločenských hier s priateľmi, filmový večer alebo pohár vína v bare. Najpríjemnejšie veci neodkladajte na víkend, chuť do života dávajú takéto spontánne rozhodnutia.

3. Skráťte si zoznam úloh a stanovte si priority

Pondelok sa často stáva nekonečným kvôli tomu, že máte na tento deň príliš veľa plánov. Chcel by som mať čas nielen na dokončenie neodkladných záležitostí, ale aj na usilovnú prácu na nových projektoch. Zoznam úloh zaberie v diári niekoľko strán a na obed jednoducho zabudnete.

Stanovte si priority. Na začiatok týždňa si vyberte iba «spaľovacie úlohy» a venujte viac času správnemu plánovaniu.

4. Vopred si vyberte outfit

Pripravte si oblečenie vopred, vstaňte o hodinu skôr, vyžehlite si sukňu a blúzku. Krásny vzhľad a pekné slová sú najlepším motivátorom.

5. Vypočujte si nový podcast

Nájdite podcasty, ktoré sa vám naozaj páčia, a nahrajte si ich, aby ste si ich mohli vypočuť cestou do práce. Venujte sa cez víkend relaxu a začnite týždeň s novými poznatkami, ktoré, mimochodom, môžete v priebehu nasledujúcich 24 hodín okamžite uviesť do praxe.

6. Obmieňajte svoje dva litre vody denne

Všetci vieme, že denne by sme mali vypiť aspoň šesť pohárov čistej vody. Niekedy to ale vadí a chcete si nejaký dobrý zvyk spestriť. Do vody preto pridajte plátky citróna alebo uhorky, plátky limetky alebo lístky mäty.

7. Uvarte nové jedlo

Varenie je druh meditácie, ktorá pôsobí terapeuticky na obyvateľov veľkých miest. Hľadajte nové recepty, pretože teraz nie je nedostatok kulinárskych zdrojov. Mrazené potraviny sú určite praktickejšie, ale oplatí sa vyskúšať si domácu kuchyňu.

8. Zarezervujte si najlepšiu fitness hodinu v meste

Ak ste ešte necvičili, je najvyšší čas to urobiť. Vyberte si čas a nájdite si aktivity, ktoré vás budú baviť – Pilates v pondelok vám mimoriadne nabije energiou a joga na konci týždňa vám pomôže obnoviť stratenú silu a zrelaxovať.

9. Choďte spať skoro

Stanovte si pravidlo, že budete v posteli do 21:30. Predtým si dajte relaxačný kúpeľ, vypite šálku bylinkového čaju a prepnite svoje pomôcky do tichého režimu. Plánujte si veci alebo čítajte pred spaním.

10. Urobte si čerstvú podstielku

Čo môže byť krajšie ako chrumkavé obliečky a vôňa sviežosti? Pomôže vám to rýchlejšie zaspať a vstať so skvelou náladou.