15 spôsobov, ako zlepšiť vzťahy za 60 sekúnd

Z času na čas zlyhajú aj tie najsilnejšie a najharmonickejšie vzťahy. Tomu sa môžeme vyhnúť, ak budeme vzťahom s blízkymi venovať 60 sekúnd denne.

Posilnenie vzťahov s partnermi

1. Objímte a držte svojho milovaného na 60 sekúnd

Dotyk stimuluje produkciu hormónov oxytocínu a dopamínu, ktoré sú zodpovedné za pripútanosť a potešenie. Pocit tepla a radosti vás bude sprevádzať po celý deň, ako keby ste boli zabalení do teplej a mäkkej periny.

2. Pošlite mu správu, čo sa vám na ňom páči alebo ako vám spolu bolo dobre

Pripomeňte mu svetlé chvíle spoločného života a nabijete pozitívnou energiou jeho aj seba.

3. Spomeňte si, aký nápoj, občerstvenie alebo dezert má rád.

Choďte do obchodu kúpiť. Takéto malé známky sú pre vzťah dôležité. Ľudia majú radi, keď je o nich postarané a ich vkus a preferencie sú zapamätané.

Venujeme pozornosť priateľom

4. Pošlite priateľovi jednoduchú krátku správu

Môžete napísať: „Dnes som počul vašu obľúbenú pieseň v rádiu a uvedomil som si, ako veľmi vás chcem vidieť. Chýbaš mi a dúfam, že sa čoskoro uvidíme."

5. Pošlite svojmu priateľovi kvety bez dôvodu.

Ku kytici priložte kartičku, na ktorej bude napísané, ako veľa pre vás znamená.

6. Nechajte priateľovi hlasovú správu

Napríklad, kde spievate alebo hovoríte o tom, čo k nemu cítite. Bude počúvať a usmievať sa.

Staráme sa o deti

7. Vložte poznámku s vtipným emoji do krabičky na obed vášho syna alebo dcéry

Je dôležité, aby deti cítili vašu lásku a ochranu.

8. Rozložte známe jedlo vo forme vtipného obrázka

Dokonca aj emotikony a srdiečka vyvolávajú úsmev.

9. Pri večeri pochváľte dieťa, povedzte mu, aké povahové črty obdivujete

Po prijatí komplimentu od rodičov pôjde dieťa spať v dobrej nálade. Takéto chvíle sú veľmi dôležité pre upevnenie rodinných vzťahov a dlho sa na ne spomína.

Vytváranie kontaktov s kolegami

10. Kúpte svojmu tímu pochúťku

Môže to byť niečo jednoduché a lacné: sušienky, šišky alebo čokoláda. Spoločné čajové večierky prispievajú k dobrým vzťahom v kolektíve.

11. Pošlite ďakovnú správu kolegovi, ktorý vám pomohol

Do predmetu napíšte „Ďakujem“. Adresát si takýto list určite prečíta.

12. Úprimne poďakujte svojmu šéfovi

Šéfovia sú zriedka chválení a sú potešení, keď vedia, že sú cenení, rešpektovaní alebo milovaní.

Nezabúdajte na seba

13. Urobte si zoznam siedmich vecí, ktoré vás robia šťastnými.

Skúste urobiť jednu položku zo zoznamu každý deň počas týždňa.

14. Zaplaťte za šálku kávy tomu, kto vošiel do kaviarne po vás

Dávať je lepšie ako dostávať. Toto gesto vyčarí úsmev cudzinca, jeho úsmev vás zahreje pri srdci a váš deň určite dopadne dobre.

15. Napíšte päť svojich pozitívnych vlastností na malý papierik.

Vložte do peňaženky. Pri každej platbe si znova prečítajte, čo je napísané na hárku. Zvyšuje sebavedomie a zlepšuje náladu.

O autorovi: Bela Gandhi je kouč a zakladateľ Smart Dating Academy.