Únava je fyziologický alebo psychologický stav človeka v dôsledku dlhotrvajúceho stresu spojeného s prácou, zvýšenou emocionalitou. Prejavom tohto stavu je pokles výkonnosti. Únava väčšinou zmizne po dlhom a kvalitnom odpočinku tela. Avšak s akumuláciou stavu únavy zo dňa na deň je dôležité pochopiť, čo slúži ako jeho príčina, pretože iba ich odstránením si môžete zachrániť svoje zdravie.
Druhy únavy
Únava sa dá rozdeliť podľa stupňa prejavu do 3 typov – príjemná, bolestivá únava a slabosť. Príjemnou únavou sa rozumie taká únava, ktorá nastáva potom, čo je človek spokojný so športovými aktivitami, fyzickými aktivitami alebo psychickou záťažou. Tento stav zmizne po normálnom nočnom spánku alebo krátkom odpočinku.
Bolestivá únava sa prejavuje bolestivými príznakmi – horúčka, nechutenstvo, letargia. Príčin chorobného stavu je veľa, ale všetky väčšinou nie sú spojené s preťažením, ale sú indikátorom výskytu akejkoľvek choroby. Pri prvých príznakoch bolestivej únavy sa odporúča vyhľadať lekársku pomoc.
Slabosť je najčastejším typom únavy. Vzniká v dôsledku negativity (napríklad hádka s milovanou osobou), ako aj v prípade drastických pozitívnych zmien, ktoré sa ukázali ako neočakávané pre telo (napríklad povýšenie). Práve slabosť môže viesť k depresii či chronickej únave. Výskyt tohto stavu vedie k cyklickosti ochorenia – slabosť spôsobuje únavu, boj proti nej vedie k depresii. Prerušiť takýto uzavretý reťazec je takmer nemožné, preto ak sa objavia príznaky, ktoré tomu nasvedčujú, je potrebné včas pochopiť, čo je príčinou neustálej slabosti a naučiť sa tejto príčine vyhýbať alebo na ňu objektívnejšie a menej reagovať. bolestivo.
Symptómy patológie
Chronický únavový syndróm má množstvo špeciálnych príznakov. Všetky tieto príznaky možno rozdeliť na hlavné a vedľajšie. Pod hlavnými príznakmi je oslabujúca silná slabosť, ktorá nezmizne s kvalitným odpočinkom. V tomto stave je výkon človeka značne znížený. Pacient však nemá iné ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť takúto slabosť.
Menším príznakom stavu únavy je jej progresia po fyzickej námahe. Niekedy sa v takýchto prípadoch vyskytuje horúčka pri nízkej teplote, bolesť hrdla a lymfatických uzlín, bolesť kĺbov a svalov. Normálny spánok je náhle prerušený, môže sa vyskytnúť ospalosť aj nespavosť. Môže sa vyskytnúť netypická bolesť hlavy s neuropsychiatrickými poruchami, napríklad s fotofóbiou, výskytom škvŕn alebo múch pred očami, zhoršením pamäti a schopnosti sústrediť sa, výskytom depresívnych stavov.
Pri stanovení diagnózy je dôležité, aby špecialisti pochopili, ako dlho je pacient neustále unavený. Pri absencii spojenia medzi týmto stavom a inými ochoreniami a jeho trvaním viac ako 6 mesiacov existuje dôvod povedať, že patológia pacienta sa stala chronickou. Príznaky chronickej únavy sa objavujú postupne. Často sa podobá na príznaky akútneho respiračného vírusového ochorenia – bolesti hrdla, horúčka, zdurenie lymfatických uzlín. Ďalej sa v progresívnom priebehu začínajú pridávať boľavé kĺby, bolesti svalov. Pacient má pocit, že nemôže robiť to, čo predtým, pretože to už fyzicky neznesie. Oddych neprináša úľavu.
Príčiny choroby
Chronická únava je spôsobená rôznymi chorobami. Mnohé choroby trvajú veľmi dlho a nemajú výrazné príznaky, okrem únavy. Preto je také dôležité venovať mu pozornosť. Medzi najčastejšie príčiny únavy patria choroby ako:
- celiakia;
- anémia;
- syndróm chronickej únavy;
- spánkové apnoe;
- hypotyreóza;
- diabetes;
- Infekčná mononukleóza;
- depresie;
- syndróm nepokojných nôh;
- pocit úzkosti.
Celiakia označuje typ neznášanlivosti určitých druhov potravín (obilniny) obsahujúcich lepok (lepok). V 90 % prípadov celiakie o nej pacienti ani nevedia. Ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako je hnačka, chudnutie, anémia, lekári začnú mať podozrenie na celiakiu, na potvrdenie ktorej pacientovi stačí darovať krv na rozbor.
Konštantná únava v dôsledku anémie je najčastejším výskytom. Anémia sa vyskytuje vo všetkých vekových skupinách, najčastejšie postihuje tehotné ženy, dlhodobo menštruujúce ženy, 5 % všetkých žijúcich mužov. Anémia má také príznaky (okrem uvažovaného príznaku), ako sú zmeny chuťových vnemov z jedla, závislosť na pikantnom, slanom, pikantnom, sladkom, dýchavičnosť, neustále búšenie srdca a iné. Diagnózu možno stanoviť odberom krvi.
Myalgická encefalomyelitída je vedecký názov pre syndróm chronickej únavy. Ide o dlhodobú chronickú únavu, ktorú nemožno prekonať dlhé mesiace ani dlhým spánkom a odpočinkom. Environmentálne problémy regiónu, minulé infekčné choroby, chronické patológie v akútnej forme atď., Môžu prispieť k vzniku takejto patológie.
Spánkové apnoe nastáva, keď sa horné dýchacie cesty dočasne uzavrú alebo zúžia, čo má za následok opakované zastavenie dýchania. To vyvoláva pokles hladiny kyslíka v ľudskej krvi, narušenie štruktúry spánku, výskyt chrápania. Pri častom a ťažkom spánkovom apnoe sa zhoršuje ospalosť, únava a pamäť. Najčastejšie spánkové apnoe postihuje mužov stredného veku s nadváhou. Spánkové apnoe sa zhoršuje pravidelnou konzumáciou tabaku a alkoholu.
Pri nedostatku tyroxínu - hormónu štítnej žľazy - sa v tele vyskytuje patológia, ako je hypotyreóza. Neustála únava je prvým príznakom pomalého ochorenia. Medzi ďalšie prejavy hypotyreózy odborníci nazývajú priberanie na váhe, výskyt opuchov, lámavosť nechtov, suchú pokožku, vypadávanie vlasov. Pri odbere krvného testu na hormóny štítnej žľazy môžete určiť výskyt hypotyreózy.
Únava je jasným znakom cukrovky spolu so smädom a častým močením. Na diagnostiku cukrovky sa odporúča krvný test. Ale pri infekčnej mononukleóze je príslušný príznak sekundárny, hlavnými príznakmi ochorenia sú horúčka, vysoká telesná teplota, opuch žliaz a lymfatických uzlín a bolesť hrdla. Druhým názvom infekcie je žľazová horúčka, patológia je charakteristickejšia pre dospievajúcich. Únava sa v tomto prípade zistí po vymiznutí všetkých príznakov infekcie po 4-6 týždňoch.
Pri depresii človek stráca energiu. Nemôže správne spať alebo je neustále ospalý, pociťuje únavu po celý deň. A pri syndróme nepokojných nôh sa bolesť v dolných končatinách vyskytuje v noci, je sprevádzaná trhaním nôh, neustálou túžbou ich pohybovať. V tomto prípade je spánok narušený, dochádza k nespavosti a v dôsledku toho k neustálej únave. Tento syndróm je indikátorom mnohých chorôb, na zistenie ktorých je potrebné podstúpiť vyšetrenie u lekára.
Taký logický pocit, akým je pocit úzkosti, sa môže stať aj deštruktívnym, ak nezmizne počas dňa. V lekárskom jazyku sa tento stav nazýva generalizovaná úzkostná porucha a je diagnostikovaná u 5% celkovej populácie planéty. Generalizovaná úzkostná porucha prispieva k neustálej únave, nepokoju a podráždenosti.
Príčinou únavy môže byť aj nedostatok vitamínu B12, ktorý je zodpovedný za fungovanie krvi a nervových buniek, ktoré sa podieľajú na transporte kyslíka do tkanív (pokles tohto ukazovateľa vedie k únave), nedostatok vitamínu D, užívanie určitých liekov a problémy s kardiovaskulárnym systémom.
K správnej diagnóze pri neustálej únave môže pomôcť len včasné vyhľadanie lekárskej pomoci. Odstráňte príčinu, identifikujte zdroj stavu - to je hlavná vec, na ktorú by sa v tomto prípade mala zamerať liečba.
Liečba patologického stavu
Liečba syndrómu chronickej únavy je veľmi náročná. Viaceré príčiny, ktoré vyvolávajú pravidelné exacerbácie, sa musia liečiť kombinovane, ako aj nezávisle od seba. Oplatí sa využiť aj symptomatickú liečbu prejavov únavy. Najbežnejším liekom na to je dobrý vitamínový komplex. Lekár tiež odporúča, aby si pacient upravil svoj vlastný životný štýl, aby odstránil príčiny depresie a nespokojnosti so životom.
Počiatočné štádium syndrómu chronickej únavy sa lieči spánkom, odpočinkom, stanovením denného režimu a minimalizovaním stresových situácií. Pri dlhotrvajúcom priebehu ochorenia a živých symptómoch patológie je dôležité včas poslať pacienta psychoterapeutovi. Lekár predpíše komplexnú neurometabolickú terapiu, ktorá kombinuje lieky, kognitívny typ psychoterapie, fyzikálnu terapiu a vyváženú stravu. Takýto terapeutický režim je Svetovou zdravotníckou organizáciou uznávaný ako najúčinnejší pri akýchkoľvek ochoreniach sprevádzaných syndrómom chronickej únavy.
Na preventívne účely, s častým prepracovaním, lekári odporúčajú pravidelne športovať, aby sa zlepšilo fungovanie pľúc a srdca, trénovať svaly, nájsť si koníček pre seba, tráviť čas s príbuznými a priateľmi, riešiť svoje vlastné problémy, keď sa objavia, bez toho, aby ste ich začali. do neriešiteľných štádií, uvoľniť sa pomocou dychových cvičení, vzdať sa liekov na spanie, alkoholu, cigariet.