Strach zo zlyhania a nechceného výsledku je to, čo odlišuje človeka od ostatných živých bytostí. Zvieratá nepochybne pociťujú strach z nebezpečenstva, ktoré im tu a teraz hrozí, ale len človek má tendenciu báť sa toho, čo sa môže stať len teoreticky. Niečo, čo ešte ani neukázalo svoju nebezpečnosť.
Niekto povie: „Pocit strachu je prirodzený! Bráni nám to robiť hlúpe a nepremyslené veci.“ Obavy mnohých ľudí sú zároveň neopodstatnené, nerozumné a bránia im v dosiahnutí ich cieľov. Tým, že človek dovolí strachu, aby sa ochromil, vedome odmieta množstvo príležitostí, ktoré sa pred ním môžu otvoriť.
Čo teda urobiť, aby strach pustil svojho majiteľa?
1. Uznajte strach. Toto je veľký krok. Mnohí z nás majú niekde hlboko v bezvedomí strach, ktorý radšej ignorujeme a tvárime sa, že tam nie je. Sú však a ovplyvňujú naše životy každý deň. Takže prvá vec je uvedomiť si, prijať strach.
2. Zaznamenajte písomne. Čoho sa bojíš? Zapíšte si to do zošita na papier do denníka. Písomná fixácia umožňuje nielen uvedomiť si, ale aj „vytiahnuť“ z hĺbky svojho vnútra všetky tie postoje, ktoré vám bránia napredovať. Usilujeme sa nie o to, aby strach mal kontrolu nad nami, ale o to, aby sme mali kontrolu nad strachom my. Keď si všetko napíšete na papier, môžete ho dokonca rozdrviť a pošliapať - to zvýši psychologický efekt.
3. Cítiť to. Áno, uvedomili ste si strach, ale stále sa bojíte. Už nemáte túžbu „kŕmiť“ svojho „nepriateľa“, možno sa za neho dokonca hanbíte. Dosť! Uvedomte si, že nie ste sami, VŠETCI máme rôzne druhy strachu. A ty, ja a strýko Vasya z najvyššieho poschodia a Jessica Alba a dokonca aj Al Pacino! Jasne pochopte: (toto je maslový olej). A teraz si dovoľte cítiť to, čoho sa bojíte, skúste to žiť. Nie je to také zlé, ako by sa mohlo zdať predtým. Je vašou súčasťou, ale už na ňom nie ste závislí.
4. Opýtajte sa sami seba: čo je najviac nežiaduci výsledok? Bojíte sa, že nedostanete prácu, po ktorej túžite? Čo urobíte v takom prípade? Nájdite si novú prácu. Pokračujte vpred, žite. Bojíš sa, že ťa odmietne opačné pohlavie? Čo potom? Čas zahojí rany a vy nájdete niekoho, kto je pre vás oveľa vhodnejší.
5. Len do toho a urob to. Zopakujte si: . Tu je dôležité mať na pamäti, že myšlienky a pochybnosti musia byť nahradené činmi.
6. Pripravte sa na boj. Keď viete, že sa chystáte súťažiť, začnete sa pripravovať. Urobíte si plán, potrebné „zbrane“, trénujete. Ak snívate o tom, že sa stanete hudobníkom, ale bojíte sa... cvičte, cvičte, cvičte. Urobte si podrobný plán na dosiahnutie cieľa, vyzbrojte sa všetkými dostupnými zručnosťami, osvojte si chýbajúce informácie.
7. Buď tu a teraz. Strach zo zlyhania je strach súvisiaci s budúcnosťou. Spadneme do pasce obáv z toho, čo sa pravdepodobne stane. Namiesto toho (ako aj z premýšľania o minulých chybách a zlyhaniach). Sústreďte sa na prítomný okamih. Urobte všetko možné tu a teraz, aby ste dosiahli svoje sny, oslobodili sa od strachu a v budúcnosti zabudli na to, čo sa ešte nestalo.