Psychológia

Ženská sexualita nie je vonkajšia krása, nie veľkosť hrudníka a nie tvar zadku, nie hladká chôdza a nie mdlý pohľad. Sexualita je schopnosť ženy prežívať zmyslové potešenie z kontaktu so svetom. Táto schopnosť sa dá rozvíjať.

Sexualita je vlastná každej žene, no nie každá ju vie dať najavo. Sexualita sa rozvíja skúsenosťou, keď žena stále viac spoznáva svoju emocionalitu, zmyselnosť. Z tohto dôvodu sú mladé dievčatá menej sexi ako zrelé ženy.

Ako hodnotiť svoju sexualitu?

1. Podľa vlastných emócií a pocitov

Aké sú svetlé a hlboké. Toto je najdôležitejšie a najspoľahlivejšie kritérium.

  • Pociťujete sexuálnu túžbu, ako často a akú silnú?
  • Máte sexuálne a erotické fantázie a sny?
  • Aká je vaša pokožka citlivá, poznáte svoje erotogénne zóny?
  • Prináša vám sex a fyzický kontakt potešenie a pozitívne emócie, alebo vám spôsobuje znechutenie, hanbu, strach a dokonca aj fyzickú bolesť?
  • Aký ste orgazmus, poznáte spôsoby, ako dosiahnuť orgazmus?

2. Reakciou ostatných na vás

Ide o to, ako sa prejavuje vaša sexualita. Akí ste v tom otvorení a chcete získať vonkajšie potvrdenie, že ste sexi.

  • Pozerajú sa na teba?
  • Dostávaš komplimenty?
  • Stretávajú vás muži?

Ako rozvíjať sexualitu?

1. Dotýkajte sa seba, rozvíjajte zmyselnosť, buďte prítomní vo fyzickom kontakte

Sexualita začína vnemami. Skúste sa dotknúť pokožky a nasmerujte svoju pozornosť na miesto kontaktu. Čo v tomto bode cítite? Teplo, pulzácia, tlak?

Sústreďte sa na tento pocit a snažte sa ho posilniť svojou pozornosťou. Cíťte, aké emócie sú spojené s týmto pocitom. Vnímajte telesný kontakt a prežívajte emócie. To isté by sa malo robiť pri sexuálnom a akomkoľvek telesnom kontakte s partnerom.

2. Preskúmajte svoje telo

Nie všetky ženy dosiahnu orgazmus v prvých rokoch sexuálneho života, no u väčšiny sa anorgazmia rozvinie po niekoľkých rokoch a 25 % nikdy nezažije orgazmus za celý svoj život. Aby ste nespadli do tejto kategórie:

  • ak chcete začať, prečítajte si knihy a články o ženskej sexuálnej anatómii;
  • masturbujte a skúmajte svoje erotogénne zóny, spôsoby, ako dosiahnuť orgazmus.

3. Fantazírujte

Keď uvidíte sexuálne príťažlivého muža, predstavte si, že s ním máte sex. Ako vyzerá jeho telo pod oblečením, ako vonia, ako sa pohybuje, aké maznanie používa, aká je jeho pokožka na dotyk. Erotické a sexuálne fantázie rozvíjajú zmyselnosť.

4. Zvýšte svoje libido

To pomôže rôznym telesným praktikám, cvičeniam na intímne svaly a práci na zvýšení sebavedomia.

5. Flirtujte, reagujte na mužskú pozornosť

Ak má žena stáleho partnera a harmonický vzťah, ktorý ju uspokojuje, nemá špeciálnu potrebu preukazovať sexualitu a priťahovať iných mužov. Ak je žena sexi, no bez partnera, býva v prejave sexuality otvorená, potrebuje zaujať aj partnera. Pre dospelú ženu by nemalo byť nepríjemné flirtovať.

Je však veľa takých, pre ktorých je prejav sexuality tabuizovaný, je pod zákazom interných kritikov.

Mám klientov, ktorí hľadajú vzťah, ale to sa nijako neprejavuje. Nikdy neprevezmú iniciatívu, pretože podľa nich je neslušné, aby to urobila žena. V strachu z vnútorných zákazov vôbec nepreukazujú, že potrebujú partnera. A potenciálni partneri si túto potrebu nevšimnú.

Na začiatok sa naučte vydržať mužskú pozornosť a zostať v kontakte bez toho, aby ste sa hanbili alebo napriek rozpakom. Udržujte očný kontakt, udržiavajte očný kontakt, usmievajte sa ako odpoveď na úsmev, nehanbite sa komplimentmi. Potom sa môžete pokúsiť začať flirtovať a flirtovať sami.

6. Prepracujte svoju sexuálnu traumu s terapeutom

Sexualita sa nevyvíja ani neprejavuje u tých žien, ktoré v detstve zažili šokovú traumu alebo vývojovú traumu spojenú so sexualitou:

  • dievča bolo sexuálne napadnuté alebo bolo svedkom sexuálneho násilia;
  • jeden z rodičov (skôr matka) popieral a odsudzoval sexualitu dcéry alebo vlastnú sexualitu, prípadne sex ako taký bol v rodine tabu;
  • drsná, primitívna, živočíšna sexualita jedného z rodičov, bez srdečnej lásky;
  • dievča v útlom veku bolo svedkom pohlavného styku a bolo z neho vystrašené.

Možno si nepamätáte svoje traumy z detstva. Ale ak chcete harmóniu v sexe a cítite, že niečo blokuje vašu sexualitu, toto je príležitosť na psychoterapiu.

7. Pozri sa na seba do zrkadla, pochváľ sa

Ak vám niektoré presvedčenia bránia vidieť svoju krásu a milovať samých seba, pracujte s vnútornými kritikmi v psychoterapii.

8. A samozrejme, mať sex.

Zhodnime sa na tom, že sex má hodnotu sám o sebe. Aj keď ide len o uspokojenie fyziologickej potreby. Dať telu potešenie, prijímať pozitívne emócie, radosť je už veľa.

Nechaj odpoveď