Škodlivé produkty, zlá ekológia, zmeny súvisiace s vekom – tieto a ďalšie dôvody na užívanie doplnkov stravy od špecialistu na alternatívnu medicínu Andrewa Weila.
Hlavným pravidlom, na ktoré treba pamätať, ak sa rozhodnete užívať doplnky stravy, je, že by ste si ich mali kupovať až po vyšetrení a na odporúčanie výživového poradcu.
1. Správne stravovanie je náročné a drahé.
Správna výživa je pre zdravie nevyhnutná. Jedlo by nás malo zasýtiť, zasýtiť a tiež chrániť pred vnútornými zápalmi a chorobami. Všetky výživové programy odporúčajú zahrnúť do stravy organicky pestovanú farebnú zeleninu a ovocie, mastné ryby, celozrnné výrobky a iné „pomalé“ sacharidy, olivový olej, prírodné bielkoviny, orechy a semená. Udržať si zdravú stravu, ktorá spĺňa všetky požiadavky tela, je však neskutočne náročné. V skutočnosti sa počas dňa možno nestihneme naobedovať alebo zjesť niečo škodlivé. Tu sú potrebné biologicky aktívne prísady. Plnia úlohu akejsi poistky počas tých dní, kedy sa nášmu telu nedostáva správnej výživy a nasýtenia.
Výživové doplnky pomáhajú chrániť telo pred toxínmi
2. Technologické spracovanie produktov
Najväčšiu škodu nám spôsobujú produkty, ktoré vyvolávajú zápalové procesy v tele. Patria sem produkty, ktoré prešli technologickým spracovaním: cereálie, krekry, čipsy, konzervy. To zahŕňa pečivo z pšeničnej múky, jedlá s prebytkom cukru a soli, všetky vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie. Rovnako ako polynenasýtené oleje ako slnečnicový, svetlicový, sójový a kukuričný.
Úplne sa však týmto produktom vyhnúť nedá. Vo filmoch berieme pukance, v pivnom bare prinášajú čipsy a smažené zemiaky s pivom, ktoré sa ťažko odmietajú. Doplnky stravy očisťujú telo od toxínov, ktoré dostávame z nezdravého jedla.
3. Zlá ekológia
Moderné metódy poľnohospodárstva a farmárčenia nie sú ani zďaleka ideálne. Hnojivá a chemikálie zabíjajú živiny v zelenine a ovocí. A určité percento toxicity v nich po zbere zostáva.
Kravy, ovce, hydina a ryby sú chované v podmienkach ďaleko od prirodzených, sú napchávané antibiotikami a hormonálnymi liekmi. A moderný a zaneprázdnený človek nemá čas zháňať bioprodukty. A nie vždy je čas na varenie jedla doma. Preto sa obedy, večere a raňajky v kaviarňach a reštauráciách stali štandardom moderného mestského obyvateľa. Výživové doplnky pomôžu chrániť telo pred toxínmi.
S vekom sa metabolizmus spomaľuje a iba výživové doplnky pomôžu získať správne množstvo užitočných prvkov.
4. stres
Čím vyššia je miera stresu, tým viac vitamínov naše telo potrebuje, aby sa s ním vyrovnalo. Tí, ktorí sú na diéte, nielen znížia kalórie, ale aj množstvo mikroživín, ktoré konzumujú.
Lieky a antibiotiká, ktoré užívame, nás oberajú o vitamíny a minerály a oslabujú náš imunitný systém.
Fajčenie, alkohol, nadmerná konzumácia kávy — negatívne ovplyvňujú zdravie. Doplnky stravy dopĺňajú chýbajúce prvky.
5. Zmeny súvisiace s vekom v tele
S vekom sa metabolizmus spomaľuje, telo sa opotrebováva a vyžaduje viac multivitamínov a doplnkov. Užívanie vitamínov teda nie je rozmar, ale nevyhnutnosť.
Mali by ste si pamätať
Neužívajte doplnky stravy na rady priateľov a známych. To, čo dokonale vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému. A nezačínajte užívať všetky lieky súčasne – začnite s malou dávkou a potom ju zvyšujte.
Pre maximálnu absorpciu užívajte doplnky výživy počas jedla alebo po jedle, pokiaľ možno obsahujúce prírodné tuky.