Obsah
Objavte 5 nových vodných športov
Vo vode sa cvičí aj beh, Zumba®… box…. Pohyby sú šetrnejšie ku kĺbom a telo sa stáva pevnejším.
L'Aqua Slim
Chcete efektívne schudnúť bez toho, aby ste sa príliš ponáhľali? Aqua Slim je pre vás. Tieto kardiovaskulárne a svalové cvičenia precvičia predovšetkým spodnú časť tela: stehná, zadok, brucho, pás... Vďaka kombinácii pohybov, skokov a zmien rytmu v podobe zrýchlení sa vaša silueta zjemní. Postupne získavate výdrž a zlepšuje sa drenáž. Táto aktivita sa v Club Med Gym nazýva „Aqua Slim“ a má v rôznych kluboch iné názvy. Neváhajte sa opýtať toho vášho, či ponúkajú kurz vhodný na chudnutie, hlboký a jemný.
L'Aqua Palming
Spojenie výhod plávania a vodného aerobiku je možné s Aqua Palming. Na programe sú pohyby s malými plutvami, pri rôznych úrovniach ponorenia: bitie do brucha, chrbta alebo v sede, vlnenie vo vertikálnej polohe... Výsledky sú rýchlo viditeľné. Zadoček, stehná a lýtka sú spevnené; viac svalnaté brucho a spodná časť chrbta. A jeho hydromasážny účinok zmierňuje pomarančovú kožu a stuhnutosť svalov vďaka zlepšenému prekrveniu. Dokonalá aktivita pre tých, ktorí chcú uvoľniť napätie a zlepšiť si celkovú fyzickú kondíciu. Ak na to netreba byť šampión, je lepšie vedieť plávať a nebáť sa vody.
Aqua Zumba®
Chcete vyskúšať Zumbu®, ale náročnosť vás odrádza? Skúste to vo vode! Nájdete tu rovnaké potešenie a rovnaké výhody ako klasická Zumba®: naberiete dych, zlepšíte zotavenie srdca, naučíte sa koordinovať pohyby, s bonusom samozrejme aj anticelulitídna masáž a relax. Ďalšia výhoda: všetky svaly sú vďaka pohybom vo vode harmonicky vymáhané s väčšou ľahkosťou a ľahkosťou ako v posilňovni. Aqua Zumba® je skôr určená pre tých, ktorí už s aktivitou začali a hľadajú posilnenie svalov.
L'Aqua Boxing
Vodná variácia boja tela, Aqua Boxing (alebo Aqua Punching v Club Med Gym) skutočne vypustí paru! Používa gestá ako direct, uppercut, hook alebo dokonca štuchnutie. V hudbe, s vybavením alebo bez neho, choreografie zapájajú celé telo a zameriavajú sa na posilnenie svalov a kardiovaskulárneho systému. Ideálny pre vyznávačov bojových športov, Aqua Boxing vyžaduje osobitnú pozornosť na koordináciu svojich pohybov a pevnú vytrvalosť, aby vydržala v priebehu času.
L'Aqua Running
Prevádza sa s podložkou v hĺbke vody 120 až 150 cm, spája viacero disciplín ako rýchla chôdza a beh. Veľmi efektívne cvičenie pre celé telo. Kombináciou dynamickej aktivity a benefitov hydromasáže zlepšíte svoju vytrvalosť, spevníte hlboké svaly (nohy a sedacie svaly) a vytvarujete si brušný pás, pričom umožníte tlaku vody aktivovať krvný obeh. krvi a bojovať proti efektu ťažkých nôh. Povzbudzujúce!
Kde cvičiť?
Ak chcete nájsť klub, ktorý ponúka vodné lekcie vo vašom okolí, surfujte ďalej. A nájdite si certifikovaného učiteľa Zumby na