Obsah
Testujem sport 2.0
Pripojený náramok, je inteligentný
Stále štýlovejšie, tieto náramky sa nosia na zápästí 24 hodín denne. Stačí si stiahnuť príslušnú aplikáciu do telefónu, zadať svoje osobné údaje (výška, váha, vek atď.) a nastaviť si cieľ. Ako napríklad dosiahnutie 10 krokov za deň odporúčaných WHO pre dobré zdravie. Potom ho preskočte, postará sa o všetko: výpočet prejdenej vzdialenosti, spálených kalórií, tepovej frekvencie... Po prihlásení do aplikácie môžete deň čo deň sledovať svoj pokrok.
Náš výber: Polar Loop (99,90 €) vám posiela povzbudzujúce správy. Vivofit, Garmin (99 €), vás upozorní, ak zostanete príliš dlho nečinní. Up24, Jawbone (149,99 €) zaznamenáva trvanie vášho spánku. S Fitbit Flex (99,95 €) si zapisujete skonzumované jedlo, čo je dobrá pomôcka na vyváženie jedla.
Online kurzy sú jednoduché
Princíp online kurzov: cvičenia vykonávané profesionálmi, ktoré si môžete pozrieť na počítači alebo telefóne. Ideálne, ak máte nadmernú rezerváciu. Vy si vyberiete čas, ktorý vám vyhovuje, pretože hodiny sú k dispozícii kedykoľvek. Ďalšou výhodou je, že cvičenia sú pestré a prispôsobené vašej úrovni: abs-glute, step, pilates, joga... Aby ste si nastavili program, ktorý vám vyhovuje, vyplňte pri registrácii podrobný dotazník. Chceli by ste budovať svaly? Chudnutie ? Udržiavať sa vo forme? Niektorí idú ešte ďalej tým, že ponúkajú komplexný koučing s radami o strave, spánku atď. Napokon, predplatné sú veľmi atraktívne. V priemere 10 € mesačne za stránky a niekoľko eur alebo často zadarmo za aplikácie.
Náš výber: Lebootcamp.com ponúka okolo stovky cvičení a koučingu na chudnutie s jedálnym lístkom a radami od odborníkov na výživu; už od 15 € mesačne. Na Walea-club.com si vyberiete každé cvičenie; od 9,90 € mesačne. Na Biendansmesbaskets.com sú cvičenia Gym-flash na posilnenie časti tela; od 5 € na dva mesiace. Strana aplikácie: Nike + Training Club (zadarmo) pripravuje počas mesiaca prispôsobený fitness program. Yoga.com Studio (3,59 €): viac ako 300 detailných pozícií a dychových cvičení.
Inteligentná váha, je praktická
Sofistikované, ale ľahko použiteľné, tieto váhy novej generácie sa samozrejme používajú na váženie, ale aj na zistenie miery tuku, indexu telesnej hmotnosti (BMI), percenta svalov, vody… Nepostrádateľné indikácie na sledovanie vášho pokroku, keď držíte diétu alebo cvičíte. Niektoré váhy sa pripájajú k telefónu, tabletu alebo počítaču.
Náš výber: Analyzátor zloženia tela Tanita (49,95 €) ukazuje metabolický vek, hladinu viscerálneho tuku… Smart Body Analyzer, Withings (149,95 €) tiež zobrazuje srdcovú frekvenciu a kvalitu ovzdušia. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) umožňuje posielať údaje priamo vášmu lekárovi.
Aplikácie sú „šité na mieru“
Praktické, veľa aplikácií vás naučí prostredníctvom smartfónu. Môžete si vytvoriť denník svojich výkonov, zdieľať ich s ostatnými používateľmi, absolvovať školiace programy…
Náš výber: Jiwok vám umožňuje definovať vašu aktivitu (bicyklovanie, chôdza, plávanie atď.) a prijímať podcasty s hudobnými tréningovými programami a radami od učiteľa. Už od 4,90 € mesačne. Runkeeper, Runtastic alebo Micoach od Adidas (zdarma) pre fanúšikov joggingu: tieto aplikácie sledujú najazdené kilometre, poskytujú vašu rýchlosť v reálnom čase...