Obsah
Redakčná rada MedTvoiLokony v súlade so svojím poslaním vynakladá maximálne úsilie na poskytovanie spoľahlivého medicínskeho obsahu podporeného najnovšími vedeckými poznatkami. Dodatočný príznak „Skontrolovaný obsah“ znamená, že článok bol skontrolovaný alebo napísaný priamo lekárom. Toto overenie v dvoch krokoch: lekársky novinár a lekár nám umožňuje poskytovať obsah najvyššej kvality v súlade so súčasnými medicínskymi poznatkami.
Našu angažovanosť v tejto oblasti ocenila okrem iného aj Asociácia novinárov pre zdravie, ktorá udelila redakčnej rade MedTvoiLokony čestný titul Veľký pedagóg.
Ploché nohy sú chodidlá, ktoré sa vyznačujú znižovaním pozdĺžnej klenby. Dnes ploché nohy možno nazvať spoločenskou chorobou. Je to veľmi časté u detí aj dospelých. Deti s takýmito nohami sa rýchlo unavia, zatiaľ čo malé deti nechcú chodiť, žiadajú, aby ich vzali na ruky
Čo sú ploché nohy?
Ploché nohy (ploché nohy) je stav, pri ktorom sú pozdĺžne klenby znížené. Veľmi často sa vyskytuje v rodine a rodičia ho podceňujú. Je to veľká chyba, pretože prvé roky života dieťaťa sú rozhodujúce pre správnu formáciu chodidla, preto tento problém netreba ignorovať. Správne stavané chodidlo sa podieľa na naťahovaní fyziologických klenieb a kostných klenieb, ktoré tak chodidlo podopierajú a chránia pred akýmikoľvek otrasmi. Prilieha tesne k zemi tromi bodmi: päta, hlava I a hlava XNUMX. metatarzálnej kosti. Na druhej strane hlavné oblúky chodidla prebiehajú medzi týmito bodmi:
- pozdĺžny,
- mediálne,
- pozdĺžna strana,
- priečna predná časť.
Zníženie týchto bodov vedie k vzniku plochých nôh. Deti s plochými nohami sa rýchlo unavia a tým najmenším sa často nechce chodiť samé a žiada sa, aby ich zobrali. Do 3 rokov má dieťa nôžky ploché, keďže sú maskované nadmerne vyvinutými a mäkkými tukovými vankúšikmi, ktoré miznú okolo 3. roku.
Rozlišujeme dva základné typy plochých nôh:
– pozdĺžne ploché nohy: ako dôsledok zníženia mediálnej klenby chodidla;
– priečne ploché nohy: vyplývajúce zo zníženia priečnej klenby chodidla.
Ploché nohy – príčiny
Ploché nohy sú výsledkom zlyhania svalov zodpovedných za udržanie správnej klenby chodidla, vrátane: predného a zadného holenného svalu, dlhého peroneálneho svalu a všetkých chodidiel.
Základom vzniku plochých nôh môže byť:
- nosenie nevhodnej (príliš tesnej) obuvi,
- nadváha / obezita,
- rachitída,
- zaťažovanie chodidiel pri oslabení svalov a väzov,
- tvrdá zem,
- nosenie topánok na vysokom opätku,
- nosenie topánok s úzkou špičkou,
- práca v stoji (zlá poloha nôh v stoji),
- nesprávne používanie ortopedických vložiek,
- sedavý životný štýl,
- genetická predispozícia zdediť architektúru chodidla (špecifickú štruktúru), čo zvyšuje riziko plochej nohy,
- obliekanie dieťaťa do príliš tesných topánok alebo ponožiek,
- nútite svoje dieťa chodiť, keď na to ešte nie je pripravené,
- charakter práce, napr. kaderník preťažuje chodidlá,
- tehotné ženy (počas tohto obdobia sa ploché nohy môžu zhoršiť, pretože ženy majú veľkú váhu),
- Vrodené chyby (zriedkavo), napr. laxnosť väzov a šliach.
Ploché nohy prispievajú k rozvoju chronického zápalu puzdra a väziva chodidla. U malých detí by sa ploché nohy nemali obávať, pretože vyvíjajúce sa chodidlo je naplnené tukom a má oslabené väzy. Rodičia by mali počas dospievania dbať na to, aby ploché nohy neskôr v živote nevytŕčali. Preto by ste nemali nútiť dieťa chodiť príliš rýchlo alebo ho dávať do chodítka, pretože sú namáhané svaly, ktoré sú ešte slabé, čo môže mať za následok deformáciu chodidiel. Dieťa začne chodiť, keď bude pripravené. Ploché nohy zvyčajne spontánne vymiznú v treťom roku života dieťaťa.
Ploché nohy – príznaky
1. Priečne ploché nohy sa prejavujú rozšírením prednej časti chodidla. Tento druh ochorenia sa zvyčajne vyskytuje u žien, ktoré denne nosia topánky na vysokom podpätku.
2. Pozdĺžne ploché nohy sú zasa dôsledkom zaťažovania chodidiel a prejavujú sa znížením alebo vymiznutím pozdĺžnej klenby chodidla. Často je to indikované stavom opotrebovaných topánok (podrážka je opotrebovaná zvnútra, topánky sú zdeformované). Môže sa objaviť deformácia vo forme hallux valgus.
Ďalšie príznaky plochej nohy:
- tvorba mozoľov a kurieho oka na chodidle,
- bolesť v oblasti priehlavku (niekedy),
- pečenie,
- vznik degeneratívnych zmien, ktoré môžu deformovať chodidlá, napr.
- nadmerné potenie nôh,
- opakujúce sa mykózy a kurie oká,
- poruchy krvného obehu,
- tvorba pavúčích žíl a hematómov,
- suchá a bledá pokožka
- edém,
- ťažká a kolísavá chôdza,
- rýchla únava nôh.
Test detekcie plochých nôh
U dieťaťa pred štvrtým rokom váha pôsobenia spôsobí, že chodidlo leží rovno na zemi. Noha začína nadobúdať tvarovejší tvar, keď sa dieťa stáva štíhlejším a keď jeho hmotnosť prestáva byť záťažou pre chodidlá. Ak chcete zistiť, či má vaše dieťa ploché nohy, mali by ste vykonať jednoduchý test. Pri pohľade zboku by chodidlo malo mať viditeľnú vnútornú priehlbinu. Takže keď sa na to chcete pozrieť zblízka, požiadajte svoje dieťa, aby sa postavilo na špičky a zistilo, či je dutina chodidla jasne viditeľná. Ak áno – netreba sa báť, ale ak sa chodidlo vplyvom váhy nakláňa dovnútra a zároveň prekrýva vytvorenú klenbu – hovoríme o statických plochých nohách.
Ploché nohy spoznáme aj podľa toho, či sú topánky dieťaťa zvnútra zakrivené a či sú opätky na vnútornej strane opotrebované. Taktiež rýchla únava dieťaťa pri chôdzi, sťažovanie sa na bolesti chodidiel a lýtok – to sú príznaky, ktoré môžu naznačovať plochú nohu.
Liečba plochých nôh
Výber metódy liečby plochej nohy závisí od závažnosti ochorenia. Je založená najmä na vykonávaní cvičení na zlepšenie účinnosti chodidla. Na tento účel môžete použiť vrecúška na ryžu alebo handrové gule, ktoré by sa mali hádzať nohami a potom vložiť do krabice. Dobré výsledky poskytujú aj masáže chodidiel cez turalové loptičky, napr. na tenis, chôdza po vonkajších hranách chodidiel a na prstoch.
Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že bosá noha a jej svaly pracujú najefektívnejšie na nerovnom teréne – oplatí sa pracovať s dieťaťom naboso na piesku alebo tráve. Dobre fungujú aj ortopedické vložky (treba ich dobre vybrať, aby nedeformovali chodidlá!). V topánkach s vložkami majú svaly oporu, takže nemusia pracovať. Ak však dieťa necvičí, svaly môžu zlenivieť a môžu vzniknúť ploché nohy. Vložky preto nenahrádzajú cvičenia, ale len pomáhajú udržiavať správny tvar chodidla získaný s ich pomocou. Vložky by sa mali nosiť len podľa odporúčania ortopéda, nekupujte hotové výrobky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Ďalšie aspekty podporujúce liečbu:
- kinezioterapeutické procedúry,
- prístroj na korekciu palca na nohe,
- v pokročilých prípadoch - operácia,
- plávanie, ktoré uľaví kĺbom a posilní svaly.
Aká by mala byť správna obuv pre dieťa?
- päta by mala byť stabilná,
- špičky topánok by mali byť široké,
- zvršok topánky by mal siahať nad členok,
- topánky by mali byť šnurované,
- mali by mať pevnú pätu, ktorá drží nohu v správnej osi (bez ohľadu na to, či ide o sandále alebo obtiahnuté topánky),
- obuv by mala byť vyrobená z mäkkej kože alebo prírodného materiálu,
- podrážka topánky by mala byť dostatočne hrubá, aby absorbovala nárazy pri chôdzi,
- veľmi dôležité: topánky by mali byť nové a nenosené po ďalšom dieťati,
Prečítajte si tiež: Krivý problém