Kúpeľ nôh: uzdravte svoje nohy a uľavte svojmu telu – šťastie a zdravie

Pre mnohých z nás nie je starostlivosť o nohy povolaním! Celý deň ich však podrobujeme skúške a často sa ocitnú oslabené.

Vďaka výnimočne vysokej koncentrácii nervových zakončení sú naše nohy veľmi citlivé na vonkajšie agresie... a z toho istého dôvodu aj na malé potešenia, ktoré im doprajete.

Začnite ich teda rozmaznávať, ako si zaslúžia! Tu je kompletný článok o kúpeli nôh: metódy a výhody.

Majú všetky kúpele nôh rovnaké účinky?

Rozhodne nie. Kúpele nôh môžu mať viacero výhod. Práve použité prísady dodávajú kúpeľu jeho kvality. Tie sú dostupné pod rôznymi témami: úľava od bolesti, kozmetické procedúry, relax.

Predtým, ako vám tematicky predstavíme problémy, ktoré kúpeľ nôh dokáže vyriešiť, a prísady, ktoré sa majú použiť, pozrime sa na teplotu. Teplá voda, studená voda, o všetkom počúvame trochu a každý má svoj osobný názor. Tu sú fakty:

Studená voda : je to povzbudzujúce. Energizuje telo, čím umožňuje bojovať proti únave nielen mysle, ale aj tela! (okrem toho nezabudnite na studenú sprchu)

Studená voda skutočne stimuluje obeh na všetkých úrovniach. Žilový návrat v úrovni nôh a chodidiel umožňuje bojovať najmä proti opuchom nôh, prebytku tepla a pocitu ťažkých nôh. Navyše, ak studené kúpele liečia predovšetkým miestne okolie, majú aj odvodený účinok, trochu ako akupunktúra.

Posilňuje sa teda celý neurovegetatívny (skrátene veľký šéf metabolizmu), hormonálny a imunitný systém! Ideálna teplota pre studený kúpeľ nôh je 15-18°C.

Horúca voda má dve hlavné činnosti. Na jednej strane zjemňuje pokožku, čo uľahčuje asimiláciu zložiek, ktoré objavíte za chvíľu, a doplnkové techniky, ako je peeling.

Na druhej strane má blahodarný účinok a upokojujúce vlastnosti, ktoré majú dopad na všetky naše orgány. Je teda dokonalým spojencom pre relaxačné kúpele! Ak chcete zmierniť stres z náročného dňa, horúci kúpeľ nôh je na špičkovej úrovni. Odporúčaná teplota: 35 až 40 °C.

A čo vlažná voda do toho všetkého? Jednoducho sa používa na neunáhlenie tela a neurotransmiterov, pre mladé povahy. Neprináša toľko výhod ako jeho veľké sestry. Nie som teda jeho fanúšikom, aj keď v niektorých receptoch sa stále nájde.

Domáce kúpele na nohy: recepty a tipy

Povedal som vám: chodidlá sú bohaté na nervové zakončenia. Okrem toho sú neustále v trení a uzamknuté v nepohodlných kopytách. Niet teda divu, že vzhľadom na život, ktorý ich vedieme, vzniká veľa bolesti a iných neduhov. Tu sú moje tipy.

Mojím malým tajomstvom a účinným riešením je používať môj masér raz týždenne. Výsledok je viac než pozitívny.

Môžete si urobiť svoj vlastný domáci kúpeľ nôh. Tu sú moje recepty.

Esenciálne oleje a soľ: skvelá kombinácia

Hrubá soľ, alebo ideálne epsomská soľ, je surovina po predkoch. Používa sa po stáročia a je bohatá na minerály, najmä horčík. Má trojitý účinok: detoxikuje, remineralizuje organizmus a tlmí lokálne bolesti.

Esenciálne oleje sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí pracujú v stoji, šliapu alebo veľa chodia. Majú rôzne prednosti, na odhalenie ktorých stačí 5 malých kvapiek. Je ich veľa, je len na vás, ktoré si vyberiete podľa požadovaných účinkov!

Mäta pieporná je osviežujúci a povzbudzujúci, ideálny na vyfúknutie nôh stimuláciou krvného obehu. To je aj prípad lavandínu.

Šalviový éterický olej bojujte aj vy proti nadmernému poteniu nôh, ktoré sa pre vás môže stať skutočným hendikepom... a veľkým nepohodou pre ostatných!

Gáfor, bergamot a zelený íl (čo nie je esenciálny olej, ale to mi odpustíte) majú čistiace vlastnosti. Bojujú teda proti rozvoju plesní a najmä proti mykózam, tejto metle, ktorej sa naše prsty na nohách obávajú.

Nakoniec zázvor, havrana a zimozeleň pomáhajú upokojiť zápaly.

Všimnite si, že esenciálne oleje majú trochu problém zamiešať sa do vody na kúpeľ nôh. Na uľahčenie ich rozptýlenia môžete pridať pol lyžičky avokádového oleja.

Škrob na svrbenie

Pol hrnčeka kukuričného alebo pšeničného škrobu naliateho do umývadla upokojí vaše svrbenie a napätie. Po kúpaní si nezabudnite nohy dobre osušiť, ideálne pomocou bavlny, aby ste predišli zvyškom.

Malý tip: práškový škrob, ten nemáme všetci doma! V opačnom prípade môže voda na varenie ryže urobiť trik: je bohatá na D-glukózu, hlavnú molekulu škrobu.

Ak vás svrbí medzi prstami na nohách a vyzerajú zle, je pravdepodobné, že ste si na nohách vyvinuli kvasinkovú infekciu.

V tomto prípade je to jablčný ocot, ktorý bude potrebné pridať do kúpeľa nôh. Toto má skutočne silný protiplesňový účinok: zabíja plesne, čím obmedzuje šírenie plesne a zbavuje sa jej po niekoľkých použitiach.

Hydratačný recept: pretože vaše suché nohy potrebujú lásku!

Aby vaše chodidlá získali mäkkosť a pružnosť, potrebujú bohaté výživné prvky. V skutočnosti, keďže koža chodidiel je obzvlášť hrubá, tukové látky cez ňu s najväčšou pravdepodobnosťou prechádzajú.

Rastlinné oleje sú preto obľúbené: olivový olej, sladký mandľový alebo arganový olej sa všetky vsiaknu hlboko do tkanív epidermis.

Na prípravu: 2 polievkové lyžice oleja vo vašej nádobe s vodou. Netreba skúšať miešať olej s vodou, nie sú miešateľné (v mladosti ste museli počúvať hodiny chémie!). Pridajte žĺtok a kúzlo bude fungovať.

Jasné nohy na toto leto: misia nemožná?

Estetická úroveň, sú vaše nohy pekelná práca? Keď idete na pláž, ste viac v štýle špičky k päte ako vejárovej? Mám, čo potrebuješ.

Rozlúčte sa s klaksónom pod nohami

Proti rohu a špatnostiam: niekoľko prostriedkov babičky.

Hovorí vám hyperkeratóza? Ide o nadmerné zhrubnutie stratum corneum epidermis. Je spojená s tvrdnutím kože a výskytom rohov, bradavíc a iných drsností. Každý dobrý recept, ktorý sa to pokúša napraviť, má dva kroky: zmäkčiť a odlupovať.

Neskutočné účinky teda bude mať citrón vytlačený v litri mlieka. Mlieko pokožku zjemní, citrón vám potom nevyčistí odumreté bunky.

Jeho exfoliačný účinok je chemický, pretože ide o kyselinu: rozpúšťa suchú pokožku. Inými slovami, doprajete si skutočný peeling nôh: luxus za nižšiu cenu! Vyzlečené vaše chodidlá odhalia novú a sviežu vrstvu pokožky.

Je preto jemnejšia, jemnejšia a žiarivejšia. Ak sú vaše špáry hlboké, nezmiznú úplne z prvých kúpeľov, ale do značnej miery sa zredukujú!

Je fľaša na mlieko prázdna? Viac citrónov v obchode? Neplač ! Existuje technika, určite o niečo menej účinná, ale s podobnými účinkami, ktorá si vyžaduje iba jednu ingredienciu, ktorú nevyhnutne musíte mať na dne skrinky: šumivý aspirín.

Ponorte dve tablety do horúceho vodného kúpeľa a máte hotovo. Kyselina acetylsalicylová je skutočne keratolytikum: zmäkčuje kurie oká a hrubšiu odumretú pokožku pred tým, než má exfoliačný účinok.

Žlté nechty? Zachovajte pokoj…

Či už sú vaše nechty zažltnuté kvasinkovou infekciou alebo pravidelným nosením laku na nechty (bolo vám povedané, aby ste použili základný náter!), váš záchranca je rovnaký: jedlá sóda. Stala sa takmer základom akéhokoľvek zdravotného alebo wellness produktu.

Jeho antimykotický účinok je spojený s čistiacimi vlastnosťami, ktoré preventívne zabraňujú šíreniu plesne.

V prípade nechtov zažltnutých lakom je to trochu ako bielenie zubov: alkalické vlastnosti sódy bikarbóny rozpustia vrchnú vrstvu nechtu, na ktorej sa toto nepekné sfarbenie nachádza. Ako jemné abrazívum sa na rozdiel od niektorých chemikálií uvoľňuje bez poškodenia nechtu.

Dodatočný tip: nie je to vôbec povinné, ale priznám sa, že si z času na čas užívam masážny prístroj a kúpeľ nôh. Zaujíma vás, čo to je, tu je niekoľko príkladov:

Posledné slovo

Ako ste už pochopili, kúpele nôh sú jednoduchým a účinným spôsobom, ako liečiť množstvo bolestí a estetických problémov, či relaxovať. V ideálnom prípade ich kombinujte s použitím pemzy a následne hydratačného krému, aby ste maximalizovali výhody.

S nástupom do práce nečakajte na slnečné dni. Výhody kúpeľa nôh sú progresívne, a preto si časom musíte osvojiť tento malý rituál pohody!

Nakoniec, ak prvý kúpeľ nesplní vaše očakávania, začnite odznova zmenou teploty a výberom iného receptu. Niekedy to trvá dlho, kým nájdete ten správny strih