Keď je blízky, dôverný vzťah spojený s milovanou osobou, človek si nechce myslieť, že sa všetko môže zmeniť. Toto je čas, aby ste si zapamätali príslovie: najlepšia obrana je útok, čo znamená, že by ste sa mali snažiť predchádzať možným problémom vopred. A hoci neexistuje žiadna záruka, že vzťah nikdy nebude zatienený hádkami a nedorozumeniami, pár krokov pomôže posilniť váš zväzok. Potom, aj keď budete čeliť ťažkostiam, budete pripravení komunikovať a navzájom sa podporovať.
Nuda a samoľúbosť sú skutočné časované bomby, ktoré podkopávajú alianciu. „Veľa z toho, ako sa v práci povyšujeme, je udržať našu vášeň nažive, rovnako ako občas potrebujeme adrenalín v našich osobných vzťahoch,“ hovorí tréner Kali Roger. – Ak ste žili podľa plánu, ktorý neprináša nič nové a je jednoducho pohodlný pre vás oboch, skúste to zmeniť.
Len nie na úkor búrlivých hádok a radostných uzmierení: pri tomto scenári, ktorý niektoré páry praktizujú, hrozí, že sa jedného dňa neskončí šťastne. Vymýšľajte nové aktivity alebo výlety, ktoré budú zaujímavé pre vás aj vášho partnera, urobte víkend rušnejším.
Často sa zdá, že ak nám vyhovuje mlčať spolu, je to indikátor zdravého vzťahu. Dôležité však je nielen nezažiť nepohodlie z ticha, ale aj spoločne nadobudnúť zážitok, ktorý navždy zostane v pamäti.
Otázka "Aký si mal deň?"
Možno sa vám zdá, že bez slov pochopíte, ak sa vášmu partnerovi niečo stalo a potrebuje vašu pomoc. Nie je to vždy tak. Stojí za to začať tradíciu pýtať sa, ako prebiehal ich deň – umožňuje nám to lepšie cítiť emocionálnu prítomnosť toho druhého v našom živote. „Je dôležité rozvíjať schopnosť zostať vždy aktívnym a pozorným poslucháčom,“ hovorí rodinná terapeutka Janet Zinnová. – V mnohom je to záruka, že konfliktné obdobie vo vzťahu dokážete prekonať.
Schopnosť počúvať vám na jednej strane pomôže lepšie pochopiť, čo poháňa vášho partnera, a nájsť spoločnú reč. Na druhej strane mu vaša pozornosť dá signál, že ste a priori na jeho strane. Nepotrebuje útočiť ani sa brániť – vy ste otvorení a chcete nájsť kompromis.
nezávislosť
Dôležité sú nepochybne spoločné koníčky a priatelia, no zároveň je potrebné, aby ste mali svoj priestor záujmov. Niektorí ľudia si myslia, že to môže byť sebecké vo vzťahu k partnerovi, ktorý môže mať tendenciu venovať vám väčšinu svojho voľného času.
„Aj krátky čas od seba však dobije vaše emocionálne batérie a umožní vám dať si navzájom oveľa viac,“ hovorí psychoterapeutka Anita Chlipala. – Dôležité je stretávať sa so svojimi, a nielen so spoločnými priateľmi. Pomáha rozptyľovať sa, načerpať energiu od blízkych a tiež sa pozrieť na váš zväzok zvonku.
Flirtovanie
„Uistite sa, že vo vzťahu je vždy nejaký prvok hry a že váš milostný život sa nevyvíja podľa scenára, ktorý je obom už dlho známy,“ radí tréner Chris Armstrong. Porušte tento scenár, pozvite partnera na rande a nikdy neprestaňte spolu flirtovať. Vzťahová hra pomáha udržiavať sexuálny záujem, ktorý do značnej miery určuje užitočnosť a úspech vášho zväzku.