Mnohých prekvapí, keď zistia, že cambridgeská vojvodkyňa nebola vždy vzorom harmónie. A momentálne to nie je o tých prípadoch, keď sa Kate po pôrode potrebovala dostať späť do formy. Ukazuje sa, že ešte pred sobášom s princom Williamom mala Kate oblečené veľkosti 46-48.
Princeznej sa vďaka Dukanovej diéte podarilo stratiť až 42 rozmerov. Áno, áno, je to strava, prechádzky na čerstvom vzduchu umožnili Kate prísť na to isté, čo jej sestra Pippa, fanúšička tohto športu, vydala opačným smerom - k harmónii a bystrosti. Mimochodom, strava sa drží svojej matky.
Pravidlá stravovania Kate Middleton
Diéta, ktorú navrhol slávny francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan, pozostáva zo 4 fáz. Obsah stravy: bielkoviny, zelenina, ovocie, celozrnný chlieb.
útok
Prvá fáza je 1 týždeň: fáza bielkovinové jedlá. Odporúča sa konzumovať: morčacie a kuracie mäso, teľaciu pečeň, ryby (varené, dusené, grilované) a morské plody. V malom množstve môžete jesť aj vajcia, nízkotučné mliečne výrobky, potraviny, korenie, ocot, cibuľu a cesnak, soľ. Okrem toho je nevyhnutné zjesť 1.5 lyžice ovsených otrúb. Vylúčte cukor a akékoľvek mäso okrem kuracieho a morčacieho.
Pruhovanie
Druhá fáza - 5 dní: bielkoviny a vegetariánske jedlo. Počas tejto fázy je potrebné jesť 2 polievkové lyžice. Z ovsených otrúb denne. Počas tohto obdobia je tiež dovolené jesť akúkoľvek zeleninu, okrem škrobu (avokádo, šošovica, fazuľa, hrášok, zemiaky). Zeleninu je možné piecť, variť alebo jesť surovú. Nejedzte ryžu a zrná, pretože sú tiež bohaté na škrob. Pre zmenu povolené korenie, adzhika, feferónka, mlieko, uhorky, cesnak a kečup.
pripnúť
Tretia fáza. Pevné dosiahnuté počas diétnej hmotnosti. Trvanie tretej fázy závisí od počtu zhodených kilogramov. Na každý kilogram musíte mať 10 dní fixácie. Diéta „opraviť“ všetky produkty z prvej fázy, z druhej zeleniny, jednu porciu ovocia denne (okrem čerešní, hrozna, banánov), povolený aj chlieb (2 plátky), vyzretý syr (40 g), škrobový potraviny (zemiaky, ryža, kukurica, hrach, fazuľa, cestoviny) – 2x týždenne.
stabilizácia
Štvrtá fáza. Táto fáza je v skutočnosti spôsobom života, v ktorom si po niekoľkých jednoduchých tipoch budete môcť udržať dosiahnutý výsledok. Odporúča sa dodržiavať dve pravidlá: jesť 3 polievkové lyžice ovsených otrúb každý deň a raz týždenne, aby bol čistý proteínový deň. Zvyšok potravín vstupujúcich do fázy neznamená žiadne obmedzenia alebo výnimky.
Diéta Dr. Dukana má tiež pravidlá, ktoré treba dodržiavať, bez ohľadu na fázy:
- každý deň by ste si mali byť istí, že vypijete pol litra minerálnej vody bez plynu,
- pridať do jedla ovsené otruby,
- a choďte na čerstvý vzduch.
