Ovocná strava nie je ako žiadna iná vhodná na leto. V závislosti na ovocnej strave ju budete môcť resetovať s hmotnosťou od 5 do 7 kg týždenne! Strava je veľmi sladká kvôli veľkému množstvu fruktózy, a preto bude vaša nálada vždy navrchu.
Podstata ovocnej stravy je dosť jednoduchá - celý týždeň by ste mali jesť iba ovocie. Počas tejto doby bude vaše telo očistené od toxínov, zvýši imunitu vďaka veľkému množstvu sezónnych vitamínov, zlepší zdravie a zníži výskyt celulitídy.
Jedzte ovocie v neobmedzenom množstve, dokonca aj v noci. Počas celej diéty by ste mali piť dostatok vody - najmenej 1.5 litra vody denne.
Menu ovocná diéta nie je založená na jednom ovocí ani forme. Môžete samozrejme zostať na nízkotučnom jogurte-jahodovom, broskyňovom, melónovom, banánovom, citrusovom, ale potom by sa trvanie takejto diéty malo skrátiť na 2-3 dni.
Ak z nejakého dôvodu jete iba ovocie, nemôžete pridať malé množstvo fermentovaných mliečnych výrobkov s nízkym, ale nie nulovým obsahom tuku. Dodá telu bielkoviny a diéta sa stane pohodlnejšou.
Môžete piecť ovocie s korením a korením, variť ovocné šaláty, smoothie s nízkotučným jogurtom. Tiež je dovolené pridať niekoľko orechov alebo semien bohatých na bielkoviny.
Pre tých, ktorí majú akékoľvek poruchy súvisiace s tráviacim traktom, je ovocná diéta zakázaná. Mali by ste tiež zvážiť tendenciu svojho tela k alergickým reakciám na niektoré druhy ovocia.