Ako pripraviť jedlo „Funchosa so srdiečkami»
Na kokosovom oleji opražíme cibuľu a mrkvu, pridáme srdiečka (predtým umyté a nakrájané na 2 časti). Funchosu varíme vo vriacej vode 3 minúty, vodu scedíme a pridáme k srdiečkam. Varte päť minút, pridajte sójovú omáčku, cesnak, korenie, soľ (všetko podľa chuti).
Zloženie receptu “Funchosa so srdiečkami»:
- 500 g kuracích srdiečok
- 100 g cibule
- 200 g mrkvy
- 200 g feniklu
- 6 g kokosového oleja
- 10 g sójovej omáčky
Nutričná hodnota jedla „Funchosa so srdiečkami“ (per 100 gramov):
Kalórie: 159.3 kcal.
Veveričky: 8.3 gr.
tuky: 5.8 gr.
Sacharidy: 19.7 gr.
Počet porcií: 5Zloženie a obsah kalórií v recepte „Funchosa so srdiečkami»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | Kal, kcal |
| kuracie srdce | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| cibule | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| mrkva | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| funky | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Kokosový olej | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Sójová omáčka Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Spolu | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 slúžiace | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gramov | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |