Zbohom vina!

"Nemal som zjesť ten posledný kúsok koláča!" "Nemôžem uveriť, že už tri dni po sebe jem v noci sladkosti!" "Som matka, a preto sa musím starať o deti, variť a tiež pracovať, nie?" Tieto myšlienky má každý. A bez ohľadu na to, o čom vedieme deštruktívny vnútorný dialóg: o jedle, manažmente času, práci, rodine, vzťahoch, našich povinnostiach alebo niečom inom, tieto negatívne myšlienky nevedú k ničomu dobrému. Vina je veľmi ťažké bremeno, berie veľa energie. Vina nás obracia do minulosti, zbavuje nás energie v prítomnosti a nedovoľuje nám posunúť sa do budúcnosti. Stávame sa bezmocnými. Či už je vina spôsobená minulými skúsenosťami, vnútornými presvedčeniami, vonkajším podmienením alebo všetkým vyššie uvedeným, výsledok je vždy rovnaký – uviazneme na mieste. Je však ľahké povedať – zbavte sa viny, to sa tak ľahko nedá. Ponúkam vám jednu malú prax. Povedzte hneď nahlas nasledujúcu frázu: Slovo „len“ je rovnaké ako slovo „musím!“ a "Nemal by som!" Teraz začnite pozorovať, ako často používate slová „mal by som“ a „nemal by som“ na opis svojich pocitov a činov. A hneď ako sa pri týchto slovách pristihnete, nahraďte ich slovom „jednoduché“. Prestanete sa teda súdiť, ale budete uvádzať svoje činy. Vyskúšajte túto techniku ​​a pocítite rozdiel. Ako sa zmenia vaše pocity a nálada, ak namiesto: „Nemal som zjesť celý tento dezert!“ poviete: „Zjedol som celý dezert až do posledného sústa a tak mi chutil! “ „Mali by ste“ a „nemali by“ sú veľmi zložité a silné slová a je dosť ťažké ich vykoreniť z podvedomia, ale stojí za to to urobiť, aby nad vami nemali žiadnu moc. Vyslovovať tieto slová (nahlas alebo pre seba) je zlozvyk a bolo by dobré začať sa ho učiť sledovať. Keď sa tieto slová objavia vo vašej mysli (a to sa stalo a stane), nehanbite sa za to tiež, nehovorte si: „Nemal by som takto hovoriť alebo myslieť“, len povedzte fakt, čo sa deje tebe fakt, že sa biješ. Momentálne je vaša činnosť alebo nečinnosť daná. A je to! A žiadna vina! Ak sa prestanete súdiť, pocítite svoju silu. Rovnako ako jóga, rovnako ako túžba žiť vedome, zbavenie sa viny nemôže byť cieľom, je to prax. Áno, nie je to jednoduché, no umožní vám to zbaviť sa niekoľkých ton odpadkov v hlave a dáva priestor pre pozitívnejšie pocity. A potom je pre nás jednoduchšie prijať rôzne aspekty nášho života, bez ohľadu na to, ako ďaleko sú od dokonalosti. Zdroj: zest.myvega.com Preklad: Lakshmi