Receptúry “Zelený šalát so syrom a paradajkami»:
- 60 g rukoly
- 120g frisee šalát
- 30 g špenátu
- 345 g paradajok
- 100 g uhorky
- 70 g syra
- 35 g olív
- 2 g cukru
- 5 g olivového oleja
- soľ
- Mleté čierne korenie.
Nutričná hodnota jedla „Zelený šalát so syrom a paradajkami“ (na 100 gramov):
Kalórie: 57.6 kcal.
Veveričky: 2.6 gr.
tuky: 3.6 gr.
Sacharidy: 3.1 gr.
Počet porcií: 4Zloženie a obsah kalórií v recepte ”Zelený šalát so syrom a paradajkami»
| Produkt | opatrenia | Hmotnosť, gr | Biela, gr | Tuk, g | Uhol, gr | kcal |
| rukolou | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee šalát | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| špenát | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| paradajka (paradajka) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| uhorka | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| bryndzový syr (vyrobený z ovčieho mlieka) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olivy | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| kryštálový cukor | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olivový olej | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| soľ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Mleté čierne korenie | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Spolu | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 slúžiace | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramov | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |