Môžete zlepšiť svoje vlasy jedlom? Ukazuje sa, že môžete. Koniec koncov, to, čo jeme, ovplyvňuje stav našich vlasov oveľa viac ako to, čo si umývame a „hnojíme“ zvonku.
Vlasy, rovnako ako pokožka, sú zrkadlom tela. Stres, prísne diéty, choroby – to všetko ovplyvňuje stav vlasov tým najpriamejším spôsobom: blednú, vypadávajú, štiepia sa, sú suché a lámavé alebo sa naopak nadmerne mastia. Niektoré produkty môžu pomôcť zlepšiť stav vašich vlasov. Tu je ich päť najlepších podľa autorov programu „Food is Alive and Dead“.
Na vlasy priaznivo pôsobia najmä vďaka prítomnosti vitamínov B v nich. Banány navyše obsahujú biotín, ktorý je potrebný pre zdravie vo všeobecnosti a pre zdravie vlasov zvlášť. Nazýva sa aj mikrovitamín B7 a jeho nedostatok v organizme môže viesť k oxidačnému stresu spojenému so starnutím. Nezľaknite sa ich údajne vysokého obsahu kalórií: v jednom banáne je len 90 kcal, a to postave rozhodne neuškodí.
Sú bohaté na zinok, ktorého nedostatok ohrozuje vypadávanie vlasov a dokonca aj plešatenie. Môžu byť pridané do rôznych jedál alebo ako samostatné občerstvenie. V slnečnicových semienkach, ktoré pozná väčšina, je oveľa menej zinku a sú viac kalorické.
Šupka obilia, ktorá sa v procese výroby prémiovej múky stáva odpadom, je bohatá na vitamíny B. Hlavnou funkciou otrúb je však očista organizmu. Otruby by mali byť v jedálničku každej ženy. Aspoň jednu polievkovú lyžicu denne. Môžu sa pridať do kefíru alebo jogurtu, zamiesiť do šalátu, rezňov alebo polievky. Je lepšie jesť otruby ráno.
Mnohým ženám chýba železo v tele v dôsledku prirodzených cyklov straty krvi. To nevyhnutne ovplyvňuje stav vlasov, najmä ak je nedostatok silný a už viedol k rozvoju anémie z nedostatku železa. Pečeň, podobne ako červené mäso, obsahuje veľa železa a železa, ktoré telo ľahko vstrebe. Samozrejme, počet živočíšnych produktov by mal byť obmedzený, ale úplný prechod na vegetariánstvo môže viesť k negatívnym dôsledkom.
Treba ich jesť pravidelne! Pre vlasy je v prvom rade potrebný žĺtok, ktorý obsahuje vitamíny A, D, E a všetky rovnaké vitamíny skupiny B. Vitamíny A a E sú antioxidanty potrebné na to, aby bunky nášho tela zužitkovali všetko nepotrebné a zachovali si všetko, čo je nevyhnutné. Ale použitie vajec vo vonkajších prostriedkoch má pochybné výhody. Podľa odborníkov nie sú výhody vaječnej masky na vlasy nič iné ako mýtus.
Samozrejme, že používanie týchto produktov nezaručí hrivu ako má lev, no stav vlasov určite zlepší. Jedzte – a buďte neodolateľný!