Obsah
Na jeseň sa zhromažďujú rady v kanceláriách trichológov, špecialistov na ošetrenie vlasov. A všetci v týchto riadkoch majú rovnaké problémy: vlasy sa štiepia, lámu, vypadávajú, stratili lesk. Pomôžte, doktor!
Z našej strany si myslíme, že je absolútne zbytočné opäť šliapať na hrable. Problémy sú známe, a tak si poďme vopred zistiť, čo z dobre upravenej hlavy vlasov urobí lýka. A ako sa tomu vyhnúť.
Nepriateľ je za vlasy
Hlavnými sezónnymi nepriateľmi vlasov sú slnko, prach a morská voda... Zničia ochrannú tukovú vrstvu, vymyjú z vlasov keratínový proteín, „rozprestrú“ šupiny, ktoré pokrývajú každý vlasový driek, ako dlaždica.
Nadbytok slnka navyše narúša hormonálnu rovnováhu v tele - zvyšuje sa produkcia mužského hormónu testosterónu. To môže byť dobré pre dobrodružstvá v letovisku, ale veľmi zlé pre krásu: vlasy navyše začnú vypadávať, navyše v kľúčových androgénnych zónach, na čele a na temene hlavy.
A hlava sa úplne zmení na vranie hniezdo, ak na dovolenke schudnete. Prečo? Pretože jednou z funkcií prekliateho tukového tkaniva, ktorú ste nakoniec dostali do kúta, je produkcia ženských hormónov. Je ľahké uhádnuť, že s jeho redukciou sa opäť vytvára zaujatosť v smere k testosterónu. Okrem toho spolu s tukom telo stráca vitamíny rozpustné v tukoch, ako aj veľa minerálov, ktoré sú tiež potrebné pre zdravé vlasy.
Jedným slovom, kamkoľvek ho hodíte, všade je klin. Hrôza.
Arsenal. Masky, olej a silikón
Tu je kozmetické minimum, ktoré zachráni svet pred klonmi Brucea Willisa (hoci je miláčikom v akejkoľvek podobe!).
Spevňujúce šampóny... Mali by obsahovať vitamíny A, E a B (na výživu), keratín a kolagén (na posilnenie), jojobový, marhuľový alebo mangový olej (vlasy hydratujú a uľahčujú rozčesávanie).
Výživné oleje… Obnovuje ochranný tuk a je obzvlášť dobrý vo fáze po temperovaní, keď sú vlasy už dobre strávené slnkom a morskou soľou. Jedno „ale“ - tieto oleje sa zle zmývajú a vizuálne „vážia“ vlasy.
Kozmetické séra a ampulky obsahujú výživné látky v koncentrovanej forme - obsahujú napríklad 10-krát viac ceramidov ako bežné balzamy. Pohodlné v tom, že ich nie je potrebné zmývať.
Špeciálne kvapaliny so silikónmi... Nevyhnutné pre „lepenie“ štiepaných koncov.
masky... Vyrába ich veľa spoločností, hoci dobré možnosti poskytujú aj ručne vyrábané doplnky.
Zmiešajte napríklad lyžicu lopúchového oleja a medu, rozšľahajte čerstvé vajíčko, do zmesi pridajte kapsule s vitamínmi A a E. Naneste na vlasy, zabaľte hlavu filmom a uterákom. Buďte trpezliví niekoľko hodín.
Upozorňujeme - taká obľúbená prísada do domácich masiek, ako je koňak, vlasy vysušuje. Ak ho používate v lete, tak iba vo vnútri, pre duchovnú radosť.
Krém alebo sprej s UV faktorom... Chráni kudrlinky pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia, dopĺňa stratu keratínu. Mal by sa nanášať na vlasy zakaždým, keď odídete z domu.
Algoritmus starostlivosti
1. Umy si vlasy v lete to bude častejšie ako obvykle, a to nielen kvôli estetike: prachové častice sa usadzujú na vlasoch a zraňujú ich. Voda by nemala byť horúca, ale teplá a šampón by mal byť vhodný na časté používanie. Usporiadajte si na hlavu kontrastnú sprchu - to stimuluje krvný obeh a posilňuje vlasové folikuly.
2. Po umytí používajte kondicionér alebo sérum... Ak je to potrebné, rozdeľte končeky tekutín pomocou silikónov.
3. Lepšie je nepoužívať fén - vysušuje vlasy. Ak sa však bez toho skutočne nezaobídete, zaobstarajte si model s ionizátormi a nastavte výkon na minimum.
4. Dvakrát týždenne urob masku na vlasy alebo vyživujte vlasy kozmetickými olejmi.
5. Denne ráno a večer po dobu 5 minút masírujte si hlavu štetcom z prírodnej štetiny.
6. Bez klobúka nevychádzajte na slnko.
7. Zabudnite na trvalé, farbenie a snažte sa vystačiť si s minimom stylingových produktov. Nechajte vlasy odpočívať.
Jedlo. Najlepšia strava nie je žiadna strava
Čokoľvek hovoríme o slnku, soli a prachu, nič nie je pre vlasy škodlivejšie ako nevyvážené jedlo, najmä nízkokalorická strava. Kudrlinky budú zdravé iba vtedy, keď je jedálniček pestrý a nehladujete.
Počas šokových letných prázdnin potrebujeme predovšetkým živočíšne bielkoviny a železo na doplnenie strát keratínu. Vitamíny A a E zvlhčujú a posilňujú vlasy, vitamíny skupiny B - urýchľujú ich rast, vitamín F - pomáha obnoviť lesk. V súlade s tým je potrebné zahrnúť do stravy chudé mäso a hydinu, vajcia, orechy a morské plody, žltú a oranžovú zeleninu. A nezabudnite na multivitamíny, sú stále veľmi užitočné.
Tu je ukážka jedálneho lístka, ktorého by ste sa mali držať, ak si chcete vlasy spevniť a zároveň - nechcete pribrať kilá navyše. Výsledky sa určite dostavia, najskôr však o tri mesiace.
Raňajky:
Čerstvé ovocie
viac:
* kaša alebo musli, bobule, jogurt;
* alebo
2 pšeničné toasty s lisovaným tvarohom, nízkotučným syrom, chudou šunkou alebo slaninou;
* alebo
1-2 vajcia.
obed:
* ľahké polievky zo zeleninového pyré alebo gazpacho;
* chudé mäso, kura alebo ryba (110-140 g);
* zeleninový a morský šalát plus pečené zemiaky;
* ovocné smoothies.
večera:
* cestoviny z tvrdej pšenice plus šalát;
* a znova - ovocie s jogurtom a medom.
A ešte niekoľko všeobecných pravidiel:
* Pite veľa vody - najmenej 2,5 litra denne.
* Čím menej soli a cukru, tým lepšie.
* Dajte si ovocné alebo zeleninové občerstvenie každé 4 hodiny.
* Vyhýbajte sa čiernemu čaju.
* Umiernite svoju konzumáciu alkoholu.