Zdravím pravidelných a nových čitateľov! Článok “Zdravé potraviny na chudnutie a spaľovanie tukov” prináša zoznam šiestich potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť. 😉 Jedzte a chudnite! Fantastické! Na konci článku je zaujímavé video na túto tému.
Ako jesť a schudnúť
Chutné a zdravé jedlo je jednou z najdôležitejších zložiek každodenného života človeka, ovplyvňuje nielen jeho zdravie či pohodu, ale aj postoj či náladu.
Je zriedkavé nájsť niekoho, kto je schopný byť príliš asketický, pokiaľ ide o stravu a užívať si ju. S najväčšou pravdepodobnosťou radi jete, ale zároveň veľmi často premýšľate o nebezpečenstvách priberania na váhe.
Alebo ste sa už stretli s problémom nechcených kilogramov, ktorý je potrebné čo najskôr vyriešiť, aby ste si udržali mladosť a dobré zdravie. Našťastie existuje celý zoznam ľahko dostupných produktov. Toto jedlo nielen výborne chutí, ale pomáha aj pri spaľovaní tukov.
Tu sú niektoré z nich, ktorým odborníci na výživu odporúčajú venovať osobitnú pozornosť.
Ryby a morské plody
Máte radi morské ryby, mušle a krevety? Odborníci na výživu sa domnievajú, že takéto jedlo, ak je správne pripravené, možno konzumovať prakticky bez obmedzení. Napodiv, aj keď to znamená mastné morské ryby.
Rybí olej v ňom obsiahnutý totiž pomôže nielen schudnúť, ale priaznivo vplýva na vašu postavu. Morské ryby a iné morské plody sú bohaté na množstvo cenných látok, ktoré urýchľujú metabolické procesy v tele a napomáhajú spaľovaniu tukov.
Mandle
Mandle sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé a dokonca pohodlné. Vhoďte pár hrstí do malého vrecka alebo vrecúška a uložte si ho do kabelky.
Takéto preventívne opatrenie vám umožní cítiť sa všade sebavedomo a nebáť sa, že ďalší záchvat hladu spôsobí rozpad počas diéty. Vďaka tomu sa nebudete prejedať a nadbytočný telesný tuk sa vám podarí zhodiť podľa plánu.
Mliečne výrobky
Jogurt nie je moderný kulinársky vynález. Jogurt a kefír boli súčasťou známej stredomorskej stravy už pred mnohými storočiami. Priaznivým vplyvom na trávenie vďaka obsahu zdravých bielkovín pomáhali pri redukcii hmotnosti.
Pravidelnou konzumáciou takýchto mliečnych výrobkov si upravíte postavu bez trápenia a útrap spojených s prísnymi diétami na chudnutie. Pokúste sa zdržať pridania príliš veľkého množstva ovsených vločiek alebo müsli obsahujúcich vysokokalorické prísady, ako sú hrozienka.
citrus
Toto exotické ovocie sa už dlho udomácnilo na pultoch obchodov. Obsahujú značné množstvo cenného vitamínu C, ktorý je nielen silným antioxidantom a silným antivírusovým činidlom.
Citrusové plody sú bohaté na naringín, ktorý dokáže stimulovať procesy odbúravania tukov a regulovať hladinu cholesterolu v tele.
kINO
Táto obilnina sa do Európy dostala zo vzdialených Ánd. Obsahuje veľké množstvo hodnotnej, vo vode rozpustnej vlákniny a bielkovín. Quinoa je schopná aktívne potláčať návaly hladu. Obilniny vám zaistia pocit sýtosti oveľa dlhšie ako mnohé iné zložky vo vašej strave.
Obsahuje cenné živiny ako selén a železo. Zásoba týchto látok v tele musí byť neustále udržiavaná na požadovanej úrovni. Odborníci na výživu odporúčajú kombinovať quinou s morskými plodmi a rôznymi druhmi zeleniny.
Horúce korenie
Kapsaicín, ktorý sa nachádza v množstve štipľavých korenín, je mimoriadne prospešný nielen ako prostriedok proti rakovine. Okrem iného pôsobí proti tvorbe nových tukových buniek a podporuje odbúravanie už uloženého tuku.
Zázvorový koreň, čili papričky, čiernu, bielu a červenú papriku odporúčame neustále pridávať do jedálnička. Najmä ak chcete stimulovať telo k aktívnemu spaľovaniu tukov. Samozrejme, malo by sa to robiť v primeraných množstvách, aby nedošlo k poškodeniu tráviaceho systému.
Video
Viac sa dozviete v tomto videu „11 potravín, ktoré spaľujú tuk“ o zdravých potravinách na chudnutie.
Vážení čitatelia, boli pre vás tieto informácie užitočné? Tipy a dodatky nechajte v článku „Užitočné produkty na chudnutie a spaľovanie tukov“. 😉 Buďte vždy zdraví!