Detoxikačné smoothie z banánu a figy

Na 1 pohár smoothie:

- 1 banán

- 150 g fíg

- 20 cl mlieka

Banán a figy ošúpeme a všetko nakrájame na plátky. Zmiešajte všetky ingrediencie a mixujte 30 sekúnd v mixéri.

Nutričný záujem: Figy, antioxidanty, sú významným zdrojom flavonoidov, fenolových zlúčenín, ktoré chránia pred niektorými chorobami (rakovina, kardiovaskulárne poruchy atď.). Banány, okrem toho, že majú antioxidačné vlastnosti, sú bohaté na beta a alfa-karotén, dva karotenoidy, ktoré sa v tele premieňajú na vitamín A. Ten hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní železa, ktoré je nevyhnutné pre telesnú energiu. Tiež by sa zabránilo kognitívnemu poklesu. Mlieko mu poskytuje významný príjem vápnika.