Obsah
Telocvičňa lásky: čo to je?
V Japonsku gejši praktizujú túto afrodiziakálnu gymnastiku po stáročia a trénujú svoj „červený lotos“ (svoju vagínu), aby posilnili orgazmus svojho partnera. Dnes sú vyznávači čínskeho sexuálneho tao a všetci tí, ktorí chcú desaťnásobne zvýšiť svoje erotické pocity, vyznávačmi telocvične lásky.
Posilnite perineum pre väčšie potešenie
Princíp sexuálnej posilňovne je jednoduchý, stačí len precvičiť svaly perinea, nazývané aj panvové dno. Tieto svaly sú natiahnuté medzi štyrmi bodmi: pubis, krížová kosť a dve kosti panvy. Často sú však príliš krehké a nedostatočne tónované. To je dôvod, prečo Dr. Kegel, americký gynekológ, vynašiel v 1940. rokoch XNUMX. storočia sériu cvičení na posilnenie tejto oblasti. Posilnenie perinea vám to umožňuje viac si uvedomujte svoje telos a jej pohlavných orgánov, a zdvihnite svoje zábrany. Čím viac si žena vyvinie svalovú silu svojej vagíny, tým ľahšie a rýchlejšie dosiahne orgazmus a tým intenzívnejšie budú jej pocity rozkoše. Tým, že sa žena naučí sťahovať vnútro pošvy počas sexu, bude môcť lepšie uchopiť partnerov penis, a tým desaťnásobne zvýšiť svoju rozkoš. Rýchle výsledky sa dosahujú len s niekoľkými minútami každodenného cvičenia. Pozor, nedajte sa zmiasť zo svalov, nejde o sťahovanie sedacích svalov ale perineálneho poschodia. Ak chcete zacieliť pohyb, začnite močiť a skúste sa zadržať blokovaním prúdu. Počas tejto doby by sa nemal hýbať žiadny iný sval: ani brušný sval, ani zadok, ani kvadricepsy stehien. Toto cvičenie stop-pee možno použiť ako test na uvedomenie si tohto svalstva. Ale neopakujte to príliš s rizikom zlého vyprázdnenia močového mechúra a vzniku infekcií močových ciest. Keď je tento pohyb dobre pochopený a integrovaný, stačí ho reprodukovať bez močenia a niekoľkokrát denne urobiť 3 až 10 sérií po 10 kontrakcií. Čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie budú vaše svaly tónovať! Snažte sa udržať svaly napnuté aspoň 5 sekúnd, pohyb bude efektívnejší a získate silu. Okrem týchto základných cvikov ponúkajú americkí sexuológovia pohyby panvy a podbruška, ktoré môžu pomôcť kontrolovať vzrušenie. Vystreté, chodidlá od seba, zdvihnite zadok. Panvu a boky zvlňte, vtiahnite brucho, nepretržite a zmyselne. Pohlaďte sa a keď začnete pociťovať rozkoš, opakujte akcie pna vybudovanie vzrušenia, potom ustúpte, potom choďte hore... Cieľom je uspieť v modulácii vášho vzrušenia, ako si želáte, podľa nasledujúceho princípu: veľké pohyby zvyšujú sexuálne napätie, ľahšie pohyby ho znižujú. Chce to viac cviku, ale nenechajte sa odradiť...
Sexuálna posilňovňa sa odporúča aj pre mužov
Tento problém nedostatočne osvaleného perinea je dôležitý u ženy, ktorá práve porodila, pretože sa natiahli svalové vlákna, ktoré sa v dôsledku skutočnú potrebu rehabilitácie, aby rýchlo znovu získali svoj tón. To je dôvod, prečo väčšina gynekológov predpisuje perineálne rehabilitačné sedenia po pôrode s fyzioterapeutom. Ale je škoda, že dotknutým ženám dostatočne nevysvetlíme, že táto kulturistika má dve výhody. Prvý pozitívny bod, zabraňuje riziku inkontinencie moču. Druhým pozitívnym bodom je jeho priaznivý vplyv na sexualitu páru. Ako upozorňujú sexuológovia, posilňovanie hrádze je užitočné pre potešenie, čo je rovnako zaujímavé. Nie sú to len ženy, ktoré majú záujem o sexuálnu posilňovňu, ale aj muži. Zle svalnaté panvové dno má totiž tendenciu viesť k príliš rýchlej ejakulácii a zníženiu pocitov sexuálnej rozkoše. Posilnením perinea bude váš muž môcť lepšie kontrolovať svoju ejakuláciu. Čím je jeho perineum tónovanejšie, tým pevnejšia bude jeho erekcia, čím dlhšie bude môcť zadržať ejakuláciu, tým intenzívnejšia a hlbšia bude jeho rozkoš. Neváhajte sa s ním o tom porozprávať a vysvetliť mu techniku…