Všetko, čo v detstve potrebujeme, je materinská láska. Keď najdôležitejšia osoba v živote dieťaťa odíde alebo sa citovo odcudzí, už necíti podporu. A to sa odráža predovšetkým v jeho stravovacom správaní.
Prečo práve jedlo? Pretože je to najjednoduchší liek, ktorý môže priniesť okamžité uspokojenie. Pamätáme si, že jedlo bolo dostupné, keď nám tak veľmi chýbali rodičia. Aj keby bol vzácny a obmedzený.
Psychoterapeut, špecialista na psychológiu výživy Ev Khazina poznamenáva, že predstava matky so začiatkom kŕmenia novorodenca je spojená s uspokojením hladu a prežitím:
„Nie nadarmo sa dieťa snaží pripútať matku k sebe čo najpevnejšie. Toto je metafora pre znovuvytvorenie strateného raja prenatálneho vývoja. Snažíme sa ho zachovať a rozšíriť do budúcnosti. Treba však mať na pamäti, že rodičia môžu poskytnúť svojmu dieťaťu len takú spokojnosť, akú sami nazbierali. Rodičovské nedostatky v láske a prijatí sú dedičné."
Výskumy potvrdzujú, že deti zbavené materinskej lásky zrejme pociťujú hlad. Výsledkom je vytesnenie: emocionálna prázdnota v oblasti lásky nás tlačí do jednoduchého aktu hľadania útechy v jedle.
Jemná záležitosť lásky
Kniha Päť jazykov lásky od Garyho Chapmana (Bright Books, 2020) predstavuje emocionálny model lásky, ktorý zahŕňa:
podpora,
ktorý
sebaobetovanie,
súhlas,
fyzický dotyk.
Bezpochyby môžeme do tohto zoznamu pridať šiesty jazyk lásky – jedlo. Tento jazyk materinskej lásky si pamätáme a vážime si ho celý život. Bohužiaľ, rodiny sú rôzne. Ev Khazina si je istá, že nedostatok rodičovskej lásky reaguje v dospelosti poruchami príjmu potravy. Muži a ženy s nadváhou si často spomínajú, že v detstve nepociťovali veľkú starostlivosť a podporu.
Deti, ktoré vyrastú, zbavené lásky a starostlivosti, si tvrdé zákazy začnú kompenzovať tým, že odcudzenie zjedia niečím sladkým. Takáto túžba „získať“ materinskú lásku je podľa odborníka celkom pochopiteľná: „Keď dieťa vyrastá a samo slúži, zisťuje, že „matku, ktorá nie je nablízku“ možno ľahko nahradiť jedlom, „ktoré je vždy dostupné“ . Keďže v mysli dieťaťa sú matka a jedlo takmer totožné, jedlo sa stáva skvelým jednoduchým riešením.
Ak bola matka toxická a neznesiteľná, potom by sa jedlo, ako spásonosná náhrada, mohlo stať ochranou pred takýmto kontaktom.
Ako odčarovať materské objatie jedla
Ak máme pocit, že lásku blízkych nahrádzame jedlom, potom je čas konať. čo sa dá robiť Terapeut navrhuje urobiť sedem kroky, ktoré pomôžu premeniť emocionálne jedenie na „triezvy vzťah k jedlu“.
Pochopte pôvod svojho stresového stravovacieho návyku. Zamyslite sa: kedy to začalo, za akých okolností života, aké drámy a úzkosť s nimi spojené sú základom tohto vyhýbavého správania?
Posúďte kroky potrebné na zmenu. Položte si otázku, aké výhody prinesie zmena? Zapíšte si odpoveď.
Urobte si zoznam možných akcií, ktoré nahradia prejedanie sa. Môže to byť oddych, prechádzka, sprcha, krátka meditácia, cvičenie.
Stretnite sa tvárou v tvár so svojím hlavným kritikom. Spoznajte ho ako starého priateľa. Analyzujte, koho hlas z vašej minulosti patrí Kritikovi? Čo môžete vy, dospelý, odpovedať na jeho nároky a amortizáciu?
Robte to, čoho sa každý deň bojíte. Najprv si predstavte, že to robíte vo svojej mysli. Potom implementujte v reálnom živote.
Chváľte sa, uznávajte, odmeňte sa za každý riskantný krok, ktorý urobíte. Ale nie jedlo!
Pamätajte, že emocionálne jedenie je výsadou dieťaťa, nie dospelého a zodpovedného človeka, ktorým ste teraz vy. Doprajte dospelému odmietnutie tém života, ktoré sú pre vás stresujúce a sledujte zázraky, ktoré určite vstúpia do vášho života.