Obsah
Existujú tri hlavné dôvody, ktoré spôsobujú, že človek zanevrie na ostatných.
Prvým dôvodom hnevu je manipulácia a úmysel. Osoba zámerne „naťahuje“, aby sa druhá osoba cítila vinná. Najčastejšie to dievčatá robia, keď chcú od muža dostať to, čo chcú.
Druhým dôvodom je neschopnosť odpustiť. Žiaľ, práve to spôsobuje väčšinu urážok. Ak sa na tento dôvod pozriete z druhej strany, potom sa to dá nazvať aj manipuláciou, len nevedomou. V tomto prípade človek často nechápe, prečo sa urazil. Len urazený - to je všetko. Ale na druhej strane veľmi dobre vie, ako môže páchateľ urobiť nápravu.
A tretím dôvodom nevôle sú oklamané očakávania. Napríklad žena dúfa, že jej milovaný dá kožušinový kabát, ale namiesto toho predstavuje veľkú plyšovú hračku. Alebo človek očakáva, že v ťažkej situácii mu priatelia bez akýchkoľvek žiadostí ponúknu pomoc, ale neponúkajú. Odtiaľ pramení nevôľa.
V zásade sa ľudia stávajú citlivými v stave stresu, depresie, hádok s milovanou osobou. Tí, ktorí sú v stave vážnej choroby, sú zvyčajne obzvlášť citliví: často sa urazia nielen na svojich blízkych, ale na celý svet. Tento pocit je vlastný hlavne starším ľuďom a ľuďom s ťažkým zdravotným postihnutím. Často urazený všetkým a tými ľuďmi, ktorí sa ľutujú a príliš milujú. Aj tie najneškodnejšie vtipy či poznámky na ich adresu ich dokážu rozčúliť.
Čo je to zášť a ako sa to deje
Nikdy sa neuraziť je ťažké, ale túto emóciu môžeme ovládať. Malo by sa pamätať na to, že v psychológii existuje niečo ako dotykovosť, to znamená tendencia neustále zanevrieť na všetkých a všetko. Tu sa môžete a mali by ste sa zbaviť odporu. Koniec koncov, nejde ani tak o pocit, ako skôr o negatívnu charakterovú črtu, nežiaduce rozpoloženie mysle.
Dospelý, aj keď sa ho dotkli slová partnera, môže pokojne a uvážlivo pokračovať v rozhovore. Dospelý a múdry človek, ak je to potrebné, môže pokojne povedať svojmu partnerovi o svojich pocitoch. Napríklad: „Prepáč, ale tvoje slová mi teraz zneli veľmi urážlivé. Možno si to nechcel?" Potom sa mnohé nepríjemné situácie okamžite vyjasnia a vo vašej duši nezostane žiadna zášť a budete môcť udržiavať dobré priateľské vzťahy s osobou, ktorá vás nevedomky urazila.
Dôsledky častých sťažností
Ak sa človek nezúčastňuje na sebarozvoji a stále ho všetko uráža, môže to spôsobiť nielen rozvoj všetkých druhov chorôb (takzvaný psychosomatický faktor), ale aj stratu priateľov a neustále konflikty. v rodine, až po rozvod. Niet divu, že Biblia nazýva pýchu jedným z najvážnejších hriechov, pretože práve pre pýchu býva človek najčastejšie urazený.
Kvôli neodpustenej nevôli, ktorá rozleptáva dušu, môže človek stráviť dlhý čas hlavne snahou pomstiť sa svojmu páchateľovi a vymýšľať rôzne plány na pomstu. To zamestná všetky jeho myšlienky a medzitým prejde jeho vlastný život, a keď si to konečne všimne, môže byť už neskoro.
V tom, kto kráča s odporom v duši, sa postupne rozvíja nespokojnosť so životom, nevníma všetky jeho kúzla a farby a negatívne pocity čoraz viac rozleptávajú jeho osobnosť. Potom sa môže objaviť podráždenosť, hnev na druhých, nervozita a stav neustáleho stresu.
Ako sa vysporiadať s rozhorčením a prestať sa urážať?
Pochopte, prečo ste urazení
Začnite si viesť denník svojich emócií a každú polhodinu si poznačte, ako sa cítite. Ide o prekvapivo jednoduchý a veľmi účinný nástroj: zdá sa, že nič nerobíte, no rozhodne sa menej urazíte (a v zásade budete negatívni). Ďalším krokom je, ak ste stále naštvaný alebo urazený, napíšte prečo. Konkrétne, prečo? Keď sa objavia štatistiky, budete mať zoznam svojich tradičných znižovačov nálady. A potom premýšľate a napíšete si zoznam svojich posilňovačov nálady: čo môžete urobiť, aby sa vaša nálada zlepšila? Ako napísať 50 bodov, takže sa na život začnete pozerať oveľa sebavedomejšie a veselšie.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Pozerajte sa na život pozitívne
Trénujte sa, aby ste v živote videli to dobré. Americkí vedci zo Stanfordskej univerzity skúmali ľudí, ktorí sa ľahko urazili a svojim previnilcom dlho neodpúšťali. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa nastavili na pozitívnejšie vnímanie života a dokázali odpúšťať, začali rýchlo zlepšovať svoj zdravotný stav: bolesti hlavy a chrbta zmizli, spánok sa vrátil do normálu a duševný pokoj. Ako sa obrátiť na pozitívne? Nezabudnite si pozrieť nádherný film „Polyanna“ — a už nebudete chcieť žiť ako predtým!
Vážte si svoj čas
Zášť vám zaberá veľa času a úsilia, núti vás zaoberať sa nezmyslami. potrebuješ to? Naučte sa vážiť si svoj čas, zapíšte si každú minútu celý svoj deň, ktorý zahŕňa všetko: prácu, odpočinok, spánok – a pustite sa do práce. Budete zaneprázdnení obchodom — budete menej urazení.
Cvičte pravidelne
Športovci sú menej často urážaní — zaškrtnuté! Najviac “antiofenzívne” sú extrémne športy, ak sa týchto športov predsa len bojíte, začnite ráno s jednoduchými cvikmi. Alebo sa možno rozhodnete obliať sa studenou vodou? Úžasne prepne hlavu do radosti a veselosti!
čítať knihy
Inteligentní a vzdelaní ľudia sú menej urazení — to je pravda! Čítajte dobré knihy 1-2 hodiny denne, diskutujte o knihách — to bude pre vás zaujímavejšie, ako byť urazený. čo čítať? Začnite aspoň mojimi knihami: „Ako sa správať k sebe a ľuďom“, „Filozofické rozprávky“, „Správny jednoduchý život“ — nebudete ľutovať.
Správna spoločnosť
Napíšte si zoznam ľudí, s ktorými sa najčastejšie stretávate a rozprávate sa s nimi. Zdôraznite tých, ktorí majú dobrý charakter a ktorým by ste sa chceli podobať. Prečiarknite tých, ktorí sa sami často urážajú, závidia, neslušne hovoria o iných a majú iné zlozvyky. Tu je niekoľko odporúčaní pre vás, s kým by ste mali komunikovať častejšie a s kým menej. Zamyslite sa nad tým, kde inde nájdete dobré a správne prostredie.
Moje deti sa nechali uniesť ShVK (Škola skvelých kníh), môžem odporučiť aj vám: schádzajú sa tam zaujímaví a inteligentní ľudia.
Stručne povedané: ak sa spájate s problémovými ľuďmi, sami sa stávate problematickým. Ak sa budete stýkať s úspešnými a pozitívnymi ľuďmi, sami sa stanete úspešnejšími a pozitívnejšími. Tak to urob!