Ako sa dostať zo šokovej traumy: zážitok z psychodrámy

Vysoká modrooká blondínka na mňa hľadí ľadovým pohľadom. Preniká ma chlad a ja sa sťahujem. Ale toto je dočasná odbočka. Vrátim sa. Chcem zachrániť Kaia, roztopiť jeho zamrznuté srdce.

Teraz som Gerda. Zúčastňujem sa psychodrámy podľa námetu Andersenovej Snehovej kráľovnej. Moderuje ju Maria Wernick.

To všetko sa deje na XXIV. Moskovskej psychodramatickej konferencii.

„Zahráme Anderesenovu rozprávku ako rozšírenú metaforu vnútorného života,“ vysvetlila nám Maria Wernik, účastníkom jej workshopu, zhromaždeným v jednej z posluchární Moskovskej štátnej pedagogickej univerzity, kde sa konferencia koná. "Z pohľadu psychológie rozprávka ukazuje, čo sa deje v psychike pri šokovej traume a čo pomáha na ceste k uzdraveniu."

Nás, účastníkov, je asi dvadsať ľudí. Vekové sú rôzne, sú tam študenti aj dospelí. Sú tu aj vedúci iných workshopov, ktorí sa prišli zoznámiť so skúsenosťami kolegu. Poznám ich podľa ich špeciálnych odznakov. Môj len hovorí „účastník“.

Rozprávka ako metafora

„Každá rola – zmrznutý Kai, statočná Gerda, chladná kráľovná – zodpovedá jednej z častí našej osobnosti,“ vysvetľuje Maria Wernick. Ale sú od seba izolované. A tak sa zdá, že naša osobnosť je rozdelená na samostatné časti.

Aby sme našli integritu, naše časti musia vstúpiť do dialógu. Kľúčové udalosti rozprávky si všetci spoločne začneme pripomínať a moderátorka pre nás dešifruje ich metaforický význam.

„Spočiatku,“ vysvetľuje Maria Wernik, „Gerda dobre nerozumie tomu, čo sa stalo Kaiovi. Dievča sa vydáva na cestu a spomína na stratenú časť – na radosť a plnosť života, ktorá je s ňou spojená... Potom Gerda zažije sklamanie v zámku princa a princeznej, smrteľnú hrôzu v lese so zbojníkmi... O to plnšie. žije svoje pocity a čím bližší je jej kontakt so skúsenosťou, tým je silnejší a zrelší.“

Ku koncu príbehu medzi Laponcami a Fínmi vidíme Gerdu úplne inú. Fín vyslovuje kľúčové slová: „Silnejšia ako je, nemôžem ju urobiť. Nevidíš, aká veľká je jej sila? Nevidíš, že jej slúžia ľudia aj zvieratá? Veď obišla polovicu sveta bosá! Nie je na nás, aby sme si požičiavali jej silu! Sila je v jej sladkom, nevinnom detskom srdci."

Zahráme si záverečnú scénu drámy – návrat Kaia, jeho stratenú časť.

Ako si vybrať svoju rolu

„Vyberte si akúkoľvek postavu,“ pokračuje Maria Wernick. — Nie nevyhnutne ten, ktorý sa vám páči najviac. Ale kým sa teraz chceš na chvíľu stať.

• Výberom Kaya, zistite, čo vám pomáha rozmraziť, aké slová a činy vo vás rezonujú.
• snežná kráľovná — naučte sa, aké argumenty sú potrebné na uvoľnenie kontroly alebo ochrany, dovoľte si cítiť únavu a oddýchnite si.
• Gerdu Naučte sa, ako sa dostať do kontaktu so svojimi pocitmi.
• Môžete si vybrať rolu Autor a zmeniť priebeh udalostí.

Vyberám si rolu Gerdy. Má úzkosť, ochotu ísť na dlhú cestu a odhodlanie. A zároveň nádej vrátiť sa domov a túžbu cítiť lásku, ktorú v sebe počujem. Nie som sám: túto úlohu si vyberie ďalších päť zo skupiny.

Psychodráma je iná ako divadelná inscenácia. Tu nie je počet účinkujúcich v jednej úlohe obmedzený. A na pohlaví nezáleží. Medzi Kaevmi je len jeden mladý muž. A šesť dievčat. Ale medzi snehovými kráľovnami sú dvaja muži. Títo králi sú drsní a nedobytní.

Malá časť účastníkov sa na chvíľu premení na anjelov, vtákov, princov-princezných, srniek, Malého zbojníka. "Toto sú roly zdrojov," hovorí hostiteľ. "Môžete ich požiadať o pomoc počas hry."

Interpreti každej z rolí dostávajú svoje miesto v publiku. Kulisy sú vytvorené z farebných šatiek, stoličiek a iných improvizovaných prostriedkov. Snehové kráľovné tvoria trón zo stoličky umiestnenej na stole a modrých hodvábnych poťahov.

Gerdinu zónu označujeme zelenou plyšovou látkou, slnečnými oranžovými a žltými šatkami. Niekto ti s láskou hodí pod nohy farebný šál: spomienka na zelenú lúku.

Roztopte ľad

„Gerda vstupuje do komnát Snehovej kráľovnej,“ naznačuje vodca akcie. A my, päť Gerd, sa blížime k trónu.

Cítim sa strašidelne, behá mi mráz po chrbte, ako keby som naozaj vkročil do ľadového hradu. Chcel by som v úlohe neblbnúť a získať istotu a silu, ktorá mi tak chýba. A potom natrafím na prenikavo chladný pohľad modrookej blonďavej krásky. Začínam byť nepríjemná. Kai sú nastavení — niektorí sú nepriateľskí, iní smutní. Jeden (jeho rolu hrá dievča) odvrátený od všetkých, čelom k stene.

„Odkaz na nejakého Kaia,“ navrhuje hostiteľ. — Nájdite slová, ktoré ho „zahrejú“. Úloha sa mi zdá celkom realizovateľná. V návale nadšenia si vyberám toho „najťažšieho“ — toho, ktorý sa od všetkých odvrátil.

Hovorím slová známe z detského filmu: „Čo tu robíš, Kai, je tu taká nuda a zima, a doma je jar, vtáčiky spievajú, stromy rozkvitli — poďme domov.“ Ale akí mizerní a bezmocní sa mi teraz zdajú! Kaiova reakcia je pre mňa ako vaňa studenej vody. Hnevá sa, krúti hlavou, zapcháva si uši!

Ostatní Gerdovia súperili medzi sebou, aby presvedčili Kaevov, ale ľadoví chlapci vytrvali a vážne! Jeden sa hnevá, druhý je mrzutý, tretí mávne rukou a protestuje: „Ale aj tu sa cítim dobre. Prečo odísť? Je tu kľud, mám všetko. Choď preč, Gerda!

Zdá sa, že všetko je preč. Ale napadá ma veta, ktorú som počul v psychoterapii. "Ako ti môžem pomôcť, Kai?" pýtam sa čo najsympatickejšie. A zrazu sa niečo zmení. Jeden z „chlapcov“ s rozjasnenou tvárou sa ku mne otočí a začne plakať.

Konfrontácia síl

Na rade sú Snehové kráľovné. Konfrontácia vstupuje do rozhodujúcej fázy a miera pocitov v tomto kole je veľmi vysoká. Gerdu tvrdo pokarhajú. Panovačný pohľad, pevný hlas a držanie „herečiek“ sú skutočne hodné kráľovskej hodnosti. Trpko cítim, že všetko je naozaj zbytočné. A ustupujem pod pohľadom blondínky.

Ale z hĺbky mojej duše zrazu prichádzajú slová: «Cítim tvoju silu, spoznávam ju a ustupujem, ale viem, že som tiež silný.» "Si drzý!" zakričí zrazu jedna z kráľovien. Z nejakého dôvodu ma to inšpiruje, v duchu jej ďakujem, že v mojej mrazivej Gerde vidí odvahu.

Dialóg

Dialógy s Kaiovým životopisom. "Čo ti je, Kai?" kričí jeden z Gerd hlasom plným zúfalstva. "Konečne!" usmeje sa hostiteľ. K môjmu neporazenému «bratovi» sedí «menovec» podľa roly. Niečo mu zašepká do ucha, jemne ho pohladí po pleciach a tvrdohlavec sa začne topiť.

Nakoniec sa Kai a Gerda objímu. Na ich tvárach zmes bolesti, utrpenia a modlitby strieda výraz skutočnej vďaky, úľavy, radosti, triumfu. Zázrak sa stal!

Aj v iných pároch sa deje niečo magické: Kai a Gerda spolu chodia po chodbe, objímajú sa, plačú alebo sedia a pozerajú si do očí.

Výmena dojmov

"Je čas prediskutovať všetko, čo sa tu stalo," pozýva hostiteľ. My, ešte horúci, si sadneme. Stále sa nemôžem spamätať – moje pocity boli také silné, skutočné.

Účastník, ktorý vo mne objavil drzosť, príde ku mne a na moje prekvapenie poďakuje: "Ďakujem za drzosť - napokon, cítil som to v sebe, bolo to o mne!" Vrúcne ju objímam. „Akúkoľvek energiu, ktorá sa zrodí a prejaví počas hry, si môže privlastniť ktorýkoľvek z jej účastníkov,“ vysvetľuje Maria Vernik.

Potom si navzájom vymieňame dojmy. Ako sa Kai cítil? pýta sa hostiteľ. "Pocit protestu: čo odo mňa všetci chceli?" — odpovedá účastník, ktorý si vybral úlohu chlapca-Kaia. "Ako sa cítili Snehové kráľovné?" „Je to tu pekné a pokojné, zrazu tu vtrhne nejaká Gerda a začne niečo požadovať a robiť hluk, je to strašné! Akým právom sa do mňa vlámu?!“

Odpoveď „môjho“ Kaia: „Cítil som hrozné podráždenie, hnev! Dokonca aj hnev! Chcel som vyhodiť všetko okolo! Pretože sa so mnou počúvali ako s malou, a nie ako s rovnocennou a dospelou osobnosťou.

"Ale čo sa ťa dotklo a prinútilo ťa otvoriť sa tomu druhému?" pýta sa Maria Wernick. "Povedala mi: poďme spolu utiecť." A bolo to, ako keby sa mi z pliec zdvihla hora. Bolo to priateľské, bol to rozhovor na rovnakej úrovni a dokonca to bola výzva na sex. Cítil som nutkanie splynúť s ňou!“

Obnovte kontakt

Čo bolo pre mňa v tomto príbehu dôležité? Spoznal som svojho Kaia – nielen toho, ktorý bol vonku, ale aj toho, ktorý sa skrýva vo mne. Moja nahnevaná spriaznená duša Kai nahlas hovorila o pocitoch, ktoré si v živote tak zle uvedomujem, všetok môj potláčaný hnev. Nie je náhoda, že som sa intuitívne ponáhľal k najviac nahnevanému chlapcovi! Vďaka tomuto stretnutiu pre mňa došlo k sebapoznaniu. Most medzi mojím vnútorným Kaiom a Gerdou je položený, môžu sa spolu rozprávať.

„Táto Andersenova metafora je predovšetkým o kontakte. Maria Wernick hovorí - Skutočné, teplé, ľudské, na rovnakej úrovni, cez srdce - toto je miesto, kde sa dostať z traumy. O Kontakt s veľkým začiatočným písmenom — so svojimi stratenými a novo nájdenými časťami a všeobecne medzi ľuďmi. Podľa mňa nás zachraňuje len on, nech sa s nami deje čokoľvek. A to je začiatok cesty k uzdraveniu pre tých, ktorí prežili šokovú traumu. Pomalé, ale spoľahlivé.»