Osobná hygiena okrem toho, že poskytuje pocit čistoty a pohody, má aj zdravotnú funkciu, a to tým, že bráni množeniu baktérií. Ako nastaviť intímnu hygienu prispôsobenú krehkosti genitálií a aké prípravky používať na umývanie?

Intímna hygiena zodpovedá starostlivosti o intímne partie tela, teda keď sa denne umývame. U žien aj mužov, keďže pohlavné orgány (myslenie, vulva atď.) sú väčšinou stlačené v oblečení, môžu cítiť pachy. Tieto pachy sú však úplne normálne a prirodzené: ide o intímne telesné pachy spojené s vlhkosťou v danej oblasti. Osobná hygiena sa líši od osobnej: v žiadnom prípade nesmie byť sťahujúca. V skutočnosti je napríklad vulva krehká sliznica, ktorá sa musí jemne umývať vhodnými prípravkami. Malo by sa to robiť denne a v niektorých prípadoch najmä po sexe.

U žien je o osobnú hygienu akosi už postarané prírodou. Vagína sa vďaka kontinuálne produkovaným vaginálnym tekutinám skutočne čistí. Tieto tekutiny pomáhajú evakuovať baktérie a udržiavať vaginálnu flóru v rovnováhe. Vedľa neho vulva slúži ako ochrana vnútorných genitálií, aby sa čo najviac vyhli infekciám, chemickým a bakteriálnym útokom, ktoré by mohli smerovať až k pošve alebo dokonca k maternici. V skutočnosti je dôležité dodržiavať hygienické pravidlá a denne miesto čistiť. Príliš veľa toalety by však narušilo vaginálnu rovnováhu. Počas menštruácie sa napríklad môže stať, že sa chcete niekoľkokrát denne schladiť, odstrániť prípadné stopy krvi. Pomáha to odstrániť krv, aby sa nehromadila, a tým zabrániť množeniu baktérií. Na to môže stačiť obyčajný záber vody, najmä ak sa sprchy opakujú.

U mužov by mala byť osobná hygiena tiež ľahká v tom zmysle, že je potrebné rešpektovať citlivosť oblasti, ale pravidelná, aby sa predišlo chorobám a infekciám. V sprche dbajte na správne zasunutie žaluďa, aby ste umyli všetky časti penisu bez toho, aby ste ho energicky treli. Stačí umytie vodou, prípadne trochou jemného mydla. Aj tu stačí denná sprcha, s výnimkou prípadu, že sa spotíte po námahe alebo máte sex, aby ste odstránili zvyšky tekutín a spermy.

Osobná hygiena sa musí vykonávať s čo najjemnejšími výrobkami. Ak používate sprchový gél, zvoľte radšej nedráždivý, teda laurethsulfát sodný bez obsahu, alebo laurylsulfát sodný. Môžete tiež siahnuť po špecializovaných značkách, aj keď sú často drahšie. Intímne gély sú v tomto prípade dobrou alternatívou sprchového gélu. Ak dávate prednosť mydlám, rozhodnite sa pre jemnú dermatologickú tyčinku bez mydla, vyrobenú z rastlinných olejov. Nepoužívajte šampón ani iný prípravok, ktorý nie je vhodný pre pokožku, a ešte menej pre citlivé oblasti ako sú sliznice.

Či už pre mužov alebo ženy, dôrazne sa odporúča nepoužívať produkty, ktoré sú príliš sťahujúce na osobnú hygienu. Ako sme videli, je lepšie obrátiť sa na šetrné a dermatologicky testované produkty bez obsahu mydla. Vyhnite sa aj mydlu typu marseillské mydlo, ktoré je agresívne a oblasť dehydratuje. Rovnako tak nepoužívajte dráždivú starostlivosť, ako sú peelingy, a to ani na ohanbí, kde je pokožka citlivá. Nakoniec, veľmi dôležité, zabudnite na rukavice a iné sprchové kvety: tieto doplnky sú hniezdami pre baktérie a počas čistenia nie sú zaujímavé. Uprednostňujte umývanie rúk jemnými a nepodporovanými gestami raz denne.

Niektoré ženy majú tendenciu chcieť sa počas intímnej hygieny poriadne umyť. Ako sme však videli, vagína má samočistiaci systém, ktorý jej poskytuje starostlivosť o pranie. Nie je preto potrebné umývať vnútro pošvy mydlom, ktoré by mohlo narušiť rovnováhu vaginálnej flóry a podráždiť sliznice. Stačí jednoduchá sprcha s vodou na opláchnutie vaginálnych tekutín a zmiznutie telesného pachu.