Ako pomôcť dieťaťu vybudovať si sebaúctu

V dospievaní je závislosť na sebaúcte extrémne vysoká, oveľa väčšia, ako si dospelí myslia. Dnes sú dievčatá a chlapci pod veľkým tlakom, aby splnili mediálne štandardy krásy a fyzickej dokonalosti. Výskum značky Dove odhalil tento vzorec: zatiaľ čo iba 19 % dospievajúcich dievčat má nadváhu, 67 % sa domnieva, že potrebujú schudnúť. A za týmito číslami sú skutočné problémy.

Dievčatá používajú na chudnutie nezdravé metódy (tabletky, pôst), a chlapci berú drogy, aby pomohli budovať svalovú hmotu. Pre komplexy sa adolescenti správajú v spoločnosti obmedzene, neisto a snažia sa vyhýbať komunikácii aj so svojimi rovesníkmi. Deti, ktoré počujú posmešky na ich adresu, prenášajú hnev na seba a svoje fyzické «nedostatky», sú zatrpknuté, tajnostkárske.

Nečakajte, kým dieťa z týchto komplexov vyrastie. Skús radšej pomôcť.

Hovorte úprimne

Ak chcete hovoriť s teenagerom, musíte pochopiť jeho skúsenosti. Spomeňte si na seba v jeho veku a na svoje zážitky. Boli ste hanbliví a možno ste sa aj nenávideli, považovali ste sa za nemotorného, ​​tučného, ​​škaredého. Pri pohľade späť na naše detstvo sme zvyknutí spomínať na pevné radosti, zabúdať na ťažkosti a problémy. A dieťa má pocit, že v porovnaní s rodičmi žije zle.

Chváľte nahlas

V rozhovore spomeňte, ako vidíte dieťa v bežnom živote, zdôraznite jeho najlepšie stránky. To poskytne teenagerovi podporu, ktorú tak veľmi potrebuje. Ak je dieťa zosmiešňované, stiahne sa do seba, a ak je dieťa povzbudzované, naučí sa veriť v seba samého.

Chvála nielen za vzhľad! Okrem komplimentov o vzhľade je pre dieťa užitočné počuť od rodičov pochvalu za svoje činy. Oceňujte úsilie, ktoré dieťa vynakladá na dosiahnutie cieľa, nie výsledok. Vysvetlite, že nie vždy všetko vyjde tak, ako chcete. Ale ak sa sústredíte na každý neúspech, nepriblíži vás to k úspechu.

Správajte sa k sebe jemne

Mamičky by nemali kritizovať svoj odraz v zrkadle v prítomnosti dospievajúcej dcéry, sťažovať sa na kruhy pod očami, nadváhu. Je lepšie sa s ňou porozprávať o tom, ako sa mení telo dievčaťa, akú má krásnu chôdzu a úsmev. Podeľte sa so svojou dcérou o príbeh o tom, ako ste v jej veku neboli so sebou spokojní. Povedzte nám, ako ste dokázali prežiť vplyv zvonku alebo ako sa niekto pre vás významný dokázal vyrovnať s komplexmi. Ďalším dôležitým bodom je modelovanie: dajte dieťaťu možnosť pozorovať, že sa k sebe správate dobre, vážite si seba, staráte sa o seba.

Vytvorte hodnotový systém

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že súdiť človeka podľa vzhľadu je povrchné. V prítomnosti dieťaťa nekritizujte ostatných, nemalo by sa takýchto rozhovorov zúčastňovať ani byť ich svedkom. Myseľ dieťaťa je veľmi vnímavá a tínedžer si na seba premieta kritiku namierenú na iných.

Diskusia o vonkajších funkciách, upadáme do určitého systému stereotypov a stávame sa na nich závislými. A ukázalo sa, že nie „žijem“, ale „žijem“. „Žijem“ — vnútené rozmery, parametre a predstavy o tom, ako by som mal vyzerať.

Nájdite cnosti

Tínedžeri na jednej strane chcú byť ako všetci ostatní a na druhej strane chcú byť iní a vyniknúť. Naučte svoje dieťa, aby bolo hrdé na svoje schopnosti, vlastnosti a cnosti. Opýtajte sa ho, čo je jedinečné na každom z jeho rodinných príslušníkov alebo priateľov. Nechajte ho pomenovať svoje prednosti a prísť na to, ako ich zdôrazniť.

Vysvetlite, že to nie je ani tak náš vzhľad, ktorý nás definuje, ale naše osobné vlastnosti a vnútorný svet, charakterové vlastnosti, naše schopnosti, talenty, záľuby a záujmy. Divadlo, hudba, tanec, šport — akýkoľvek koníček vám pomôže vyniknúť z davu a pomôže vám rozvíjať pocit sebadôvery.

Kultivovať mediálnu gramotnosť

Vysvetlite, že médiá o kráse a móde, reklamné plagáty neukazujú ľudí takých, akí sú. Ideálne obrázky v lesklých časopisoch a populárnych sociálnych sieťach sú navrhnuté tak, aby upútali pozornosť a prinútili vás niečo kúpiť. Vizuálne ukážte, ako môžete pomocou moderných programov zmeniť obraz na nepoznanie.

Pomôžte svojmu dieťaťu vyvinúť kritické oko čo pomôže nebrať všetko ako samozrejmosť. Diskutujte o tom, či je spravodlivé porovnávať skutočných ľudí s umelo vytvorenými obrázkami, a nezabudnite zdôrazniť dôležitosť rešpektovania a oceňovania toho, čo nás robí jedinečnými.

Povedzme si to

Povzbudzujte svoje dieťa, aby malo svoj názor a vyjadrilo ho. Častejšie sa pýtajte, čo chce váš syn alebo dcéra, dovoľte im, aby sa sami rozhodovali, a pomôžte im uviesť nápady do života. To vám dáva šancu veriť si a v budúcnosti vyrásť v sebavedomého človeka.