Stav vášho zdravia závisí od metabolizmu – fungovania všetkých orgánov, zásobovania potrebnými látkami, rastu buniek. Existuje mnoho príčin metabolických porúch, od nesprávnej stravy až po dedičné faktory. Existujú produkty, s ktorými môžete výrazne zvýšiť metabolizmus a pomôcť telu pri chorobe.
citrus
Citrusové plody sú silné stimulátory metabolizmu. Urýchľujú metabolizmus, obsahujú množstvo vitamínov a minerálov a vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie. Okrem toho je to dobrá podpora pre imunitný systém.
Zelený čaj
Zelený čaj, vypitý po prebudení namiesto kávy, urýchľuje prácu tela a tonizuje. Čaj znižuje chuť do jedla, stimuluje metabolizmus a pohyblivosť. Tento nápoj môže pôsobiť na hladinu glukózy v krvi a tiež pomáha odstrániť tiesnivý pocit ťažkosti v žalúdku po jedle.
káva
Kávičkári tiež zrýchľujú metabolizmus – každá šálka o 2-3 percentá. Je to prirodzené len pre čerstvo uvarenú kvalitnú kávu, nie pre lacné náhradky a kávové nápoje.
Mliečne výrobky
Vápnik hrá dôležitú úlohu v normálnom metabolizme a jeho hlavným zdrojom sú mliečne výrobky. Nedostatok vápnika produkuje hormón, ktorý inhibuje proces trávenia.
jablká
Účinok jabĺk je zrejmý: mnohé z nich pomáhajú prečistiť telo a doslova pozorované zrýchlenie trávenia po konzumácii tohto ovocia. Jablká urýchľujú metabolizmus a zlepšujú zdravie pomocou užitočných zložiek a tkaniva.
Špenát
Špenát obsahuje mangán, bez ktorého je metabolizmus nemožný. Mangán potrebný pre krv, podieľa sa na tvorbe a udržiavaní kostí, stimuluje mozog, podieľa sa na štítnej žľaze pri tvorbe hormónov šťastia a rozkoše.
Turecko
Živočíšne bielkoviny, ktorých je v morčacích prsiach veľa, sú potrebné na použitie a sú nevyhnutnou zložkou dobrého trávenia a zdrojom vitamínov skupiny B.
Fazuľa
Fazuľa – zdroj vitamínov a minerálov, najmä draslíka, horčíka a železa. Účinok fazule v porovnaní s pôsobením inzulínu výrazne zlepšuje metabolizmus a zrýchľuje ho.
Mandle
Mandle – ďalší líder v obsahu minerálov a vitamínov, priaznivo pôsobia na metabolizmus a trávenie. Pravidelná konzumácia orechov v primeranom množstve zvyšuje šance zbaviť sa nadváhy, zlepšuje pleť a elasticitu pokožky, zlepšuje videnie a pomáha srdcu lepšie pracovať.
Škorica
So škoricou nie je potrebné robiť len pečivo, môžete ju pridať do akéhokoľvek dezertu a rannej kaše, do čaju alebo jogurtu. Pomáha telu spaľovať cukor, čím znižuje jeho hladinu v krvi. Škorica tiež znižuje cholesterol a zlepšuje metabolizmus.
Viac informácií o moriach stimulujúcich metabolizmus vo videu nižšie:
