Ako zvýšiť zlú chuť do jedla u dospelého

Existuje niekoľko trikov, vďaka ktorým bude vaše telo chcieť jesť:

• Jedzte často malé jedlá. Náš žalúdok prijíma potravu v malých objemoch oveľa lepšie.

• Pite veľa čistej vody, až 2 litre denne. Jednou z najčastejších príčin straty chuti do jedla je dehydratácia. Nezabudnite piť vodu skôr, ako začnete pociťovať smäd. Smäd je signál, že vaše telo je už dehydrované.

• Pripravte si chutné a krásne jedlo. Neignorujte správnu prezentáciu jedál, aj keď jete sami.

• Používajte všetky druhy korenia a dochucovadiel. Sú skvelé na podporu chuti do jedla.

• Jedzte súčasne. Nezabíjajte chuť do jedla nezdravými pochutinami, ako sú cukríky a buchty.

• Pite vitamíny, najmä na jeseň a v zime.

• Prestaň fajčiť. Závislosť na tabaku potláča chuť do jedla.

• Viesť aktívny životný štýl, športovať a robiť dlhé prechádzky vonku.

Niet divu, že ľudia hovoria „zapracovať si na chuti do jedla“.

Niektoré bylinné prípravky môžu zlepšiť chuť do jedla. Rastliny s jasnou chuťou patria medzi stimulanty chuti do jedla. Tu je niekoľko receptov na dobrú chuť:

• 1 lyžička suchého pelyňa nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda. Nechajte zovrieť. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát denne pred jedlom.

• Čerstvé 4 mrkvy a zväzok žeruchy. Výsledný nápoj pite raz denne, pol hodiny pred jedlom.

• Pite 1 lyžičku trikrát denne pred jedlom. šťava z aloe. Aby to nebolo také trpké, môžete do toho pridať trochu medu.

• Pelyň, púpavy, rebríček a vŕbovú kôru zmiešajte v pomere 1: 1: 1: 2. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. výslednú zmes a naplňte ju 1,5 polievkovou lyžičkou. vriaca voda. Nechajte variť pol hodiny. Vezmite si pol pohára trikrát denne 20 minút pred jedlom.

Chuť do jedla stimulujú čerstvé zeleninové šťavy a suché červené víno. Víno by ste nemali preháňať, ale 50 ml tohto ušľachtilého nápoja 15 minút pred jedlom výrazne zvýši vašu chuť do jedla.

Ak budete postupovať podľa všetkých vyššie uvedených rád, ale chuť do jedla sa vám nevráti, navštívte lekára.

Vaše telo sa vám možno pokúša povedať o nejakom druhu choroby, a preto odmieta jesť.

- Najprv to musíš pochopiť príčina táto zlá chuť do jedla. Môže ich byť veľa: jedná sa o hormonálnu nerovnováhu, problémy s orgánmi tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, zlyhanie pečene atď.), Zlyhanie obličiek alebo srdca, onkológia, psychologické faktory (stres, depresia). 

V prvom rade je potrebné vylúčiť zdravotné problémy a pochopiť, či existujú sprievodné choroby, aby ste sa neskôr mohli obrátiť na úzkeho špecialistu. Napríklad, ak má žena problémy s cyklom a s chuťou do jedla, potom je pravdepodobné, že tento problém by mal byť adresovaný gynekológovi. Ak má človek bolesť alebo ťažkosť v žalúdku po jedle, grganí a iných príznakoch, potom stojí za to kontaktovať gastroenterológa. Dlhodobý nedostatok hormónov štítnej žľazy v krvi spomaľuje metabolizmus a vedie k zníženiu hladu, potom je dôležitá konzultácia s endokrinológom.

Zo všeobecných odporúčaní: urobiť všeobecnú analýzu a biochemický krvný test, zistiť hladinu hormónov štítnej žľazy, podrobiť sa ultrazvukovému vyšetreniu vnútorných orgánov, urobiť gastroskopiu a v niektorých prípadoch aj kolonoskopiu.

Zníženie chuti do jedla až do jeho úplnej absencie môže byť prejavom duševnej choroby alebo vplyvom rôznych psychologických stavov, napríklad depresia, nespavosť, apatia, únava... Stav, ako je úzkosť, môže spôsobiť, že centrálny nervový systém uvoľní stresové hormóny, ktoré spomaľujú trávenie a znižujú chuť do jedla. V takýchto prípadoch je potrebné identifikovať problém a porozumieť jeho príčinám so psychológom, v prípade potreby získať správnu liečbu drogami od psychiatra.

Ak neexistujú všetky vyššie uvedené problémy a človek jednoducho odmieta jesť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou môžu existovať individuálne vlastnosti a preferencie pre chuť a vôňu jedla, možno si jednoducho vyberie jedlo, ktoré mu nevyhovuje, takže stačí len experimentovať s diétou.