Ako sa naučiť vážiť si seba

Súhlaste: ak sa nemilujeme a nevážime si sami seba, potom chtiac-nechtiac začneme obviňovať ostatných za bolesť, ktorú zažívame, a v dôsledku toho nás premôže hnev, frustrácia a depresia.

Čo to však znamená vážiť si seba? Páči sa mi definícia, ktorú dala mladá Katie: „Znamená to prijať sa takú, aká si, a odpustiť si chyby, ktoré si spravila. Nie je ľahké k tomu prísť. Ale ak nakoniec dokážete pristúpiť k zrkadlu, pozrite sa na seba, usmejte sa a povedzte: "Som dobrý človek!" "Je to taký úžasný pocit!"

Má pravdu: zdravé sebavedomie je založené na schopnosti vidieť seba samého pozitívne. Tu je sedem zásad, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.

1. Váš sebaobraz by nemal závisieť od hodnotenia iných ľudí

Mnohí z nás si vytvárajú obraz o sebe na základe toho, čo hovoria ostatní. To vedie k rozvoju skutočnej závislosti - človek sa nemôže cítiť normálne bez schválenia hodnotenia.

Zdá sa, že takíto ľudia hovoria: „Prosím, milujte ma, a potom budem môcť milovať sám seba. Prijmi ma a potom môžem prijať sám seba." Vždy im bude chýbať sebaúcta, keďže sa nedokážu oslobodiť spod vplyvu iných ľudí.

2. Nehovor o sebe zle

Vaše chyby a slabosti vás nedefinujú ako človeka. Čím viac si hovoríte: "Som lúzer, nikto ma nemiluje, nenávidím sa!" — tým viac veríš týmto slovám. A naopak, čím častejšie hovoríte: „Zaslúžim si lásku a úctu,“ tým viac sa začnete cítiť hodný tohto človeka.

Skúste častejšie premýšľať o svojich silných stránkach, o tom, čo môžete dať iným.

3. Nedovoľte ostatným, aby vám hovorili, čo máte robiť a byť.

Nie je to o arogantných «mojich záujmoch predovšetkým», ale o tom, aby vám ostatní nepovedali, ako máte myslieť a čo máte robiť. Aby ste to dosiahli, musíte sa dobre poznať: svoje silné a slabé stránky, emócie a túžby.

Neprispôsobujte sa túžbam a požiadavkám iných, nesnažte sa zmeniť len preto, aby ste sa niekomu zapáčili. Toto správanie nemá nič spoločné so sebaúctou.

4. Buďte verní svojim morálnym zásadám

Mnohí si nevážia samých seba, pretože sa kedysi dopustili neslušných činov a porušili morálne zásady. Hovorí sa o tom dobré príslovie: „Ak začnete o sebe lepšie premýšľať, budete lepšie konať. A čím lepšie budete konať, tým lepšie budete o sebe myslieť.“ A toto je pravda.

Podobne to platí aj naopak. Myslite na seba zle – a správajte sa podľa toho.

5. Naučte sa ovládať emócie

Sebaúcta znamená, že vieme, ako zvládať emócie tak, aby sme neubližovali sebe a iným. Ak nekontrolovateľne prejavujete hnev alebo odpor, staviate sa do nepríjemnej pozície a možno ničíte vzťahy s ostatnými, čo nevyhnutne znižuje vašu sebaúctu.

6. Rozšírte si obzory

Pozrite sa okolo seba: veľa ľudí žije vo svojom malom svete a veria, že nikto nepotrebuje ich myšlienky a vedomosti. Považujú sa za úzkoprsého a radšej mlčia. To, ako si myslíte, že ste, je to, ako konáte. Toto pravidlo vždy funguje.

Snažte sa diverzifikovať svoje záujmy, učiť sa nové veci. Prehĺbením svojich vedomostí o svete rozvíjate svoje schopnosti myslenia a stávate sa zaujímavým konverzátorom pre rôznych ľudí.

Život je plný možností – preskúmaj ich!

7. Prevezmite zodpovednosť za svoj život

Každý z nás má svoje predstavy o tom, čo je pre nás správne, no nie vždy sa tým riadime. Začnite v malom: prestaňte sa prejedať, prejdite na zdravé jedlo, pite viac vody. Garantujem, že aj tieto malé snahy vám určite zvýšia sebavedomie.