Je možné zažiť radosť a šťastie počas ťažkého smútku? Ako prežiť konflikty, ktoré nezmiznú s odchodom blízkych, naďalej nás vyrušujú a cítia sa vinní? A ako sa naučiť žiť so spomienkou na zosnulých - hovoria psychológovia.
„V jedálni v kancelárii som si vypočul vtipný rozhovor dvoch žien, ktoré sedeli neďaleko. Bol to presne ten druh štipľavého humoru, ktorý sme si s mamou tak vážili. Zdalo sa, že mama je oproti mne a začali sme sa nekontrolovateľne smiať. Alexandra má 37 rokov, pred piatimi rokmi jej náhle zomrela mama. Dva roky jej smútok „ostrý ako bodnutie“ nedovolil žiť normálny život. Konečne po dlhých mesiacoch slzy skončili, a hoci utrpenie neutíchalo, pretavilo sa do pocitu vonkajšej prítomnosti milovanej osoby. «Cítim, že je vedľa mňa, pokojná a radostná, že máme opäť spoločné záležitosti a tajomstvá., ktoré vždy boli a nezmizli s jej smrťou, hovorí Alexandra. Je ťažké to pochopiť a vysvetliť. Môjmu bratovi to celé pripadá zvláštne. Síce nehovorí, že som taká malá či dokonca blázon, on si to jednoznačne myslí. Teraz o tom nikomu nepoviem."
Udržať kontakt s mŕtvymi v našej kultúre, kde je potrebné čo najskôr prekonať smútok a pozerať sa na svet opäť optimisticky, aby neprekážalo ostatným, nie je vždy jednoduché. „Stratili sme schopnosť pochopiť mŕtvych, ich existenciu, píše etnopsychológ Tobie Nathan. „Jediné spojenie, ktoré si môžeme dovoliť mať s mŕtvymi, je cítiť, že sú stále nažive. Ale iní to často vnímajú ako znak emocionálnej závislosti a infantilizmu.1.
Dlhá cesta prijatia
Ak sa dokážeme spojiť s milovanou osobou, dielo smútku je hotové. Každý to robí vlastným tempom. „Týždne, mesiace, roky bude smútiaci človek bojovať so všetkými svojimi pocitmi,“ vysvetľuje psychoterapeutka Nadine Beauthéac.2. - Každý toto obdobie prežíva inak.: u niekoho smútok nepustí, u iného sa z času na čas prevalí — no u každého sa končí návratom do života.
„Externá neprítomnosť je nahradená vnútornou prítomnosťou“
Nejde o prijatie straty – v princípe je nemožné súhlasiť so stratou milovaného človeka – ale o prijatie toho, čo sa stalo, uvedomenie si toho, naučiť sa s tým žiť. Z tohto vnútorného pohybu sa rodí nový postoj k smrti...a k životu. „Vonkajšia neprítomnosť je nahradená vnútornou prítomnosťou,“ pokračuje Nadine Boteac. "A už vôbec nie preto, že by nás zosnulý priťahoval, že smútok nemožno prežiť alebo že s nami niečo nie je v poriadku."
Neplatia tu žiadne všeobecné pravidlá. „Každý sa vysporiada so svojím utrpením, ako najlepšie vie. Je dôležité počúvať seba a nie „dobré rady“, varuje Nadine Boteak. — Veď smútiacim hovoria: nenechávajte si všetko, čo vám nebožtíka pripomína; už o ňom nehovor; uplynulo toľko času; život ide ďalej... Sú to falošné psychologické predstavy, ktoré vyvolávajú nové utrpenie a zvyšujú pocity viny a horkosti.
Neúplné vzťahy
Ďalšia pravda: konflikty, rozporuplné pocity, ktoré vo vzťahu k človeku prežívame, s ním neodchádzajú. „Žijú v našej duši a slúžia ako zdroj problémov,“ potvrdzuje psychologička a psychoanalytka Marie-Frédérique Bacqué. Vzbúrení tínedžeri, ktorí stratili jedného z rodičov, rozvedení manželia, z ktorých jeden zomrel, dospelý, ktorý od mladosti udržiaval nepriateľské vzťahy so svojou sestrou, ktorá zomrela...
„Ako spojenie so živými ľuďmi: vzťahy budú skutočné, dobré a pokojné, keď pochopíme a prijmeme zásluhy a nedostatky zosnulých“
Ako prežiť nával protichodných pocitov a nezačať sa obviňovať? Ale tieto pocity niekedy prídu. „Niekedy pod rúškom snov, ktoré kladú zložité otázky,“ vysvetľuje psychológ. — Negatívny alebo protichodný postoj k zosnulému sa môže prejaviť aj v podobe nepochopiteľnej choroby alebo hlbokého smútku. Keďže človek nedokáže určiť zdroj svojho utrpenia, môže mnohokrát bezvýsledne hľadať pomoc. A v dôsledku psychoterapie alebo psychoanalýzy je jasné, že musíte pracovať na vzťahoch so zosnulým a pre klienta to všetko mení.
Vitálna energia
Spojenie s mŕtvymi má rovnaké vlastnosti ako spojenie so živými.: vzťahy budú skutočné, dobré a pokojné, keď pochopíme a prijmeme prednosti a nedostatky zosnulých a prehodnotíme svoje city k nim. „Toto je ovocie vykonanej práce smútku: znovu sa vraciame k prvkom vzťahu so zosnulým a prichádzame k záveru, že sme si na neho uchovali niečo, čo nám umožnilo alebo stále umožňuje formovať sa,“ hovorí Marie. -Frédéric Baquet.
Cnosti, hodnoty, niekedy protichodné príklady – to všetko vytvára životnú energiu, ktorá sa prenáša z generácie na generáciu. „Poctivosť a bojovný duch môjho otca vo mne zostávajú ako životne dôležitý motor,“ dosvedčuje 45-ročný Philip. „Jeho smrť pred šiestimi rokmi ma úplne ochromila. Život je späť keď som začal cítiť, že jeho duch, jeho črty sú vyjadrené vo mne.
1 T. Nathan „Nová interpretácia snov“), Odile Jacob, 2011.
2 N. Beauthéac «Sto odpovedí na otázky o smútku a smútku» (Albin Michel, 2010).