Aby dieťa vyrastalo šťastné a sebavedomé, je potrebné v ňom pestovať optimizmus. Myšlienka sa zdá byť zrejmá, ale často nechápeme, čo je na to potrebné. Prílišné nároky, ale aj prehnaná ochrana môžu u dieťaťa formovať iné postoje.
Výhody optimizmu dokazujú mnohé štúdie. Pokrývajú všetky oblasti života (rodinnú, akademickú, profesionálnu), vrátane psychickej stability. Optimizmus znižuje stres a chráni pred depresiou.
Ešte prekvapivejšie je, že účinok optimizmu ovplyvňuje zdravie tela ako celku. Optimizmus poháňa sebaúctu a sebadôveru. To ovplyvňuje imunitný systém. Optimisti zostávajú aktívni dlhšie, rýchlejšie sa zotavujú zo zranení, fyzickej námahy a chorôb.
Psychológie: Myslíte si, že vychovať šťastné dieťa znamená vštepiť mu optimistické myslenie. Čo to znamená?
Alain Braconnier, psychológ, psychoanalytik, autor knihy Optimistické dieťa: v rodine a v škole: Optimizmus je schopnosť na jednej strane vidieť pozitívne scenáre a na druhej strane primerane posúdiť problémy. Pesimisti sú náchylní na devalvujúce úsudky a negatívne zovšeobecňovanie. Často hovoria: «Som prázdne miesto», «Neviem sa vyrovnať s okolnosťami». Optimisti sa nezaoberajú tým, čo sa už stalo, snažia sa prísť na to, čo ďalej.
Optimizmus – vrodená alebo získaná kvalita? Ako rozpoznať sklon dieťaťa k optimizmu?
Všetky deti už od narodenia vykazujú známky optimizmu. Už od prvých mesiacov sa dieťa usmieva na dospelých, aby ukázalo, že sa má dobre. Je zvedavý na všetko, je zapálený pre všetko nové, všetko, čo sa hýbe, blyští, vydáva zvuky. Neustále si vyžaduje pozornosť. Rýchlo sa z neho stane veľký vynálezca: všetko chce vyskúšať, na všetko siahnuť.
Vychovávajte svoje dieťa tak, aby jeho pripútanosť k vám nevyzerala ako závislosť, ale zároveň dávala pocit bezpečia
Keď je dieťa dosť staré na to, aby vstalo z postieľky, okamžite začne skúmať priestor okolo nej. V psychoanalýze sa tomu hovorí „pohon života“. To nás núti dobyť svet.
Výskum však ukazuje, že niektoré deti sú zvedavejšie a spoločenskejšie ako iné. Medzi odborníkmi zaznel názor, že takéto deti tvoria 25 % z celkového počtu. To znamená, že na tri štvrtiny sa prirodzený optimizmus dá prebudiť tréningom a vhodnou atmosférou.
Ako to spraviť?
Ako dieťa rastie, naráža na obmedzenia a môže byť agresívne a nešťastné. Optimizmus mu pomáha nepoddávať sa ťažkostiam, ale ich prekonávať. Medzi druhým a štvrtým rokom sa takéto deti veľa smejú a hrajú, sú menej úzkostlivé z rozlúčky s rodičmi a lepšie znášajú samotu. Sú schopní tráviť čas sami so sebou, dokážu sa zamestnať.
K tomu vychovávajte svoje dieťa tak, aby jeho pripútanosť k vám nevyzerala ako závislosť, no zároveň dávala pocit bezpečia. Je dôležité, aby ste boli pri ňom, keď vás potrebuje – napríklad, aby ste mu pomohli zaspať. Vaša účasť je potrebná, aby sa dieťa naučilo prežívať strachy, odlúčenie, straty.
Ak rodičia dieťa preháňajú, môže nadobudnúť predstavu, že mu všetci dlhujú
Je tiež dôležité podporovať vytrvalosť vo všetkom, čo dieťa podniká, či už ide o šport, kreslenie alebo puzzle hry. Keď vytrvá, dosiahne veľké úspechy a vďaka tomu si o sebe vytvorí pozitívny obraz. Stačí pozorovať deti, aby sme pochopili, čo im prináša potešenie: uvedomenie si, že niečo robia.
Rodičia by mali posilňovať pozitívne vnímanie seba samého dieťaťa. Mohli by povedať: "Pozrime sa, prečo sa ti nedarilo." Pripomeňte mu jeho minulé úspechy. Ľútosť vedie k pesimizmu.
Nemyslíte si, že príliš optimistické dieťa sa bude pozerať na svet cez ružové okuliare a vyrastie nepripravené na životné skúšky?
Rozumný optimizmus neprekáža, ale naopak, pomáha lepšie sa prispôsobiť realite. Výskum ukazuje, že optimisti sú viac sústredení a sústredenejší v stresových situáciách a sú flexibilnejší, keď čelia výzvam.
Samozrejme, nehovoríme o patologickom optimizme, ktorý je spojený s ilúziou všemohúcnosti. V takejto situácii si dieťa (a potom aj dospelý) predstaví, že je génius, Superman, ktorému podlieha všetko. Tento pohľad je však založený na skreslenom obraze sveta: tvárou v tvár ťažkostiam sa takýto človek pokúsi chrániť svoje presvedčenie pomocou popierania a stiahnutia sa do fantázie.
Ako vzniká taký nadmerný optimizmus? Ako sa môžu rodičia vyhnúť tomuto scenáru?
Sebaúcta dieťaťa, jeho hodnotenie vlastných síl a schopností závisí od prístupu rodičov k výchove. Ak rodičia dieťa preháňajú, obdivujú ho s rozumom aj bez neho, môže nadobudnúť predstavu, že mu to všetci dlžia. Sebaúcta sa teda v jeho ponímaní nespája so skutočnými skutkami.
Hlavná vec je, že dieťa chápe, prečo je chválené, čím si zaslúžilo tieto slová.
Aby sa tomu zabránilo, rodičia by mali formovať motiváciu dieťaťa k sebazdokonaľovaniu. Oceňujte jeho úspechy, ale do takej miery, do akej si to zaslúžia. Hlavná vec je, že dieťa chápe, prečo je chválené, čím si zaslúžilo tieto slová.
Na druhej strane sú rodičia, ktorí dvíhajú latku veľmi vysoko. Čo by ste im poradili?
Tí, ktorí od dieťaťa vyžadujú priveľa, riskujú, že v ňom budú živiť pocit nespokojnosti a menejcennosti. Neustále očakávanie len tých najlepších výsledkov vytvára pocit úzkosti. Rodičia si myslia, že len tak sa dá v živote niečo dosiahnuť. Ale strach z toho, že bude nehodné, v skutočnosti bráni dieťaťu experimentovať, skúšať nové veci, ísť mimo zabehnutých koľají – zo strachu, že nesplní očakávania.
Optimistické myslenie je nemožné bez pocitu „Ja to dokážem“. V dieťati je potrebné podporovať zdravú súťaživosť a cieľavedomosť. Rodičia by však mali starostlivo sledovať stav dieťaťa a pochopiť, čo skutočne dokáže. Ak je zlý na hodinách klavíra, nemali by ste ho dávať za príklad Mozarta, ktorý už ako päťročný skladal vlastné skladby.