Rýchle chudnutie je vážnym testom na pokožku. Počas prísnej diéty telu chýbajú živiny, pokožka stráca pružnosť a pevnosť, stáva sa ochabnutou a ochabnutou. Tomu čelí aj chudnutie s veľkou hmotnosťou. Podľa odborníkov, aj pri zdravom tempe chudnutia - o 3 - 5 kg za mesiac, môže obnovenie pokožky trvať asi šesť mesiacov. Existujú spôsoby, ako pomôcť tento proces urýchliť.
Zdravé stravovanie
Počas diéty telo neprijíma dostatok živín. Také diétne extrémy, ako sú nízkosacharidové diéty s minimálnym množstvom tuku, neprechádzajú bez stopy pre pokožku. Aby ste telu po schudnutí poskytli všetko, čo potrebujete, musíte si stanoviť udržiavaciu úroveň kalórií, vypočítať normy bielkovín, uhľohydrátov a tukov a piť dostatok vody.
V bežnej strave by mali byť prítomné bielkovinové produkty s rôznym obsahom tuku. Pre pokožku sú dôležité najmä tučné ryby, morské plody, vajcia, stredne tučné mliečne výrobky, orechy, čerstvá zelenina a ovocie.
Pokožka je ochranným štítom tela, takže používanie krémov s obsahom kolagénu a elastínu nemusí mať efekt – krém nepreniká do hlbokých vrstiev pokožky (kalorizátor). Ale zahrnutie do stravy produktov, ktoré pomáhajú telu produkovať elastín a kolagén samotný, zabezpečí regeneráciu pokožky.
Fyzická aktivita
Je potrebné opustiť skákacie pohyby a beh. Pomáhajú tráviť kalórie a trénovať vytrvalosť srdca, ale škodia pokožke. Vykonajte silový tréning v posilňovni. Pomôžu vám vybudovať svaly, ktoré formujú vašu postavu. Jedna vec je, keď pokožka visí na kostiach, a druhá, keď sa zmestí okolo vytesaného svalového rámu.
Ako ďalšiu záťaž, ako sa zbaviť brušnej zástery, pomôžu cvičenia zamerané na posilnenie kortikálnych svalov. Jedná sa o rovné, reverzné a bočné dosky s zdvihmi nôh, mostíky s gluteami.
Masáž
Dobrý účinok poskytuje masáž so špecialistom a vlastná masáž doma, pretože zlepšujú krvný obeh a zmierňujú stres. Hlavnou vecou je robiť masáž pravidelne a správne, dodržiavať postupnosť pohybov a striktne sa pohybovať pozdĺž masážnych línií. Ak nemôžete pravidelne navštevovať kanceláriu masážneho terapeuta, osvojte si zásady vlastnej masáže.
V boji proti ochabnutej pokožke sa osvedčila anticelulitídna a liftingová masáž. Medová masáž má znateľný účinok, ale je považovaná za agresívnu - niekedy sú na koži modriny. Dávajte si pozor na brušnú oblasť, kde sa nachádzajú životne dôležité orgány. Priemerný kurz masáže je 10 ošetrení.
Zábaly
Účinok zábalu je podobný masáži-zlepšuje krvný obeh a znižuje stres. Špeciálne formulácie na zábaly je možné zakúpiť v obchode alebo pripraviť nezávisle od hliny, rias a olejov (kalorizátor). Uistite sa, že na zábaly nie sú žiadne kontraindikácie. Napríklad pri žilných ochoreniach sa neodporúča robiť horúci zábal a pri ochoreniach obličiek je studené zabaľovanie zakázané. Priebeh zábalov je v priemere 10-15 procedúr.
kozmetika
Existuje celá trieda kozmetiky na starostlivosť o pokožku tela. Aby ste sa zbavili zástery na žalúdku, budú relevantné korekčné krémy a pílingy.
Opravný krém postihuje hornú vrstvu pokožky, nemali by sme ho však zanedbávať. Vyberte si krém, ktorý obsahuje vitamíny A a E, vyživujú pokožku. Je dobré, ak kompozícia obsahuje aloe vera a kofeín. Aj tá najlepšia kompozícia bude zbytočná, ak nie je správne aplikovaná. Nešetrite krém pre seba, vmasírujte ho masážnymi pohybmi zdola nahor.
Krovina je potrebná na čistenie pokožky od mŕtvych buniek. Čistá pokožka sa lepšie obnoví. Vyberte si kroviny na základe kávy, morskej soli, hroznových alebo marhuľových semienok. Krém používajte denne a čistite trikrát týždenne.
Zbaviť sa brušnej zástery a ochabnutej pokožky v iných častiach tela si vyžaduje komplexný prístup. Rýchlosť obnovy pokožky nie je len otázkou starostlivosti, ale aj genetiky. Niekedy sa nezaobídete bez operácie. Napríklad keď ľudia v dospelosti schudnú 50 kg alebo viac alebo schudnú. Abdominoplastika je bežný chirurgický zákrok, je však vhodné sa k nej uchýliť, keď zlyhajú iné metódy.