Rozprávame ľuďom a sebe príbehy našich životov – o tom, kto sme, čo sa nám stalo a aký je svet. V každom novom vzťahu sa môžeme slobodne rozhodnúť, o čom sa budeme rozprávať a o čom nie. Čo nás núti opakovať negatíva znova a znova? Koniec koncov, príbeh života, aj to veľmi ťažkého, sa dá vyrozprávať tak, že nám dá silu, inšpiruje a nie hnev alebo sa zmení na obeť.
Málokto si uvedomuje, že príbehy, ktoré rozprávame o našej minulosti, menia našu budúcnosť. Formujú pohľady a vnemy, ovplyvňujú výber, ďalšie činy, ktoré v konečnom dôsledku určujú náš osud.
Kľúčom k tomu, ako prejsť životom bez toho, aby ste sa hnevali pri každom neúspechu, je odpustenie, hovorí Tracey McMillan, najpredávanejšia psychologická autorka a víťazka ceny spisovateľov Guild of America za vynikajúce písanie za psychologickú sériu. Naučte sa myslieť inak a hovoriť o tom, čo sa stalo vo vašom živote – najmä o udalostiach, ktoré spôsobujú frustráciu alebo hnev.
Máte absolútnu moc nad svojím príbehom. Iní ľudia sa vás nepochybne pokúsia presvedčiť, aby ste prijali ich verziu toho, čo sa stalo, no voľba je na vás. Tracey McMillan rozpráva, ako sa to stalo v jej živote.
Tracy Macmillan
Príbeh môjho života (scenár č. 1)
„Vychovali ma pestúni. Predtým, ako som začal vytvárať svoj vlastný životný príbeh, vyzeral asi takto. Narodil som sa. Moja matka Linda ma opustila. Môj otec, Freddie, išiel do väzenia. A prešiel som sériou pestúnskych rodín, až som sa nakoniec usadil v dobrej rodine, kde som žil štyri roky.
Potom sa môj otec vrátil, vzal si ma a vzal ma preč od tej rodiny, aby som žil s ním a jeho priateľkou. Krátko na to opäť zmizol a ja som do 18 rokov zostala s jeho priateľkou, s ktorou sa vôbec nebývalo ľahko.
Zmeňte svoj pohľad na svoj životný príbeh a hnev prirodzene zmizne.
Moje vnímanie života bolo dramatické a zodpovedalo verzii môjho príbehu po strednej škole: "Tracey M.: Nechcená, nemilovaná a osamelá."
Bol som strašne nahnevaný na Lindu a Freddieho. Boli to hrozní rodičia a správali sa ku mne hrubo a neférovo. Správny?
Nie, je to nesprávne. Pretože toto je len jeden uhol pohľadu na fakty. Tu je upravená verzia môjho príbehu.
Príbeh môjho života (scenár č. 2)
"Narodil som sa. Keď som trochu vyrástol, pozrel som sa na otca, ktorý bol, úprimne povedané, silný alkoholik, na mamu, ktorá ma opustila, a povedal som si: „Samozrejme, že to dokážem lepšie ako oni.“
Vyliezol som z kože a po niekoľkých neúspešných pokusoch, z ktorých som sa dozvedel veľa užitočných poznatkov o živote a ľuďoch, sa mi predsa len podarilo dostať do veľmi príjemnej rodiny luteránskeho kňaza.
Mal manželku a päť detí a tam som okúsil život strednej triedy, chodil som na skvelú súkromnú školu a žil som tichým a stabilným životom, aký by som s Lindou a Freddiem nikdy nezažil.
Predtým, ako som mal tínedžerské roztržky s týmito úžasnými, ale extrémne konzervatívnymi ľuďmi, skončil som v dome feministky, ktorá mi predstavila množstvo radikálnych myšlienok a umeleckého sveta a – čo je možno najdôležitejšie – mi umožnila hodiny pozerať televíziu, pripravujem tak pôdu pre moju súčasnú kariéru televízneho spisovateľa.“
Skúste sa na všetky udalosti pozrieť inak: možno sa vám podarí posunúť pozornosť
Hádajte, ktorá verzia tohto filmu má šťastný koniec?
Začnite premýšľať o tom, ako prepísať svoj životný príbeh. Venujte pozornosť epizódam, v ktorých ste mali veľkú bolesť: nepríjemný rozchod po vysokej škole, dlhá séria osamelosti vo veku 30 rokov, hlúpe detstvo, veľké kariérne sklamanie.
Skúste sa na všetky udalosti pozrieť inak: možno sa vám podarí posunúť pozornosť a nezažiť ďalšie silné nepríjemné zážitky. A ak sa vám zároveň podarí zasmiať, tým lepšie. Buďte kreatívni!
Toto je tvoj život a žiješ len raz. Zmeňte pohľad na svoj príbeh, prepíšte svoj životný scenár tak, aby vás naplnil inšpiráciou a novou silou. Základný hnev prirodzene zmizne.
Ak sa staré skúsenosti vrátia, snažte sa im nevenovať pozornosť – je dôležité, aby ste vytvorili nový príbeh. Spočiatku to nie je ľahké, ale čoskoro si všimnete, že vo vašom živote sa začnú diať pozitívne zmeny.