Aký užitočný je hnev?

Hnev a sila pochádzajú z rovnakého zdroja, ktorého meno je energia. Ale ak milujeme silu v sebe, potom sme od detstva naučení nemilovať hnev. Zdá sa, že to vedie ku konfliktom a hádkam. Prejav hnevu môže byť skutočne deštruktívny. Ale medzi bezduchým hnevom a úplným tichom je veľa príležitostí na vyjadrenie hnevu.

Pocit hnevu a hnevu nie je to isté. Deťom sa hovorí: „Môžete sa hnevať, ale nie bojovať,“ zdieľajú svoje pocity a činy.

„Môžeš sa hnevať“ — často si túto vetu musím pripomínať, ako všetci ľudia, ktorí vyrastali v spoločnosti so zákazom agresie.

Pocit hnevu je užitočný, ak chcete vedieť, čo sa v skutočnosti deje. Predstavte si, že ste stratili citlivosť na bolesť. Prejdením horúcim sporákom si privodíte väčšie popáleniny, nebudete sa môcť vyliečiť a naučiť sa kachle obchádzať.

Taktiež bez pocitu hnevu nevyhodnotíte situáciu násilia ako násilie, nedostanete sa z nej včas a nebudete si vedieť poskytnúť prvú psychologickú pomoc po tom, čo sa stalo.

Naopak, človek zjednotený so svojím hnevom rozlišuje situácie násilia vďaka tomu, že v nich jasne cíti svoj hnev. Nevzdáva sa hnevu pre vzťah alebo „dobrý obraz seba samého“.

V príklade popálenia sa stratí spojenie medzi receptormi bolesti a mozgom, ktorý spracováva signál z receptorov. Osobe, ktorá mala zakázané prejavovať svoj hnev a zároveň bola znásilnená (trhnutia, facky, bitie, vydieranie, vyhrážky), trvá dlho, kým opätovné prepojenie medzi pocitom hnevu a prijatím tohto pocitu. „Už neodmietam cítiť svoj hnev“ je rozhodnutie, ktoré možno urobiť za pochodu.

Ak je hnev «vypnutý», sme dezorientovaní v tom, čo sa s nami deje, ako v nás samých, tak aj v kontakte s inou osobou. "Možno som si myslel, prečo by som mal niečo hovoriť partnerovi?" — taká pochybnosť vznikne, ak si nie som istý, či je to hnev, ktorý cítim. Miesto nevedomého hnevu je obsadené pocitom neurčitej úzkosti, úzkosti, situácia je vnímaná ako nepríjemná, chcete pred ňou utiecť. Zároveň nie je úplne jasné, čo robiť, pretože hnev sa tiež úplne neuvedomuje.

Prvým krokom k opätovnému spojeniu so svojou agresivitou, a teda silou, je všímať si svoj hnev: ako, kedy, v akých situáciách sa prejavuje. Schopnosť cítiť svoj hnev hneď, ako sa objaví, sa zdá byť veľkým krokom k naplneniu vašej stratenej sily. Cítiť hnev a stále ho cítiť.

Tým, že si zvykneme necítiť hnev, zdá sa, že odrežeme viac než len hnev: strácame obrovskú časť seba. Bez veľkého množstva energie nám môže chýbať sila robiť tie najjednoduchšie veci.

Pozrime sa na päť dôvodov, prečo je «dobré» cítiť hnev.

1. Hnev vám pomáha vysporiadať sa s pocitmi bezmocnosti.

Frázy, ktoré si hovoríme, potrebné v každom veku: „Môžem“, „Ja sám“, „Urobím to“ sú prejavom našej sily. Pocit, že sa vyrovnávam so životom, so záležitosťami, nebojím sa hovoriť a konať, mi umožňuje zažiť sebaúctu, spoliehať sa na seba, cítiť svoju silu.

2. Hnev je návod, ako pochopiť, že sa nám nepáči, čo sa deje

Aj keď sme ešte nestihli rozumom pochopiť, že situácia sa zmenila, naše podráždenie už povedalo: „Niečo nie je v poriadku, nehodí sa mi to. Dostávame príležitosť zmeniť stav vecí, ktorý ohrozuje naše blaho.

3. Hnev je palivom pre realizáciu záležitostí

Spomínate si na prípady, keď bojovnosť, výzva či usmernená agresia pomohli k priaznivým výsledkom? Napríklad, keď ste sa na niekoho nahnevali, urobili ste upratovanie jedným dychom.

Ak sa na hnev pozriete širšie, stane sa z neho magická sila, ktorá vám umožní premeniť myšlienky na činy a nápady na produkty. Hnev pomáha nie snívať, ale stelesňovať. Riskujte, že začnete nový, budete pokračovať a dokončíte to, čo ste začali. Prekonávať prekážky. To všetko robí naša energia, ktorá niekedy začínala práve pocitom hnevu. Prevzaté zo súťaživosti, pocitov závisti či protestu.

4. Hnev nám ukazuje, ako sa líšime od ostatných.

Hnev je energia odlúčenia. Umožňuje nám spochybňovať naše označenia a hľadať vlastné názory. Keď sa učíme niečo nové, môžeme sa cítiť naštvaní: „Nie, toto mi nevyhovuje.“ V tejto chvíli je tu príležitosť zistiť svoju pravdu, rozvinúť svoje presvedčenie, začínajúc od „opaku“.

Práve hnev nám dáva tú silu, bez ktorej sa nemožno v jednom roku odvrátiť od krupice a v dvadsiatich opustiť rodičov. Energia separácie (hnev) vám umožňuje pokojne sa pozerať na rozdiel medzi vašimi a cudzími pozíciami. Iný môže byť iný a ja môžem byť sám sebou. A to neznamená, že hnev a vzťahy sú nezlučiteľné. Môžem sa hnevať, môže sa hnevať druhý na mňa, dávame najavo svoj hnev, nehromadí sa a nevybuchne. To nám pomáha pokračovať vo vzťahu čestným, rovnocenným spôsobom, taký aký je, so všetkými radosťami a všetkými nepríjemnosťami, ktoré sú v akomkoľvek vzťahu.

5. Hnev vám umožňuje zaujať postoj a brániť sa.

Schopnosť chrániť svoje záujmy je priamym darom hnevu. Hnev nám umožňuje predchádzať nesprávnemu, pre nás nevhodnému osloveniu, bez ohľadu na mieru vzťahu s agresorom a okolnosti života. Dáva vám právo chrániť svoje telo a ducha, schopnosť vyjasniť si, stáť si za svojím, požadovať, brániť sa.

Suma sumárum, potláčanie hnevu v sebe je cestou k depresii, keďže sa pripravujeme o energiu. Hnev je dobré cítiť a byť si ho vedomý, bez ohľadu na to, ako sa ho rozhodneme prejaviť. Pochopením toho, čo nám hnev hovorí, pochopíme viac náš vnútorný život a naučíme sa konať v realite.

Na svoj hnev sa môžeme nielen pozerať ako na deštruktívnu a nekontrolovateľnú silu, ale aj riskovať a naučiť sa využívať energiu hnevu na to, aby sme sa prejavili, posunuli a vyjadrili sa.